El crowdfunding se ha puesto de moda y cualquiera que se mueva un poco por Internet y las redes sociales ha sido testigo de cómo este movimiento que consiste en la financiación colectiva ha ido cogiendo fuerza en los últimos tiempos. Este tipo de financiación se ha venido usando para múltiples actividades: desde la operación de un perrito herido, hasta la creación de una empresa, la grabación de un disco o la publicación de un libro.

El concepto en sí es altamente interesante y, desde luego, ha supuesto un cambio en la búsqueda de financiación de aquellas personas que querían iniciar un proyecto. Sin embargo, este movimiento puede llegar a suponer un problema en algunos casos y es que, según recientes investigaciones, podría estar ayudando a financiar algunas pseudociencias, extendiendo su influencia e incluso alimentando la existencia de curas falsas contra el cáncer.

Según una investigación publicada en la British Medical Journal, en Reino Unido la recaudación de fondos dirigidas a proveer a los enfermos de cáncer con terapias alternativas ha crecido en ocho millones de libras - unos 9 millones de euros - desde 2012 hasta ahora, lo que resulta un número altísimo.

Según argumentan desde la Good Thinking Society, una sociedad benéfica científica - quien ha recogido los datos expuestos en la investigación- las plataformas que permiten la creación de recaudaciones de fondos han conseguido ayudar a financiar tratamientos seguros que el seguro médico de algunos pacientes no cubría, pero también han facilitado que muchas clínicas de terapias alternativas hayan encontrado un filón para vender sus productos.

Entre los tratamientos para los que estos pacientes piden recaudación de fondos en Reino Unido se encuentran los enemas de café, las transfusiones de vitaminas y minerales o la crioterapia - que puede ser útil para tratar algunas lesiones musculares pero nunca el cáncer -. La mayor parte de esos ocho millones de libras recaudados para terapias alternativas, 4,7 millones fueron para ser utilizados en una clínica concreta de Alemania que ofrece "medicina integrativa".

Con medicina integrativa se refieren a que ofrecen medicina tradicional con tratamientos como quimioterapia combinada con tratamientos como las transfusiones de vitaminas en sangre entre otras terapias alternativas con ningún tipo de evidencia científica que demuestre su eficacia.

Obviamente, las plataformas que permiten la recaudación de fondos de esta manera se llevan un porcentaje y obtienen beneficios. Algunas de las consultadas por los realizadores de la investigación aseguraban que estaban intentando buscar maneras de evitar este tipo de crowdfundings. Sin embargo, no todas se mostraban de acuerdo y algunas de ellas aseguraban que ellos no tenían los conocimientos necesarios para juzgar si los pacientes deben o no gastar dinero en tratamientos alternativos.

La realidad es que, como indican en la investigación, algunos pacientes pueden sentirse extremadamente desesperados y desesperanzados y por tanto pueden verse tentados a buscar ayuda en este tipo de pseudoterapias que les dan cierta "esperanza". Sin embargo, estas clínicas juegan con dicha esperanza y con su situación desesperada y, por tanto, en opinión de estos investigadores, parece necesario que se regule legalmente el acceso a dichas clínica y la prohibición de hacer recaudaciones desde plataformas de crowdfunding entre otras.

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El cáncer es una enfermedad de origen multifactorial, cuyo tratamiento convencional suele atemorizar a quienes lo padecen. Quizá por ello existen variedad de tratamientos alternativos que se utilizan para su control, pero un estudio reciente publicado en la revista JAMA Oncology señala que el uso de pseudoterapias contra el cáncer incrementa el riesgo de muerte.

Pseudoterapias: rechazo al tratamiento convencional y menos sobrevida

La investigación evaluó durante 9 años a un gran número de personas con cáncer con la finalidad de conocer la sobrevida en quienes llevan tratamiento convencional únicamente, tratamiento de medicina complementaria definido como aquellos administrados por personal no médico y no demostrado o avalado científicamente, o el riesgo de muerte en quienes al mismo tiempo llevaban ambos tratamientos (convencional y complementario).

