Ahora que empezamos a resfriarnos y los cambios de temperatura hacen que nuestra nariz sea una fábrica de mocos debemos de estar atentos a la congestión nasal, algo muy incómodo que dificulta la respiración y sobre todo es muy molesto para los deportistas. Lo primero es prevenir, y si hemos llegado tarde tratar.
Para prevenir la congestión nasal debemos evitar las situaciones que la propician y fortalecer al cuerpo para ello:
- Una dieta rica en vitamina C hace las funciones de antihistamínico y evita la producción excesiva de moco.
- Dejar de fumar es una buena opción. Es una de las causas fundamentales de congestión nasal en fumadores.
