Fitness y nutrición. Vitónica

Pronto llega el verano y estamos en plena operación bikini, por eso, no podemos dejar de acondicionar la dieta a este momento que nos permite llegar en plena forma a la playa. Como parte de la operación bikini, desde Vitónica os damos una ayuda haciéndoles llegar recetas frescas y saludables para esta época del año, de la mano de Directo al Paladar.

Presta atención a las siguientes recetas ...

El verano está a la vuelta de la esquina y nosotros queremos ponerlo más fácil con los consejos que damos para afrontar la operación bikini de la mejor manera posible. La finalidad de estos post es la de ayudarnos a realizar algunas actividades encaminadas a perder peso y mantener una imagen saludable de cara al verano. En esta ocasión lo que queremos es dar algunos consejos saludables para...

En plena operación bikini todos deberíamos comenzar a tomar el sol poco a poco, para evitar quemaduras y adquirir un bronceado saludable cuando llegue el verano. Pero además de tomar el sol de manera progresiva, hoy te contamos algunas situaciones en las cuales debemos tener mayor cuidado con el sol.

Para evitar quemaduras, manchas en la piel y mayor riesgo de sufrir enfermedades asociadas a la...

La operación bikini ya ha comenzado y como parte de ésta, somos muchos los que ya planeamos tomar el sol o ya hemos comenzado con nuestro proceso de bronceado progresivo. Y más allá de que conviene comenzar a tomar el sol desde ahora y poco a poco conseguir el moreno que deseamos, nunca debemos dejar de proteger nuestra piel, por eso, hoy te aconsejamos utilizar un factor de protección adecuado a...

Acabar con los kilos que nos sobran y mejorar nuestro estado físico es lo que la mayoría de nosotros busca cuando se acerca el verano. Como ya sabemos existen dos puntos importantes a la hora de lograr esto, y son llevar a cabo una dieta correcta y saludable junto a la realización de ejercicio. Entre todos los tipos de ejercicio vamos a destacar el ejercicio aeróbico , ya que es el mejor a la hora...

La operación bikini ha comenzado y uno de los factores a tener en cuenta para lucir bien en el bañador es la dieta, por eso, aprovechando la temperatura ambiental y los alimentos de temporada, hoy te damos tres sencillos trucos para comer mejor en ésta época del año.

• Bebe más agua: la mayor pérdida de líquidos por sudor debe ser compensada con más líquido, y además, mantenernos bien hidratados

Como cada año por estas fechas ya empezamos a preocuparnos por lucir tipo dentro del bañador. Ha llegado la operación bikini y en Vitónica queremos ayudaros a llegar en perfecta forma al verano con consejos saludables sobre dieta y ejercicio. A falta de dos meses para el verano todavía hay tiempo para quitarnos de encima esos kilos que nos sobran o comenzar a tonificar y definir los músculos.

Tirar la toalla es sencillo en el deporte, ya que ejercitarnos y mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones se consigue a base de disciplina y constancia, aunque cuando se acerca el tiempo bueno solemos ponernos nerviosos y queremos conseguir todo en poco tiempo. Es cierto que lo que nos queda ya de aquí a que asistamos a la playa es poco, pero algunas cosas podemos hacer para perder peso...

Si las dietas milagro son el enemigo número uno para la salud a la hora de perder peso en la operación bikini, otros métodos como el uso de saunas y diuréticos para perder peso son el enemigo número dos. Hay que tener mucho cuidado con el abuso de estos métodos, ya que ni van a conseguir una pérdida real de peso ni van a ser saludables.

Utilizar las saunas y diuréticos para perder peso es un...