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Diferentes ejercicios que podemos realizar en multipower

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En todo gimnasio que se precie no debe faltar una máquina fundamental para todos los que buscamos aumentar el volumen de nuestros músculos, se trata de la conocida como multipower. Esta máquina nos permite realizar infinidad de ejercicios suplemente variando los movimientos y el ángulo. En Vitónica vamos a hacer un repaso por los que mejor nos pueden venir para enriquecer los entrenamientos y conseguir buenos resultados.

El multipower es una máquina formada por dos columnas verticales con raíles hidráulicos que soportan una barra horizontal que se desplaza a lo largo de estos raíles y que podemos frenar en cualquier momento en los múltiples trancos que tiene. Esta máquina nos permite introducir bancos y otros elementos para adaptarla al ejercicio que queremos llevar a cabo.

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A la hora de hacer sentadilla, multipower o peso libre...

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La sentadilla es uno de los ejercicios más completos para trabajar las piernas, pero existen diversas formas de llevarlas a cabo. Podemos hacer este ejercicio mediante peso libre o en la máquina del multipower. Es importante que sepamos los beneficios y los inconvenientes de decantarse por una forma u otra.


La sentadilla es un ejercicio complejo, ya que las piernas soportan mucho peso, y por ello debemos realizarlo a la perfección para evitar lesiones, sobre todo en la parte de las rodillas. Por este motivo es importante que sepamos elegir la modalidad de sentadilla que más nos conviene.

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Trabajar dorsal con el remo en multipower

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En numerosas ocasiones hemos comentado la importancia de innovar en las rutinas de entrenamiento para acabar con la monotonía y evitar que los músculos se queden estancados y no logremos aumentar su volumen. Por este motivo vamos a ver una modalidad diferente para trabajar el dorsal.

Seguramente que desde que asistimos al gimnasio hemos realizado remo con mancuerna como ejercicio para trabajar el dorsal. Desde luego que es una alternativa muy completa para conseguir unos músculos desarrollados, pero como en toda rutina de entrenamiento nunca tenemos que hacer que el músculo se acostumbre a un movimiento. Es importante que lo sorprendamos de vez en cuando con pequeñas variaciones que no perturban la esencia del ejercicio pero sí su ejecución. Este lo que sucede al realizar el remo en multipower.

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Trabajar en multipower: pros y contras

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El multipower es una máquina de musculación con la que podemos trabajar los grandes grupos musculares y prácticamente todo el cuerpo. Los ejercicios principales que podemos hacer en ella son: sentadillas, press de banca y press militar, trabajando por tanto casi la totalidad de tren superior e inferior.

A muchos les gusta usar esta máquina y otros prefieren el peso libre de las mancuernas o barra. El multipower no es ni bueno ni malo, todo depende de cómo lo usemos y de nuestras preferencias para entrenar. Veamos los pros y los contras de esta máquina:

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