No esperes más: la operación bikini 2018 comienza ahora
DietasTu "operación bikini" para 2018 comienza hoy.
Leer más »Tu "operación bikini" para 2018 comienza hoy.
Leer más »¡Exprime la recta final antes de las vacaciones para ponerte en forma!
Leer más »Tener un buen cuerpo en verano no depende de los últimos dos meses de entrenamiento: mantenerte en forma y con una dieta adecuada todo el año es la base del éxito.
Leer más »Estas son las peores cosas que hace la gente para adelgazar de cara al verano: ¡no lo intentes en casa!
Leer más »Si todavía no has empezado la operación bikini, ya vas tarde. Se necesitan de 6 a 12 meses para hacer una buena puesta a punto para el verano.
Leer más »Enero es el mes de la "cuesta", de los propósitos de año nuevo (que ya se empiezan a olvidar), de comenzar y abandonar dietas... Pero también es el mes de mentalizarse y esforzarse por mejorar de verdad, más allá de modas o propósitos...
Leer más »Normalmente en esta época del año la gran mayoría de nosotros sentimos prisa por perder esos kilos de más que hemos ido acumulando a lo largo del año. Por ello queremos que esta semana la pregunta de la semana gire en torno a este tema:...
Leer más »No es por desanimar, pero si has pasado los últimos seis meses hibernando y piensas que de aquí a julio puedes ponerte en forma para el verano (por mucho "consigue un cuerpo de bikini en dos meses" que veas por ahí), vas tarde. Si este es...
Leer más »Cuando llega la primavera también lo hacen los preparativos para lucir un cuerpo diez en verano. A casi todos nos entras las prisas y se inaugura lo que se conoce como Operación bikini. Por ello queremos que la pregunta de la semana gire...
Leer más »Tanto frutas como verduras deben de ocupar un lugar importante en nuestra dieta. Un consumo variado y diario de frutas y verduras da mucha calidad a nuestra dieta, ya que nos aportan muchos micronutrientes. Hora, en primavera, es una época...
Leer más »La Semana Santa representa un punto de inflexión para muchas personas, ya que es la fecha en la que se ponen manos a la obra para lucir un cuerpo perfecto en verano. Después de estas fechas es normal volver al ejercicio para muchas...
Leer más »Con la llegada del verano y el buen tiempo todos pasamos mucho tiempo en la playa o en la piscina. Esto hace que muchas personas tengan prisa por perder esos kilos que nos sobran. Por ello solemos ver a diario reacciones desesperadas que a...
Leer más »En esta época del año no son pocos los que se apuntan al gimnasio, comienzan a cuidar su dieta o inician un entrenamiento con el objetivo de estar en forma cuando llegue el verano. Y aunque no apoyamos mucho la operación bikini desde...
Leer más »: Con la llegada del buen tiempo cada vez son más las personas que quieren deshacerse de esos kilos que les sobran, por ello son muchas las técnicas a las que se recurren. Nosotros esta semana queremos centrar la pregunta de la semana en...
Leer más »Con la llegada del verano comienza la fiebre por perder esos kilos de más que hemos ido acumulando a lo largo del año. A pesar de todo, no siempre es necesario seguir una dieta demasiado prolongada en el tiempo, ya que simplemente en...
Leer más »Si aun no has comenzado a acercarte al verano pero quieres comenzar tu operación bikini cuanto antes, os dejamos un valioso y fácil truco para empezar: consumir más frutas y verduras frescas en diferentes preparaciones. Las frutas y...
Leer más »Si ya has iniciado tu operación bikini para lucir en forma en verano, te aconsejamos cuidar tu dieta controlando que no falte pescado azul en la misma, pues por sus nutrientes y efectos en el organismo, este alimento puede favorecer a tu...
Leer más »La quema de grasas es una de las cosas que más tenemos presente de cara al verano que ya se acerca. Por ello hace unos días comenzamos una serie de post dedicados a estos productos y en especial a esta obsesión que nos acompaña siempre...
Leer más »Una de las principales preocupaciones de la mayoría de los que queremos mantener la línea es saber en qué momentos debemos ingerir cada tipo de alimentos. Es cierto que existen infinidad de teorías y creencias entorno a los alimentos...
Leer más »En el mundo del fitness o de la musculación casi todo el mundo tiene planificada su temporada muy similar, realizando el volumen durante unas 20 o 25 semanas con una dieta rica en hidratos, metiendo rutinas de fuerza en medio del volumen...
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En la zona de Operación Bikini, te hemos preparado un resumen con los mejores artículos sobre cómo adelgazar en verano, consejos para afrontar correctamente una dieta para el verano y en definitiva: prepararte para ese combate que todos los años tenemos contra los excesos con la conocida Operacion Bikini.