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Esta es la mejor cena rica en proteínas que puedes preparar en minutos y con sólo tres ingredientes

Gabriela Gottau — Sat, 02 Dec 2023 13:00:00 +0000

Si buscas una receta sencilla para elaborar en la última comida del día, te proponemos esta cena rica en proteínas que puedes preparar en minutos y con sólo tres ingredientes.

Revuelto de boletus, rico en proteínas

Para aprovechar alimentos frescos y de temporada, recomendamos elaborar para la última comida del día un revuelto de boletus que resulta bajo en hidratos y colmado de proteínas de calidad.

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31 cenas saludables, rápidas y muy fáciles para que tengas donde elegir toda la semana

Para elaborar este plato únicamente necesitamos 300 g de boletus, cuatro huevos y un diente de ajo, que rehogaremos en aceite de oliva extra virgen y condimentaremos (opcional) con sal u otras especias al gusto.

En primer momento debemos limpiar los boletus y cortarlos en trozos pequeños para después cocinarlo junto al ajo laminado en aceite de oliva en una sartén.

Cuando los boletus estén cocidos agregamos el huevo y condimentamos al gusto.

Este plato ofrece una gran cantidad de proteínas de calidad derivadas del huevo pero también de los boletus, y resulta muy bajo el hidratos de carbono pudiendo por ello acompañarlos de algún cereal, una ensalada fresca o de una rebanada de pan integral para completar en términos nutricionales la receta.

Constituye una preparación que en sólo 10 minutos podemos tener lista y que aprovecha ingredientes de temporada calmando el hambre fácilmente en la última comida del día.

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En Vitónica | Siete cenas fáciles y rápidas a base de setas, para aprovechar esta temporada

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Siete cenas fáciles y rápidas a base de setas, para aprovechar esta temporada

Gabriela Gottau — Sat, 11 Nov 2023 13:00:00 +0000

Aprovechar ingredientes de temporada es siempre recomendable para lograr una dieta de calidad y obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en la época que transitamos. Por eso, dejamos siete cenas fáciles y rápidas a base de setas, ideales para aprovechar durante el otoño.

Setas: alimentos ideales para la cena

Las setas y hongos constituyen alimentos con alto contenido acuoso y bajo aporte calórico en los que predomina la presencia de proteínas y de minerales y vitaminas valiosas, entre ellos el potasio, selenio, hierro y vitaminas del grupo B.

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43 recetas con setas para aprovechar este alimento de temporada

Poseen mayor aporte proteico que muchos vegetales y por lo tanto, pueden resultar muy saciantes pero al mismo tiempo ligeros y fáciles de digerir.

Por esta razón, pueden conformar un plato nutritivo e ideal para la última comida del día, ofreciendo también compuestos fenólicos con acción antiinflamatoria y antioxidante en el organismo.

Las mejores cenas con setas para el otoño

Si queremos comer sano pero al mismo tiempo no tenemos gran tiempo para dedicar a la cocina, te proponemos las siguiente cenas fáciles y rápidas a base de setas ideales para esta temporada:

Revuelto de setas y anchoas con bajo contenido en hidratos y fuente de proteínas ante todo.
Salteado de pak choi, setas y huevo poché en el cual podemos reemplazar el pak choi por acelgas, espinacas, coles u otras verduras y hortalizas.
Salteado de langostinos y setas con muy pocos ingredientes, ideal para resolver la cena en minutos.
Champiñones portobello relleno de huevo al horno perfecto para acompañar con hojas verdes o una ensalada fresca.

Salteado de coles de Bruselas y boletus muy reducido en hidratos de carbono.
Arroz de coliflor o colirroz con setas que permite sustituir cereales y constituye un plato vegano y sin gluten.
Salteado de setas con zanahorias y castañas muy fácil de elaborar y con ingredientes propios de esta temporada.

Estas son siete recetas de cenas fáciles y rápidas a base de setas que no podemos dejar de aprovechar durante el otoño para obtener nutrientes de calidad y saciarnos sin muchas calorías.

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11 sopas y cremas ideales para una cena ligera y combatir el frío con pocas calorías

Gabriela Gottau — Thu, 08 Dec 2022 09:00:00 +0000

Ante las menores temperaturas externas nuestro cuerpo requiere de ayuda para mantenerse templado, y es allí donde las preparaciones reconfortantes cobran presencia en nuestra mesa. Por eso, dejamos 11 recetas de sopas y cremas para combatir el frío y saciarnos con pocas calorías.

