¿Estamos ante una nueva burbuja a punto de explotar? Desde hace unos años el número de carreras de todo tipo y distancias no ha hecho más que crecer y crecer. Con el auge del running, cada ciudad organiza sus propias carreras, y son más de una y más de dos al año. En estos días, la alcaldesa de A Coruña ha confirmado que no habrá Maratón Coruña42 en 2023 por la baja participación de años anteriores. ¿Vendrán más noticias como está en el futuro?

Pocos inscritos en maratón, ¿el principio del final?

Organizar una maratón conlleva un elevado coste e impacto para una ciudad. El coste económico suele recuperarse con las inscripciones, pero si hay una baja participación, el ritmo normal de la ciudad se ve afectado, y además se pierde dinero en ello.

Inés Rey, la alcaldesa de A Coruña explicó en Onda Cero que este año no se celebrará la prueba como venía haciéndose por más de una década. La razón principal es que en 2022 la cifra de participantes fue de apenas 406 personas, frente a los casi mil que se inscribían hace una década.

La razón secundaria es que, además del coste económico, la ciudad se paraliza, y no tiene sentido hacerlo para una cifra de participantes tan pequeña. Ya antes de la pandemia esta prueba no llegaba a los 500 participantes, por lo que se verá que ocurre en años posteriores.

Sí se mantienen las otras distancias de 10k y 21k

El número de participantes para las otras distancias es mayor, por lo que se mantienen como siempre. Quizá estemos adentrándonos poco a poco en la burbuja de las carreras de fondo, ya que no es viable que cada ciudad tenga su propia maratón, e incluso celebre varias a lo largo del año.

Correr una maratón es algo que muchas personas tienen, o tenían, apuntado como logro a realizar en su vida. Sin embargo, no es recomendable correr una maratón si no tenemos el tiempo suficiente para prepararla, ni el nivel adecuado para realizarla.

En más de una ocasión hemos destacado en Vitónica que la maratón es tremendamente exigente, y que, desgraciadamente, es más común de lo que parece encontrarnos ante desvanecimientos e incluso muertes en esta prueba reina del atletismo.

Veremos qué ocurre de aquí a unos años, especialmente en las ciudades en las que las inscripciones son más bajas. Sea como sea, lo ideal es que se fomente la práctica de actividad física por parte de cada ciudad y pueblo, pero hay muchas otras formas de hacerlo con con maratones.

En Vitónica |

Imágenes | Miguel Amutio (Unsplash), Martins Zemlickis (Unsplash), Miguel Amutio (Unsplash)

Vuelvan las maratones y en tiempos de la COVID-19, las medidas sanitarias de seguridad son más estrictas que otros años. Esto ha generado muchas dudas entre los participantes y los familiares de los corredores respecto las medidas de seguridad, si hay que hacerse una PCR estando vacunados, los límites de aforo y el uso de la mascarilla en un espacio exterior.

Es por ello que vamos a dar toda la información posible respecto la vacunación, si es necesaria hacer una PCR, el uso de mascarillas y otras claves para participar en una maratón de forma segura en época de COVID.

Organización de las carreras y distanciamiento social

Para evitar la acumulación de personas en un mismo lugar que, aunque sea al aire libre, puede super un riego de contagio, muchas localidades han decidido espaciar las carreras en el tiempo, para que estén a distintas horas, para evitar la aglomeración de personas en un mismo lugar. Además, han establecido como norma obligatoria un distanciamiento social de mínimo 2 metros, y como recomendación unos 5 metros, tanto entre corredores como espectadores.

Por ejemplo, la 43 edición de la Maratón de Madrid ha decidido espaciar las tres carreras tal que la de 10 kilómetros sea a las 7:45, el maratón sea a las 8:45 y el medio maratón sea a las 11 horas. Valencia también implementa esta medida para limitar la cantidad de corredores y mantener la distancia social.

Cada localidad organizará sus carreras de la forma más segura posible, en el caso de Nueva York, es una sola carrera de 42 kilómetros pero sólo podrán participar 33.000 corredores, en lugar de los 55.000 que hubo en otros años. Berlín, en cambio, de los 62.000 corredores que hay habitualmente, sólo van a poder inscribirse un máximo de 25.000.

