Si eres aficionado a la bicicleta y estás deseando disfrutar de rutas por la montaña, quizás necesites incorporar a tu equipo un GPS que te guíe por las rutas más completas y registre cada avance.

En Vitónica

Un entrenamiento de fuerza en el gimnasio perfecto para ciclistas

Antes de decidirte por uno, debes tener claro que prestaciones necesitarás para tu rutina en la bicicleta y entre las características más importantes a tener en cuenta destacan: el tamaño de la pantalla, los mapas, la conectividad que nos permita registrar nuestro progreso en Strava o la autonomía de la batería como ya os contábamos en esta práctica guía.

En Decathlon hemos encontrado este Edge 130 de una de las marcas más reconocibles en el ámbito de los gadgets deportivos, Garmin.  Una opción bastante completa si tenemos en cuenta su precio: 199,99 euros.

Se trata de un GPS de diseño sencillo que cuenta con una pantalla de monocromática de 1,8" fácil de leer y un control de trayectoria que nos guía de forma intuitiva durante todo el trayecto. Además, toma registro del tiempo, distancia, velocidad, ascensión, posición y cuenta con pulsómetro (todo ello registrado en nuestro teléfono y en apps como Strava si lo deseamos). La autonomía de la batería dura hasta 12 horas y este Garmin es también resistente al agua.

GARMIN EDGE 130 PLUS GPS PARA BICICLETA CUENTAKILÓMETROS Y TRACKS

PVP en Decathlon — 199,99 € Sprinter — 219,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

En Vitónica |Cómo elegir un móvil ultrarresistente ideal para MTB, running, buceo, escalada o salidas de riesgo

Imágenes | Unplash, Decathlon.

Últimamente han salido al mercado unas zapatillas que nos prometen adelgazar de forma rápida. Tal es la sensación que muchas personas se han sumado a la moda de andar como si flotásemos, y es que la suela de estas zapatillas está diseñada para que realicemos un movimiento diferente al habitual a la hora de andar. Pero en Vitónica no nos podemos quedar con los brazos cruzados, y por ello vamos a analizar si realmente tiene sentido el reclamo de adelgazar andando con estas zapatillas.

Estas zapatillas, según los fabricantes, imitan la forma de andar de los Masai, una tribu en la que no existen casos de obesidad, algo que puede deberse en gran medida a su manera de desplazarse. Por lo visto, estas personas se mueven por terrenos inestables de arenas húmedas y barros en las que la pisada es más profunda y distinta a la de caminar por un terreno más firme. Esto podría tener mucha culpa a la hora de mantener el peso ideal.

Caminar en este tipo de terreno nos obliga a mantener una postura más erguida, algo que convierte a este calzado en la mejor manera de andar recto. Pero no solo la postura influye estéticamente, sino que al andar más rectos influimos en el peso. La forma de conseguirlo es que al andar utilizamos toda la planta del pie, no solamente el talón o la punta como suele pasar. Al usar todo el pie activamos la circulación sanguínea y obligamos a los músculos a participar más a la hora de andar, estimulándolos más sin necesidad de dañar la espalda mientras lo hacemos. Esto es lo que hace que nuestro metabolismo se acelere y se active sin darnos cuenta, quemando más calorías y ayudándonos así a perder peso.

A pesar de que esto pueda parecer un tanto falso, se trata de algo totalmente real. Es cierto que la activación de la circulación sanguínea es una de las mejores maneras de mantener el organismo trabajando y quemando calorías de forma constante. Es algo similar a lo que se consigue a la hora de hacer deporte, solo que en este caso lo hacemos simplemente caminando e imitando las características de un terreno como el pantanoso o arenoso del desierto.

Vía | elsingular.com
Imagen | aJ GAZMEN ツ GucciBeaR

En Vitonica | Un zapato inteligente para mejorar nuestra salud
En Vitonica | MBT: el calzado que mejora la postura y moldea el cuerpo

Las Navidades no sólo es una época de grandes comilonas sino también de regalos. Algunos son un verdadero compromiso, pero otras veces es una ilusión regalar porque queremos agradar y agasajar a la otra persona.

El éxito del regalo no está en el precio sino en la intención sincera del que lo regala, y sobre todo en la utilidad que perciba el receptor.

Desde Vitónica queremos aconsejarte varios regalos que no sólo sean útiles, sino que también sean sanos o motivadores para cuidarse o hacer deporte. Te presentamos 10 tipos de personas diferentes y las correspondientes sugerencias:

• Para el intelectual: cualquiera de los libros sobre salud que os recomendamos en los posts

• Para el ecologista: una bicicleta plegable y los Vibram Five Fingers para que sienta que anda descalzo y en contacto con la Naturaleza

• Para el tecnológico: unas gafas para esquiar y grabar a la vez, una chaqueta con GPS, la camiseta Numetrex con pulsómetro Oregón o cualquiera de las multiples ideas de nuestra sección de equipamiento

• Para los esquiadores: un trineo de diseño, unos skate sliders para patinar en la nieve y una bici para la nieve

• Para los sedentarios: el calzado fisiológico MBT para que ejerciten músculos simplemente estando de pie o andando, una bicicleta estática que permite pedalear solo o acompañado online y alguno de los juegos para la Wii de los que se ha hablado aquí

• Para los solidarios: la película "Nosotros que alimentamos el mundo" que explica los motivos de la actual distribución de alimentos en el mundo

• Para los vegetarianos: una licuadora nueva, una germinadora automática para hacer germinados en casa o tal vez unas bayas tibetanas que dicen que tienen múltiples propiedades

• Para los orientalistas: una sesión de yoga con calor (en una sala de 40º): Bikram Yoga y el último libro de los monjes tibetanos del Garraf: "La cocina para la felicidad".

• Para las y los que quieran potenciar su lado femenino: un curso o una sesión de danza oriental o el pack con DVD para practicar en casa

• Para los deportitas y personas que quieran cuidarse: suscribirles al mejor blog al respecto: Vitónica

Y por supuesto para todos, lo mejor es regalar tiempo y compañía: irse a merendar, invitarle al cine, salir a correr en pareja, jugar un partido de tennis, sorprender con un fin de semana en la nieve y disfrutar con la montaña juntos, ...

En una época en que están floreciendo las teorías económicas del decrecimiento/moderar el consumo, ¿acaso hay algo más sano y sostenible para el mundo que regalar amistad y amor? Espero que déis y recibáis mucho de esto último. Felices regalos de Navidad y Reyes.