Cómo lograr sopas y cremas saciantes y ligeras

Las sopas y cremas que solemos disfrutar en esta temporada son preparaciones con alto contenido acuoso y por ello resultan verdaderamente saciantes y con una densidad energética reducida, especialmente si escogemos ingredientes frescos, de calidad y sin muchas calorías.

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15 Sopas y cremas de verduras caseras fáciles y rápidas para cuidar tu peso

Así, aconsejamos incluir en nuestras sopas y cremas, verduras, frutas y vegetales diversos puediendo acudir a proteínas magras para incrementar el poder saciante estos platos sin sumar calorías en demasía.

La presencia de fibra derivada de legumbres o de vegetales que componen el plato también contribuirá a calmar el apetito de forma efectiva, sin incorporar muchas calorías. De esta forma, podemos lograr fácilmente sopas y cremas muy saciantes y al mismo tiempo ligeras, ideales para combatir el frío por estos meses del año.

Las sopas y cremas reconfortantes más sanas y ligeras

Si buscamos un plato que en simultáneo nos ayude a combatir el frío y nos alimente con nutrientes calidad, saciándonos sin muchas calorías, dejamos las siguientes recetas de sopas y cremas que podemos preparar en casa:

Estas son 11 recetas de sopas y cremas ideales para combatir el frío y saciarnos sin muchas calorías mientras sumamos a la dieta vitaminas, minerales y otros nutrientes de calidad.

En Vitónica | 49 platos de cuchara saludables ideales para los días de frío

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Beneficios de comer almendras: cuáles escoger y cuántas hay que comer para ayudar a nuestra salud

Gabriela Gottau — Mon, 05 Dec 2022 15:00:00 +0000

Las almendras son un frutos seco propio del otoño, que posee valiosas propiedades y que por ello, pueden beneficiar la salud en gran medida. Te contamos cuántas consumir y cuáles escoger para incluir en la dieta diaria.

Almendras en la dieta diaria

Las almendras, como otros frutos secos, son alimentos concentrados en nutrientes de calidad para el organismo y por ello, se recomienda su consumo en cantidades apropiadas cada día.

En España encontramos variedad de almendras que podemos consumir, siendo la almendra marcona autóctona de Xixona (Alicante) la más utilizada en la industria repostera y turronera.

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Almendras, el fruto seco estrella del otoño: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Sin embargo, también podemos acudir a otras variedades de almendras como por ejemplo la llargueta, la guara, la ferragnez, la ramillete, la almendra americana o la comuna que pueden enriquecer con grasas de calidad, proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales diversos un simple plato.

Entre los micronutrientes que las almendras pueden ofrecernos destaca su contenido en calcio vegetal, hierro, magnesio, potasio, zinc y selenio mientras que al mismo tiempo resulta una excelente fuente de vitaminas del grupo B, vitamina E y el menor medida vitamina A con efecto antioxidante nuestro organismo.

Todas las variedades de almendras resultan igualmente nutritivas, por lo tanto, podemos escoger la variedad que más nos agrade o aquella que consigamos el mercado local; ya que dependiendo de la zona en la que nos encontremos podemos acceder a una u otra variedad más fácilmente, especialmente si se trata de un producto de producción local.

Cuántas consumir cada día

La porción de frutos secos recomendada a diario es de alrededor de 30 gramos, es decir que cada día podemos ingerir entre 10 y 20 unidades de almendras para alcanzar estas proporciones. Lo aconsejable es consumirlas tostadas, al natural y sin sal ni azúcar añadido.

Podemos incluir las almendras como tal, a modo de tentempié saludable para obtener alrededor de un 7 gramos de proteínas y 13 gramos de grasas insaturadas beneficiosas para la salud o bien, podemos incluir la porción de almendras como parte de preparaciones diversas, acompañando por ejemplo un desayuno, un postre, un aperitivo u otro plato.

En Vitónica | Análisis nutricional de una porción de almendras

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15 recetas saludables y ricas con nueces para aprovechar todos los beneficios de este fruto seco

Gabriela Gottau — Sun, 04 Dec 2022 07:00:00 +0000

Como otros frutos secos, las nueces se encuentran de temporada por estos meses del año y no podemos dejar de aprovecharlas. Por eso, dejamos 15 recetas con nueces para aprovechar este ingrediente de estación y disfrutar de todos sus beneficios.

Por qué incluir nueces en nuestros platos

Las nueces constituyen uno de los frutos secos más populares y al mismo tiempo, uno de los más saciantes debido a su riqueza en fibra y proteínas vegetales.

Asimismo, si bien son concentradas en calorías, las nueces son fuente de grasas poliinsaturadas entre las que se encuentra el omega 3 beneficioso para el organismo.