Aforos que van a implementar en el evento y uso de mascarillas

Van a reducir el aforo un porcentaje dependiendo de las condiciones de cada localidad, es decir, que el aforo va a ser limitado según dictamine el ayuntamiento de la ciudad donde se realice la Maratón. Es más, en todas las maratones, tanto españolas como internacionales, van a seguir el mismo protocolo en el que todos los acompañantes de los participantes van a tener que llevar mascarilla obligatoria, independientemente que sea al aire libre.

En cambio, los corredores no será necesario que la lleven, excepto en la salida y en la meta, es decir, solo se la podrán sacar en el momento que empiecen a correr y la deberán mantener guardada durante todo el recorrido, por si fuera conveniente usarla.

En Vitónica

Qué hacer las horas, días y semanas después de una maratón para recuperarnos de forma adecuada

La Maratón de Madrid van a someter a los corredores a una toma de temperatura corporal antes de entrar al cajón de la salida, para asegurar que no hay ningún corredor con fiebre.

PCR, test de antígenos o vacunación

En todas las maratones, será necesario el certificado de vacunación con pauta completa, es decir, haber recibido las dos dosis reglamentarias por el momento, salvo excepciones. Y también será obligatoria una prueba PCR o test de antígenos negativa, realizada 72 horas o días previos antes de la carrera

En el caso de la Maratón de Barcelona, van a identificar a los corredores con una pulsera conforme no son portadores de la enfermedad, de esta forma se implementa una seguridad exhaustiva tanto para el corredor, como los acompañantes y los trabajadores.

La Maratón de Valencia pide el certificado o pasaporte de vacunación completa y con fecha anterior al 30 se septiembre, además también va a ser obligatorio realizar una PCR 72 horas antes del evento. Y en el caso de Berlín, tan solo será necesario tener la prueba PCR unas 48 horas antes de la carrera.

En algunas localidades, como por ejemplo, en Madrid se va exigir una PCR negativa a los acompañantes de los corredores que quieran entrar a la feria del corredor, así como también tendrán que tener la prueba realizada y negativa los voluntarios, lo proveedores y la organización del evento.

Dónde encontrar la información de las próximas maratones

Para saber el reglamento de cada maratón, ya que cada localidad tiene unas normas comunes pero también tiene sus propias, lo ideal sería ir a la página web del ayuntamiento de la localidad o de los organizadores de la maratón.

Por ejemplo, la maratón de Berlín tiene su propia página web, donde te encontrarás toda la información de la maratón en inglés. New York también tiene su propia página web, donde tienes apartados de salud y seguridad donde te indican el reglamento que hay que seguir.

Respecto a las maratones españolas, tiene su página web que es Valencia Ciudad del Running, donde también puedes encontrar información al respecto. Todas la maratones tienen su página web, donde la información será más verídica que en otros lugares.

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El curso ha comenzado, pero no solo el curso escolar ni la vuelta al trabajo: la nueva temporada de carreras ya está aquí. Hace unas semanas os contábamos las carreras en España que no os podíais perder durante este curso. 

Pero sabemos que los amantes del running aprovechan las diferentes carreras de la temporada para tener una excusa para viajar. Así que, para alimentar esas ganas de conocer mundo a través del running, os traemos las 17 carreras imprescindibles para esta temporada en todo el mundo.

10 kilómetros

Mud Run

Igual correr por el barro no es lo que más nos apetece en el mundo, pero ¿y si os decimos que esta carrera se da en Australia? Se trata posiblemente de uno de los 10k más diferentes del mundo. Cruzaremos riachuelos, zonas de hierbas, y hasta lodazales. La diversión y la magia australiana están aseguradas. Además, dicen que el barro es bueno para la piel. 

En Vitónica

Las 21 carreras que no te puedes perder en España esta temporada si eres runner

• Fecha:  16-17 de noviembre
• Lugar: Glenworth Valley

10k Internacional del Golfo

Se trata de la carrera más rápida de todo México y una gran excusa para conocer el país centroamericano. La costa mexicana de Veracruz te espera para recorrerla de manera rápida, con las mejores vistas al Golfo de México. 