Los resultados fueron contundentes: el uso de tratamientos no convencionales, alternativos, complementos o pseudoterapias se asoció con peor supervivencia general a 5 años en comparación con ausencia de los mismos.

Gran parte de esta asociación con mayor riesgo de muerte se debe a que quienes llevan a cabo tratamientos alternativos tienen mayores tasas de rechazo a todo tipo de tratamientos convencionales: desde radioterapia o quimioterapia hasta la cirugía.

Entonces, resulta fundamental conocer las conclusiones de este estudio que por primera vez nos demuestra el daño que pueden hacer las terapias alternativas en tratamientos de enfermedades como el cáncer, al desplazar las indicaciones terapéuticas convencionales.

Imagen | Pixabay Aunque en muchos casos son de ayuda para mejorar la calidad de vida de los afectados, si el tratamiento no convencional desplaza al indicado por el médico puede reducir considerablemente la sobrevida como lo señala este estudio.

En los últimos años cada vez se escucha más hablar sobre medicinas tradicionales o terapias alternativa que aseguran ser más naturales y sanas que la medicina occidental. Entre estas medicinas tradicionales encontramos la medicina tradicional china. Ahora, un estudio reciente encuentra que este tipo de medicina podría provocarnos arritmias.

Según los investigadores de dicho estudio, una de las plantas más utilizada en la medicina tradicional china, la Evodia Rutaecarpa, utilizada para aliviar dolores de cabeza, nauseas y vómitos o, por ejemplo, molestias menstruales, podría provocar arritmia cardíaca.

La investigación, llevada a cabo por la Universidad de Basilea en colaboración con la Universidad de Viena, encontró que la Dehidroevodiamina y la Hortiamina, presentes en la Evodia Rutaecarpa, eran inhibidores de potasio en los músculos del corazón. Esto podría provocar cambios en el ritmo cardíaco y fibrilación ventricular.

Dicha investigación se llevó a cabo en células humanas, en perros y en conejos. Encontraron que las dos sustancias causaban dichos cambios en los músculos del corazón incluso en muy pequeñas dosis.

Sin embargo, la investigación no ha sido, por el momento, llevada a cabo en humanos como tal. Anteriores investigaciones sobre el efecto de la Evodia Rutaecarpa encontraron que dicha planta podría aumentar la contracción de los vasos sanguíneos, lo que podría ir en línea con los resultados de la Universidad de Basilea. Además, otros estudios han encontrado capacidades anti-inflamatorias de dicha planta al ser aplicada vía tópica en la piel.

Dado las limitaciones de la investigación, deben llevarse a cabo nuevas investigaciones, pero es una señal más para que tengamos cuidado con las medicinas tradicionales y siempre hagamos uso de tratamientos científicamente probados, porque existen terapias alternativas que no solo no funcionan, sino que pueden ser peligrosas.

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Cuando sufrimos un golpe, caída, lesión, o tenemos un dolor o enfermedad que nos afecta, sabemos muy bien (o deberíamos saberlo) que el médico es el primer profesional al que debemos recurrir, para que establezca un diagnóstico que luego puede dar lugar a un tratamiento médico o bien necesitar la intervención de otros profesionales sanitarios. En este punto, creo que es importante recordar (o descubrirle a quien no lo supiera) que existen muchas titulaciones no oficiales y pseudoprofesionales que pueden poner en peligro nuestra salud.

Aunque ya hay mucha conciencia de salud, también es verdad que hay muchas modas. Nos creemos que lo que viene de fuera es mejor porque es exótico, porque nos parece nuevo, porque nos suena a ancestral, o porque en otros países está muy extendido, incluso reconocido oficialmente. Pero no hay que dejar que nos confundan, y debemos ser cuidadosos con nuestra salud y con quien nos trata, por lo que hay que huir de los títulos no oficiales y los pseudoprofesionales.

