motivación

El otro día buscaba motivación para salir esos días en los que el viento y el agua no dan un minuto de tranquilidad, y casi no la encuentro pero salí a regañadientes y me pregunté a mi mismo: ¿Correr por correr? Sin ninguna meta actual clara, sin ningún reto al alcance por culpa de un virus… ¿correr por correr?

Al llegar a casa tras mis 40 minutos de trote suave pensé que necesitaba más motivación que un simple correr por correr, así que me puse a buscar vídeos que motivaran a aquellos que de vez en cuando nos cuesta salir a correr y rebuscando por internet y por mi correo me encontré un vídeo con una letra que motiva y me encanta. Si eres de los que le gusta correr por correr, este es tu vídeo.

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Hace cinco días desde Vitónica os sugerimos que nos dejarais vuestras canciones favoritas para realizar cualquier tipo de deporte, desde realizar pesas en el gimnasio hasta correr por el monte, en el post Diez canciones para entrenar: escribe tus tres favoritas y la verdad parece que a muchos de vosotros os ha encantado la idea ya que hemos recibido casi 500 canciones.

La clasificación está al rojo vivo así que ahora hemos decidido que seáis también vosotros los que elijáis las diez canciones para entrenar entre la que vosotros habéis enviado, así que ahora toca votar las mejores volviendo a votar, pero esta vez sólo podréis hacerlo de la lista que os dejamos a continuación.

Hemos dejado las canciones que tienen más de 2 votos y hay muchas canciones que son favoritas para muchos de nosotros que nadie más las ha votado así que han desaparecido de la lista, creemos que es más importante que dos personas hayan coincidido que para una persona sea su favorita, espero que no os disguste la idea.

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Cada día vemos a más gente en la calle o en los gimnasios entrenar con su MP3 concentrándose con su música favorita, hoy desde Vitónica queremos sacar una lista de las diez canciones para entrenar que más nos gustan, así que escribe tus tres favoritas en un comentario.

Con las tres favoritas que nos escribáis cada uno de vosotros, tanto vía web, facebook o twiter vamos a crear una lista en forma de clasificación por puntos con las diez canciones para entrenar que más os gustan a todos vosotros, nuestros fieles lectores de Vitónica.

Esas tres canciones deben tener un orden de preferencia para cada uno de vosotros, es decir, hay que escribirlas de mayor a menor preferencia, la que más te guste la primera. Vuestra favorita tendrá un valor de 5 puntos, la segunda de 3 puntos y la tercera de 2 puntos.

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La motivación es algo importante a la hora de acudir a practicar deporte. Es cierto que la forma física tiene mucho que ver cuando queremos obtener resultados, pero no es lo único, ya que tener una buena predisposición nos ayudará a mejorar las marcas, y es que el cuerpo y la mente están estrechamente vinculados, y por ello es necesario que sepamos como motivarnos y animarnos antes de acudir a practicar deporte y así asistir con buen humor y rendir mucho más.

Los estímulos que vamos a recibir antes de entrenar serán los que nos marquen el desarrollo de los entrenamientos, y es que es importante que las horas previas a acudir al gimnasio seamos capaces de animarnos al máximo. Unos sencillos consejos nos ayudarán a lograrlo, y es que para ello vamos a recomendar una serie de acciones que podemos llevar a cabo.

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La motivación es fundamental en un plan de perdida de peso, ya que sin ella, y aunque sepamos que no es saludable tener exceso de peso, nunca podremos llevar a cabo las conductas necesarias que nos permitirán cambiar nuestro estilo de vida por otro más saludable.

Si no estamos motivados, nunca tendremos un objetivo que nos entusiasme para alcanzarlo, por eso, es importante encontrar un motivo para adelgazar si verdaderamente necesitamos revertir un exceso de peso. Como en el ejemplo, la ropa que quiero lucir a fin de año o en una fiesta puede ser una buena motivación, aunque sea, a corto plazo.

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Este experimento es de lo más tajante, cuando hay algo divertido da igual que requiera hacer ejercicio y quemar unas pocas calorías, la gente se lanza sin pensarlo. Lo que demuestra que para hacer deporte a diario sólo tenemos que pasárnoslo bien, así de fácil.

Si ponemos unas escaleras mecánicas al lado de otras normales, ¿quién sube andando?...casi nadie, todos tomamos el camino fácil, agachamos la cabeza y esperamos a que las mecánicas nos llevan hasta arriba. En cambio si hay algo que divierta y nos motive, como esta especie de piano gigante, casi nadie usa las escaleras mecánicas, todos quieran tocar sus notas a ritmo de peldaños.

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Hay una gran diferencia entre entrenar sólo o con compañía. Al principio puede haber motivación, interés, pero ir sólo a entrenar día tras día acaba aburriendo a la mayor parte de la gente y hace que se abandone la práctica deportiva.

Al ir por ejemplo con un compañero al gimnasio hay más motivación, más ganas de hacer los ejercicios, se puede charlar entre series, comentar los avances, los tipos de ejercicios que se pueden hacer. En definitiva, no hay aburrimiento, sino que el entrenamiento se convierte en un buen rato donde disfrutamos y lo pasamos bien.

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A la hora de asistir a correr no solamente la preparación física y una correcta alimentación son suficientes para conseguir unos buenos resultados. La motivación es un punto importante a tener en cuenta, ya que nuestro estado de ánimo tiene mucho peso en el desarrollo de la actividad.

Existen muchas formas de conseguir una buena predisposición frente a la carrera y debemos ser conscientes de ello. Llevarlo a la práctica nos ayudará a acudir con una mentalidad correcta, ya que el estado de ánimo determinará el cumplimiento de nuestras metas y dejará a un lado la desidia y el desconsuelo. Una buena motivación los días previos a la carrera es esencial para que acudamos con las pilas cargadas. Por eso es importante que no pasemos por alto algunos consejos a seguir.

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Si eres corredor por diversión o simplemente para mantenerte en forma igual nunca se te ha pasado por la cabeza competir. No competir en el sentido de llegar hasta el extremo e intentar ser el mejor, sino en el sentido de formar parte de una competición, sin ánimo de ganar, sólo de participar.

Competir puede ser una buena motivación para seguir corriendo y entrenando, se conoce a mucha gente con la que se pueden hacer entrenamientos conjuntos y se aprenden muchas cosas sobre el tema, sobre todo a nivel de conocimiento del propio cuerpo.

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