• Fecha: sin determinar. Probablemente en marzo de 2020
• Lugar:   Veracruz-Boca del Río. 
• Página web: https://www.correcaminos.org.mx/10k/

Great Manchester Run

Música, DJs, bandas en vivo, lo que haga falta para animar una de las carreras más solidarias de la temporada. Eso es lo que nos espera en Manchester, tanto si elegimos la 10k como si optamos por la media maratón. 

• Fecha: 24 de mayo de 2020
• Página web: https://www.greatrun.org/great-manchester-run

Singelloop Utrecht

Una de las carreras más importantes de los países bajos es la Singelloop Utrecht que ya está en su edición número 69. Se trata de una de las 10k más rápidas del mundo - si no la más rápida -. Tanto si queremos prepararnos para una media o si buscamos correr 10ks, esta carrera puede ayudarnos a mejorar nuestros tiempo. 

• Fecha: 6 de octubre de 2019
• Página web: https://www.singellooputrecht.nl/

Trail

Andorra Ultra Trail Vallnord

La Ultra Trail de Andorra nos da la oportunidad única de recorrer un país entero en una sola carrera. Podemos escoger entre cinco pruebas distintas, además de los 10k solidarios, que van desde los 42 km hasta los 233 km. Lo que tienen en común todas las pruebas es la oportunidad de recorrer Andorra a través de sus montañas. 

• Fecha: 7-10 julio 2020
• Página web: https://www.andorraultratrail.org/index.php?lang=ca

Maratón del Mont Blanc 

42 kilómetros a través del conocido Mont Blanc es, básicamente, el sueño de cualquier aficionado al trail. La posibilidad de correr por los Alpes no se tiene todos los días y perderse esta no es una opción. 

• Fecha: sin definir, aunque probablemente en junio de 2020
• Lugar: Chamonix
• Página web: http://www.montblancmarathon.net/en/home

El Cruce Columbia

Correr por la Patagonia es, tal y como podemos imaginar, una experiencia única. No solo porque nos ofrece una excusa ideal para viajar a este recóndito lugar del mundo, sino porque nos permite visitar 100 km por los  Andes, desde Argentina a Chile. Además, el recorrido cambia cada año, haciéndolo interesante incluso aunque ya hayas estado. Las inscripciones están abiertas. 

• Fecha: 4-9 de diciembre de 2019
• Lugar: San Martín de los Andes
• Página web: https://elcrucecolumbia.com/

Media Maratón

Medía Maratón de Disneyland París

Si Disneyland es la definición de magia, ya nos podemos imaginar por qué es tan especial para muchos corredores realizar la media maratón que organiza el conocido parque de atracciones. Además de la media maratón, tenemos la posibilidad de correr la 5k y la 10k, organizadas los dos días anteriores a la media. elijamos lo que elijamos, es una experiencia única. 

• Fecha: 22 de septiembre de 2019
• Página web: http://run.disneylandparis.com/event/disneyland-paris-val-deurope-half-marathon

Media Maratón de Varadero

La ciudad cubana acoge desde 2018 una espectacular media maratón por sus calles. Las temperaturas agradables (alrededor de 20º) y las vistas incomparables de la costa llana de Varadero, hacen de esta media una gran experiencia y una de las mejores carreras del Caribe. 

• Fecha: 29 de marzo de 2020
• Lugar: salida en el Hotel Meliá Varadero y meta en el Parque Central
• Página web: http://varaderohalfmarathon.com/?lang=es

Media Maratón de Dublín

Uno de los recorridos más divertidos a los que nos podemos enfrentar durante esta temporada. A lo largo de toda la carrera tendremos música para animar a los corredores y las calles se llenan de fiesta. La diversión y el buen rollo están asegurados cada año. 

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¿Cuántos kilómetros debo correr a la semana para preparar una media maratón?

• Fecha: 8-9 agosto 2020
• Lugar:  Fitzwilliam Square East 
• Página web: https://www.runrocknroll.com/es/events/dublin

Maratón

Maratón de Nueva York

Una de las carreras que más gustan a los aficionados a las maratones. No solo por el escenario incomparable, sino por el ambiente que se vive. La ciudad se vuelca con los corredores y la maratón se convierte en una fiesta. 