Titulaciones sin validez académica

Para empezar, creo que es interesante poner de manifiesto que en España no existen titulos oficiales de ciertas actividades muy de moda: masajista, quiromasajista, osteópata y naturópata no están reconocidos oficialmente. Hay muchas academias y centros donde se da la formación (amparados en que en letra pequeña ponen "sin validez académica"). De ésta forma ofrecen la formación a personas a las que no se exige formación mínima o titulación previa.

La coletilla de "sin validez académica" la usan porque así se curan en salud. Ellos dan una formación, luego cada cual que la use como quiera, que ya no es su problema. Yo puedo hacer un curso de cocina, que eso no me convierte en chef ni me capacita para trabajar de cocinero en un restaurante. Pues es lo mismo, pero con el riesgo de perjudicar a una persona en lugar de arruinar una cena.

Muchos pueden pensar que claro, que soy fisioterapeuta y tengo que defender mi feudo. Pero esto se trata ya de mucho más que los masajes en las playas. El problema del desconocimiento hace buscar terapias diferentes a las usadas habitualmente, con la incertidumbre de recibirlas de personas que tienen una formación no reglada, es decir, que no sabemos realmente qué conocimientos tienen ni qué fiabilidad.

Más que los masajes en las playas

En cuanto a masaje y quiromasaje, casi todo está dicho. Al margen de los masajes en las playas, el masaje como técnica terapéutica está reconocido como parte de la fisioterapia, por lo que no se puede (legalmente) usar fuera de ella. Que si, que habrá masajistas y "quiros" que se hayan formado mucho y tal, pero lo que me refiero es que legalmente, oficialmente, el título no tiene validez si no se posee formación sanitaria reglada.

Otro tema es el masaje a nivel de ocio, recreativo. Para ello existen muchos balnearios, Spas y centros donde se aplica masajes relajantes, baños, terapia con chocolate y mil historias más, y no hay ningún problema. Como hemos dicho, el problema es cuando existe una lesión y nos ponemos en manos de cualquiera.

Del mismo modo, la quiropráctica tampoco es una titulación oficial en España, aunque haya asociaciones y colegios de quiroprácticos, incluso posgrados y estudios de quiropráctica, todo carece de validez oficial.

Este tema da para una entrada (qué digo, más bien para varios libros, que los hay), pero resumiré diciendo que, aunque en Estados Unidos y otros países la quiropráctica está muy extendida (y bien pagada), sus bases de evidencia no son sólidas y, a diferencia de otras "terapias alternativas" que se ofrecen como sin riesgos (aunque no te cure, tampoco te pone peor), en la quiropráctica están documentados multitud de casos de lesiones graves incluso muertes después de un tratamiento, motivadas por el riesgo inherente al tipo de manipulaciones que se realizan (que se lo pregunten a Kevin Sorbo, que daba vida a Hércules en una serie de televisión).

Hay alternativas a lo alternativo

Para terminar, quiero poner énfasis en que en ocasiones se recurre a pseudoprofesionales porque el médico no te hace caso y sólo te da pastillas, y el fisio te trata como un número en su sala abarrotada donde te trata en cadena y te pone el mismo tratamiento que a los demás, y no te notas mejor.

Es verdad que una ventaja de las que suelen llamarse "terapias alternativas" es que dedican mucho tiempo a la persona, a hablar, escuhar al paciente, preguntarle, orientarle (dentro de la filosofía o creencias de la terapia de moda) y proporcionarle un tratamiento de cierta duración.

Quiero señalar que existen centros con profesionales sanitarios donde también se da un buen tratamiento. La alternativa a un mal fisioterapeuta que no te escucha y que te trata de cualquier manera debe ser un buen fisioterapeuta que te haga una valoración, te explore, aconseje y trate de la mejor manera posible, derivando a otros profesionales si es necesario y dando recomendaciones de vida sana, ejercicio, cuidados posturales... Para favorecer el mantenimiento y mejora del estado de salud de la persona.

