Tag: mujeres

02 mayo 2008

Chocolate para proteger el corazón

Gabriela Gottau

El chocolate ha sido reivindicado a través de varios estudios que demostraron sus efectos benéficos sobre el organismo humano.

Sin embargo, no cualquier chocolate puede beneficiarnos. Es importante diferenciar aquel chocolate con 90% de cacao en su composición, de aquel otro cuya proporción de cacao es mínima y contiene en su mayoría, azúcar y grasas trans o saturadas.

Éstas diferencias son las que distinguen los efectos de los chocolates sobre la salud humana.

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21 abril 2008

¿Las alteraciones menstruales ayudan a las atletas?

Gabriela Gottau

Es frecuente la presencia de alteraciones en el ciclo menstrual entre las mujeres deportistas. Ésto se ha vinculado siempre al excesivo entrenamiento junto a un bajo consumo calórico que originan, en ocasiones, una baja densidad ósea u osteopenia entre las atletas.

Sin embargo, un estudio reciente evaluó a 90 atletas que estaban entrenando para los Juegos Olímpicos de 2008 y ninguna de ellas, a pesar de tener alteraciones menstruales, tenía huesos débiles, sino todo lo contrario.

Entre las deportistas se observó una alta frecuencia de un mal ovárico llamado ovario poliquístico. Éste síndrome es una trastorno hormonal que se asocia a una excesiva producción de andrógenos u hormonas sexuales masculinas.

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10 abril 2008

Stripdance, el baile sensual que ejercita tu cuerpo

Gabriela Gottau

La ejercitación física no debe resultar aburrida para quienes la realizan, por eso, el baile logra, al mismo tiempo, un entrenamiento completo y la diversión propia de mover el cuerpo al ritmo de la música.

Desde hace algún tiempo ha tomado auge una nueva forma de ejercitarse en el gimnasio denominada Stripdance, el baile que conjuga lo mejor del aeróbic con movimientos sensuales y pronunciados propios de un Striptease.

Esta actividad tuvo su origen en Estados Unidos y ha sido una gran revolución en los clubes de fitness, ahora el baile se importa a los gimnasios de Barcelona para quemar calorías y aprender movimientos de stripper en una misma clase.

Esta nueva forma de fortalecer y tonificar el cuerpo ya está en los gimnasios y se ha consolidado como uno más de los muchos ritmos de bailes existentes.

La danza sólo requiere de movimientos al ritmo de la música que, en ocasiones, se complementan con herramientas muy sencillas y económicas como una barra de strippers, una silla o un pañuelo.

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08 abril 2008

Para disfrutar: Semana de la Mujer Deportista

Gabriela Gottau

El 14 de abril de 2008 se inicia la III Semana de la Mujer Deportista promovida por el Ayuntamiento de Madrid. El evento se extenderá hasta el día 18 del mes antedicho.

Al igual que en las ediciones previas, la Semana de la Mujer Deportista tiene como objetivo principal promover hábitos saludables y deportivos entre las mujeres del Municipio de Madrid.

Debido a la diversidad de deportes y actividades ofertadas, el evento se convierte en una excelente oportunidad para conocer las actividades existentes e iniciar una práctica deportiva.

Se pretende fomentar a la población femenina a la realización de deportes, ya que sin duda, esto repercutirá en su salud física y mental debido a los múltiples beneficios que la ejercitación nos regala.

Los días 14, 15 y 16 se llevará a cabo un Torneo de Pádel Amateur. El día 16 también se efectuará el clásico Torneo de Fútbol 3x3.

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27 marzo 2008

Sólo 10 minutos de ejercicio al día para que las mujeres sean felices

Gabriela Gottau

Ya sabemos que el ejercicio físico influye notablemente en el estado de ánimo de las personas que lo practican, mejora el autoestima y favorece la liberación del estrés. Sin embargo, hasta el momento no se había realizado un estudio que evaluara con exactitud la relación existente entre el ejercicio físico y la calidad de vida de los individuos.

Una investigación realizada en Louisiana, analizó los datos revelados en el 2007 por otro estudio que halló que las mujeres que se ejercitan entre 10 y 30 minutos por día muestran mejoras en su estado físico.

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25 febrero 2008

Ejercicio en una barra de stripper

MMar

Tranquilo, no te has confudido y esto no es un blog erótico ni una secuela de San Valentin, sino una nueva idea para mantenerse en forma de moda entre muchas famosas de Hollywood como Kate Hudson y Teri Hatcher, y que se llama “S-Factor”.

Consiste en hacer ejercicios con una barra como los que usan las strippers, que ayuda a ejercer todos los músculos del cuerpo mientras se hace acrobacias y potencia la sexualidad femenina.

La creadora de este nuevo ejercicio es la actriz Sheila Kelley y diseñó esta técnica para trabajar la salud, reducir el estrés,  aumentar la confianza en una misma, reforzar una positiva imagen corporal y cultivar la sensualidad femenina.

Estas son sus palabras sobre su sistema:

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14 febrero 2008

Lesiones en mujeres deportistas

Gabriela Gottau

Las diferencias de género no sólo marcan diferencias físicas y emocionales, sino que también se hacen notar a la hora de evaluar las lesiones deportivas.

En un estudio realizado en Carolina del Norte se investigó cuales eran las causas más frecuentes de las lesiones de ligamentos de rodilla en mujeres deportistas. Como resultado, se observó que las lesiones del ligamento cruzado anterior son alrededor de 8 veces más frecuente en las mujeres que practican baloncesto, fútbol y voleibol que en aquellas que se ejercitan con un deporte diferente.

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