• Fecha: 3 de noviembre de 2019
• Lugar: salida en Staten Island y meta en Tavern on The Green. 
• Página web: https://www.tcsnycmarathon.org/

Maratón de Berlín

El circuito por el que se corre la maratón de Berlín cuenta, actualmente, con el record mundial de la distancia. No solo eso, sino que se trata de un circuito en el que se ha llegado a romper 12 veces records mundiales. No es de extrañar, por tanto, que esta maratón tenga una tan altísima demanda. Nadie quiere perderse la oportunidad de romper sus propias marcas. 

• Fecha: 29 de septiembre de 2019
• Lugar:   Tiergarten 
• Página web: https://www.bmw-berlin-marathon.com/en/

Maratón de Londres

Uno de los circuitos más rápidos de la temporada es lo que nos encontramos cuando corremos la maratón de Londres, por lo que es ideal para mejorar nuestros tiempos y marcas personales. Una forma única de correr una ciudad que parece estar hecha para ser recorrida corriendo. Además, se trata de la carrera que más fondos para beneficencia recauda en el mundo. 

• Fecha: 26 de abril de 2020
• Lugar: salida en Blackheath y meta en The Mall
• Página web: https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/how-to-enter/

Maratón de Tokio

Una de las maratones más multitudinarias que se corren durante toda la temporada es la de Tokio. No solo por el número de corredores, sino por la cantidad de afición que mueve. 

• Fecha: 1 de marzo de 2020
• Lugar: salida en Tokyo Metropolitan Government Building 
• Página web: https://www.marathon.tokyo/en/

Maratón de Boston

El maratón más antiguo del mundo sigue siendo uno de los favoritos de los corredores y no nos lo podemos perder. Una de las cosas que debemos tener en cuenta es que, para poder correr esta maratón, nos piden un mínimo de marca en alguna maratón del año anterior, y que establece la organización. Podemos empezar a registrarnos dentro de tres días para la maratón de 2020.

• Fecha: 20 de abril de 2020
• Página web: https://www.baa.org/

En Vitónica

Estos son los siete errores más comunes cuando entrenamos para una maratón

Ultradistancia

Spartathlon

Tal y cómo indica su nombre, con esta ultra maratón nos vamos a sentir más espartanos que nunca. 246 kilómetros entre Atenas y Esparta que llevan a los valientes que se aventuran a sentirse parte de la historia. 

• Fecha: 27-28 de septiembre 2019
• Página web: https://www.spartathlon.gr/en

Maratón de Comrades

Sudáfrica acoge en este maratón de larga distancia a cualquiera que esté dispuesto a aventurarse a recorrer los 90 kilómetros de su recorrido. Se trata de la ultramaratón más antigua del mundo, con uno de los recorridos más bonitos que podemos encontrar. 

• Fecha: 14 de junio de 2020
• Lugar:  KwaZulu-Natal 
• Página web: https://www.comrades.com/

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Y estamos a una semana de que se realice: Exactamente el 22 y 23 de Septiembre en el Parque del Mar de Palma de Mallorca (justo debajo de la Catedral y Palacio de la Almudaina) tendrá lugar un evento de fitness popular sin precedentes en la isla: OpenFit Palma.

Un día y medio de clases en 5 distintas salas (Suelo, Ciclo Indoor/Indoor Walking, Agua, Pilates y Zona Relax) al aire libre con la Organización y Patrocinio del Insitituo Municipal del Deporte de Palma de Mallorca (IME) y a>eventos, la colaboración de algunos de los gimnasios más importantes de la ciudad como Gimnàs Olimpic, Mega Sport Centre, Beat Wellness, Profitness e Illes CW y de varias empresas colaboradoras, como Nutri Sport o FEDA Baleares.

La entrada al evento es gratuita y el funcionamiento es exactamente el mismo que cualquier centro wellness actual. Eso sí, se requiere puntualidad máxima en las sesiones, equipación adecuada para la práctica deportiva, así como la participación de todos los ciudadanos.

Contacto | Gaspar Vera