Espero vuestras opiniones sobre el tema, seguro que aportan muchísimo valor.

Imagen | Kartin Wegner

Los avances en medicina son cada vez mayores y respetuosos con el cuerpo, ya que lo que buscamos es afectar lo menos posible los propios mecanismos que el organismo tiene para curarse o hacer frente a una enfermedad. Por ello se ha desarrollado una forma de curar totalmente novedosa que actualmente en nuestro país se está utilizando solo en medicina aplicada a las lesiones de pie, aunque en otros lugares como Chile se está aplicando a otras dolencias más amplias. Se trata de la medicina biorreguladora, en la que es el propio organismo el que se acaba curando pos sí mismo.

Este tipo de medicina es totalmente afín al organismo, en ningún caso sucederá como en otras en las que para solucionar un determinado problema lo que hacemos es agravar o desarrollar otros que no existían. Además, este tipo de medicina lo que hace es potenciar simplemente los recursos que el propio organismo tiene y generar así sustancias encaminadas a solucionar esta afección. Por ello es una medicina a la que muchos médicos se están uniendo, ya que la consideran mucho más natural y eficaz.

Los pacientes que se someten a la medicina biorreguladora deben ser siempre tratados por un médico que es el que nos aplicará las medicinas necesarias. Estas sustancias al entrar en contacto con el cuerpo llevarán a cabo una acción constante y progresiva a través de las vías propias de nuestro organismo, consiguiendo reforzar las defensas y los mecanismos de auto cura. En los casos en los que se está utilizando en nuestro país, lo que hace este tipo de medicina es estimular el buen funcionamiento de tendones y la recuperación de la salud en los huesos y articulaciones del pie para así solucionar esa rotura, esguince o tendinitis.

Una cosa que soluciona este tipo de medicina y que el resto no hace es atajar los problemas de raíz, de modo que solucionemos antiguas lesiones que venimos acarreando y que nuestro cuerpo no ha acabado de superar. Muchas veces éstas pueden ser las causantes de la actual lesión, y por ello es importante que acabemos con todas de una vez. Es importante que tengamos en cuenta la existencia de este tipo de medicina para así recurrir a ella y saber que nuestro pie se va a recuperar de la forma más natural posible.

Imagen | Scott the Hobo

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Todos conocemos el vinagre, y el uso que se le da como condimento en muchos platos que realizamos a diario. Este es su uso habitual, pero además de ser un alimento con fuertes matices y utilidades en cocina, puede tener otros usos, y es que desde siempre, y actualmente ha regresado la tendencia de asociar el vinagre con el mantenimiento de la salud.

El vinagre se obtiene al fermentar los azúcares de los frutos de los que se obtiene. Se someten a un proceso de fermentación durante el cual el azúcar se convierte en ácido acético que es precisamente el ingrediente que dota al vinagre de las propiedades medicinales que se le atribuyen. Es importante que hagamos un repaso por éstas y saber si realmente son ciertas o simplemente se trata de una creencia extendida.

Desde siempre se ha utilizado el vinagre como desinfectante, ya que entre las principales virtudes que se le achacan está la de antiséptico natural. Debido a su alto contenido en ácidos en una sustancia muy usada a la hora de desinfectar heridas. Desde hace mucho tiempo se ha venido utilizando en medicina para mejorar infecciones. Con el paso del tiempo su uso se ha dejado de lado en estos campos, y simplemente ha pasado a ser utilizado en medicinas alternativas.

Al margen del uso medicinal que se suele dar al vinagre, debemos destacar todas sus propiedades antioxidantes, ya que contiene altas dosis que nos ayudan a mantener las células protegidas del ataque de los radicales libres. Consumir vinagre nos ayudará a mantenernos jóvenes por más tiempo, además de evitar de esta manera enfermedades producidas por la oxidación celular. Pero no solamente se encarga de esto, sino que es destacable el papel que tiene como sustancia que mejora la digestión en contra de lo que mucha gente cree, y es que ayuda a activar la secreción de jugos gástricos que facilitan la digestión.

Entre las propiedades de esta sustancia se destacan también los principios desintoxicantes del organismo según los cuales el vinagre es un potente diurético que nos ayudará a eliminar los residuos que acumulamos día a día en el organismo. Por este motivo se le han aplicado poderes adelgazantes que no están del todo demostrados, sino que simplemente es una buena forma de eliminar lo que nos sobra del organismo, aunque no es un quemante de grasas. Eso sí, su ingesta ayuda a eliminar las retenciones de líquidos en el organismo.

Algunos estudios realizados sobre el vinagre han demostrado que es un aliado para reducir los niveles de glucosa en sangre, así como ayudar a disminuir la presión arterial, aunque no son datos concluyentes, pero se pueden tomar como referencia a la hora de saber en qué nos puede ayudar la ingesta de este alimento. Por estos motivos debemos añadirlo a nuestra dieta, pues para todos aquellos que lo quieran existen diferentes variedades. Eso sí, no es demasiado recomendable en personas que sufren úlceras gastrointestinales debido a la cantidad de ácido que contiene.

Imagen | johannalg

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En anteriores post hemos visto dietas adecuadas para prevenir el resfriado. En ellas hemos visto la importancia que tiene el uso de infusiones o sustancias naturales que nos ayudan a paliar los síntomas de esta enfermedad habitual en el otoño y el invierno. Es importante que las conozcamos y sepamos lo que la naturaleza puede hacer por nuestra salud.

Ya sabemos que el poder de las hierbas medicinales es alto, y cada vez se nota más en la cantidad de personas que recurren a estos métodos para mejorar su salud, y es que se trata de un arte milenario que consiste en aprovechar lo que la naturaleza nos brinda para poder mejorar el estado general del nuestro organismo. En Vitónica hemos preparado una selección de las más habituales y fáciles de encontrar además de ser las que más efectos tienen sobre el organismo.

El ajo es una sustancia que se ha utilizado desde siempre en el tratamiento de los resfriados. El uso de suplementos de ajo es muy recomendado para las personas que sufren un resfriado ya que tiene grandes propiedades bactericidas que ayudan a acabar con las bacterias evitando que se expandan por el organismo empeorando la situación del resfriado. Es importante que aumentemos su toma durante el resfriado a pesar de utilizarlo como método preventivo.

La equinacea es otra planta medicinal que al igual que el ajo tiene un alto poder antibiótico, y es que representa una importante ayuda para acabar con las bacterias que plagan nuestro organismo mientras pasamos por un resfriado. Pero no solamente se encarga de acabar con las bacterias que atacan nuestro organismo, sino que se encarga de aumentar la inmunidad de nuestro cuerpo al ataque de los agentes patógenos externos.

Además de plantas medicinales existen una serie de hongos que nos ayudan a acabar con los resfriados y sus efectos. Un ejemplo de hongo es el shiitake, que no solamente actúa contra los resfriados, sino que es una buena ayuda para acabar con la gripe, pues su ingesta hace que aumentemos las defensas del organismo mejorando la respuesta de éste frente a los ataques producidos por los agentes patógenos que llegan desde el exterior.

Dentro de los hongos podemos encontrar el reishi, similar al shiitake, pero su poder es aún mayor, ya que se encarga de aumentar nuestras defensas y mejorar considerablemente la fortaleza del organismo frente a los ataques producidos por bacterias y virus. De esta manera su ingesta significa una buena forma de prevenir enfermedades respiratorias como la gripe o los resfriados que tan comunes son en estas épocas del año.

Todos estos suplementos los podemos encontrar en diferentes establecimientos especializados, herboristerías y en centros de medicina alternativa. Es importante que tengamos en cuenta que no hay que sobrepasar la dosis, ya que en su justa medida son un a ayuda, pero en exceso pueden significar un problema. Para nuestra comodidad ya se presentan en cápsulas que nos facilitan el trabajo y simplemente debemos seguir la dosis diaria para mejorar nuestra salud.

Vía | Botanical online Imagen | araddia

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De un tiempo a esta parte se han puesto de moda las sesiones con imanes para mejorar nuestra salud. Tal es la sensación que se ha despertado al respecto que se comercializan todo tipo de complementos magnéticos, pulseras, collares... Pero, ¿sabemos realmente los efectos que los imanes pueden tener en nuestra salud?

Durante años el ser humano ha querido buscar la solución a determinadas dolencias que aparentemente no tienen cura, como es el caso de los reumas, artrosis degenerativas, dolores musculares varios... Por este motivo surge la aplicación de campos magnéticos para solucionar estas dolencias mediante el control de los impulsos que el propio organismo genera y que determinan el dolor y el malestar.

Es cierto que en este campo se mezcla un poco el esoterismo y las creencias populares con la realidad, y es que no existen estudios concluyentes al respecto que demuestren la verdadera efectividad de los imanes sobre nuestro cuerpo. A pesar de todo existen numerosas teorías que apoyan su uso en la mejora de nuestra salud, y por ese motivo se utilizan habitualmente tanto en masajes como en medicinas alternativas para mejorar los síntomas de una dolencia.

Las teorías que defienden el uso de los imanes en el tratamiento de determinadas dolencias se basan en que nuestro cuerpo está regido por impulsos magnéticos y campos que están en constante armonía. Cuando existe una dolencia este campo magnético se rompe y se produce el dolor. Para devolverlo a su estado habitual es necesario que otro campo magnético entre en acción y logre estabilizar los impulsos de nuestro cuerpo. Por este motivo se usan los imanes para mitigar el dolor.

Esta técnica en la actualidad se utiliza en medicina alternativa y muchas personas llevan siempre consigo algún complemento magnético que asegure el control de las energías del cuerpo para evitar el dolor que se deriva de determinadas dolencias como el reuma, la gota, la artrosis... A pesar de no tener un fundamento médico propiamente dicho, se les atribuye funciones de aceleradores de la circulación sanguínea, mejoras en el drenaje de líquidos del organismo, disminución del dolor, cicatrización de heridas y fracturas....

Sea como sea las terapias con imanes están a la orden del día y son una realidad que poco a poco gana más seguidores al margen de discursos científicos sobre su verdadera eficacia. Por el momento no podemos afirmar que los beneficios que se le atribuyen sean del todo ciertos, pero sí que sabemos que son inocuos para el organismo, siendo, sino una forma de calmar el dolor, una buena manera de decorar nuestro cuerpo y una forma de relajarnos si se combinan con sesiones de masajes.

Imagen | nayand

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Hace tiempo que se viene hablando de una técnica depurativa del organismo que cada vez gana más adeptos. Se trata de los baños derivativos, una forma de eliminar residuos del organismo y conseguir un mejor funcionamiento interno. Vamos a ver en qué consisten y los efectos que pueden tener sobre nuestro organismo.

La técnica de los baños derivativos se viene utilizando desde hace muchos años en diferentes países y culturas. Muchos consideran a este tipo de práctica hidroterapia, aunque esta técnica va más allá, pues los resultados que se consiguen con su práctica son sorprendentes, ya que es un apoyo fundamental para evitar ciertos trastornos corporales al ayudarnos a eliminar las sustancias nocivas que representan una amenaza para el organismo.

Los baños derivativos son una práctica un tanto controvertida y mal vista por algunos, y es que en su aplicación entran en juego los genitales. Concretamente la parte inguinal que se comunica con nuestro sexo. De esta manera esta práctica implica toda la zona de la ingle, el pubis en el caso de las mujeres, y el perineo en el de los hombres. Esta zona es una parte del cuerpo donde confluyen numerosas terminaciones nerviosas que intervienen en diferentes funciones corporales.

De esta manera los baños se realizarían utilizando el agua como el principal protagonista. Ésta tiene que ser fría, nunca helada. Colocados sobre el bidé o una palangana humedeceremos con una esponja empapada en agua fría la zona que comprende las ingles y los genitales. Esta práctica la realizaremos durante 20 minutos aproximadamente sin parar de humedecer la zona.

Con esta práctica lo que tenemos que conseguir es que la zona reaccione con el frío que se va a crear a partir del agua. Para ello el resto del cuerpo tiene que permanecer en calor. Para conseguir esto es preferible que mientras realizamos los baños permanezcamos vestidos para mantener la temperatura corporal y de esta manera conseguir que sólo se enfríe la parte trabajada.

Los baños derivativos los tenemos que realizar al menos una vez cada día para notar sus efectos que son varios. Entre ellos destaca su poder relajante, por lo que es una herramienta contra el estrés, es un aliado para combatir el estreñimiento ayudando a eliminar de nuestro cuerpo los residuos que no le sirven de nada. Además es una buena forma de evitar que se acumule la grasa en zonas como el abdomen, las caderas... Por lo que es un perfecto aliado contra la celulitis.

Otros de sus múltiples beneficios para el organismo son la eliminación de verrugas y afecciones de la piel, retraso de la aparición de las canas, mejora de la circulación sanguínea, aceleración del metabolismo ayudando a digerir mejor los alimentos y evitando la acumulación de las grasas, reduce el colesterol, ayuda a aliviar la dependencia del tabaco y el alcohol, reduce los dolores de cabeza...

Para que los baños derivativos sean efectivos tienen que realizarse a diario como mínimo una vez durante unos 20 minutos. Al principio suele ser molesto y en algunos casos pueden tener efectos como diarreas, dolores intestinales... Esto sólo sucede durante las primeras semanas y es síntoma de que estamos realizando correctamente los baños.

Más información | En Femenino Imagen | SXC

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Descansar, relajarse, decirle adiós a la vida agitada, son los momentos que todos deseamos que lleguen. La relajación contribuye a nuestro bienestar diario y favorece el movimiento que sigue a continuación, ya que con los músculos tensionados y la mente en otra parte nunca podríamos concentrarnos y esforzarnos en la actividad física que estamos realizando o a punto de comenzar.

Para poder realizar cualquier actividad necesitamos de la energía suficiente, no sólo provista por la alimentación sino también por nuestra psiquis, por lo tanto, para recuperar energías y desestresarnos en un tiempo de relajación, les presento algo que talvés algunos ya conocen, la aromaterapia.

Los olores o aromas permiten recordar buenos y gratos momentos, permitiendo que nuestra imaginación viaje a otra parte y se despeje del actual momento que está viviendo. La aromaterapia es una medicina alternativa que consiste en la utilización de aceites esenciales y extractos vegetales para eliminar dificultades o enfermedades.

El objetivo principal de esta terapia es fortalecer y favorecer la acción del organismo para lograr la autocuración. Los aceites esenciales disponibles son: aceite de jazmín, de albahaca, de lavanda, de rosa, de sándalo, entre otros.

La aromaterapia es otra de las alternativas que nos ofrece la naturaleza para ayudarnos a curar nuestro males y salirnos un instante de la vida agitada que tanto nos estresa hoy en día. Esta terapia apunta directamente a relajar nuestra psiquis mediante estrategias sensoriales, en este caso, utilizando el olfato.

Debemos aprender a tomarnos un tiempo, a descansar, pues así podremos emprender mejor nuestros días y todas la actividades que debemos o queremos realizar. Para los que nos cuesta tomarnos este descanso diario, esta terapia puede ser nuestra gran ayuda salvadora.

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