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Nueces: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Estudios diversos han demostrado que el consumo de nueces puede ayudar a controlar y prevenir la obesidad, a reducir el estrés, a mejorar la salud cardiovascular y también, a disminuir el riesgo de muerte por todas las causas.

Por esta razón, si queremos vivir más y mejor aconsejamos sumar nueces a la dieta habitual, alcanzando un consumo de alrededor de 30 gramos diarios.

Las mejores recetas para aprovechar las nueces de temporada

Si las nueces se encuentran entre tus frutos secos preferidos pero hasta el momento sólo las consumías como tentempié entre horas, dejamos las siguiente recetas con las que puedes incorporar este beneficioso alimento de temporada:

Estas son 15 recetas con nueces para aprovechar todos los beneficios de este fruto seco de temporada con platos saciantes y nutritivos.

En Vitónica | Esta es la cantidad de nueces que los expertos recomiendan comer cada día para obtener todos sus beneficios

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Siete menús para toda la semana con platos de cuchara saludables, ricos y ligeros

Gabriela Gottau — Sun, 27 Nov 2022 11:01:00 +0000

En esta época del año en que las temperaturas comienzan a reducirse, nos apetecen preparaciones reconfortantes ideales para disfrutar con cuchara. Por eso, en la dieta semanal de esta ocasión dejamos un menú saludable con platos de cuchara ligeros y nutritivos, que podemos disfrutar sin culpa durante el otoño.

Menú semanal con platos de cuchara sanos y ligeros

Un plato reconfortante no tiene porqué ser un plato cargado de calorías, grasas e hidratos de carbono, sino que podemos lograr una preparación muy apetecible, sana y ligera que nos reconforta en los días más fríos.

Para ello, recomendamos acudir a ingredientes frescos en su elaboración así como, incorporar frutas y verduras diversas de manera de reducir la densidad calórica de estos platos.

Evitar las frituras así como los embutidos y las carnes grasas, y acudir en su reemplazo a carnes frescas y magras o bien a pescados, legumbres y granos enteros resulta clave para lograr platos saciantes más ligeros y muy sanos que podemos disfrutar en los días más fríos del año.

Teniendo esto en mente, dejamos la siguiente dieta semanal con platos de cuchara saludables y ligeros incluidos que podemos comenzar disfrutar desde ahora en casa:

Lunes

Desayuno	Vaso de leche sin azúcar y galletas de avena y calabaza con frutos secos.
Media Mañana	Palitos crujientes de zanahorias asadas.
Comida	Curry rápido de pollo y garbanzos. Naranja
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y bombones de dos ingredientes.
Cena	Curry verde de bacalao con verduras. Manzana

Martes

Desayuno	Infusión sin azúcar y bocadillo de pan integral en microondas con queso fresco, aguacate y tomate.
Media mañana	Brochetas de frutas frescas.
Comida	Sopa cremosa de alubias con verduras y parmesano. Kiwi
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y galletas de plátano y coco con pipas de girasol.
Cena	Porción generosa de crema suave de zanahoria con langostinos y brotes. Pera

Miércoles

Desayuno	Bircher muesli suizo de avena, yogur y frutas.
Media mañana	Vaso de leche sin azúcar y chips de manzana
Comida	Estofado de ternera con verduras. Caqui
Merienda	Infusión sin azúcar y crackers crujientes semillas y avena con queso resco.
Cena	Curry verde de verduras. Mandarina

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Platos de cuchara ricos, sanos y fáciles, altos en proteínas para saciar el organismo

Jueves

Desayuno	Infusión sin azúcar y tortitas de plátano con dos ingredientes con frutas frescas.
Media mañana	Semillas o pipas de calabaza tostadas.
Comida	Risotto integral de kale y setas. Pomelo
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y galletas de avena y zanahoria.
Cena	Sopa de pescado. Plátano

Viernes

Desayuno	Vaso de leche sin azúcar y galletas de avena y manzana.
Media mañana	Chips vegetales de berenjena, calabacín, zanahoria y pepino.
Comida	Curry sencillo de calabaza con alubias rojas. Naranja
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y barritas fitness de avena y frutos secos.
Cena	Sopa ligera de verduras con fideos espirales de calabacin y calabaza. Pera

En Directo al Paladar

Cómo lograr platos de cuchara más ligeros y nutritivos

Sábado

Desayuno	Smoothie bowl verde de kiwi, rúcula y avena.
Media mañana	Apio con top de queso y aceitunas.
Comida	Sopa de quinoa con alubias y zanahoria. Granada
Merienda	Infusión sin azúcar y tostas o tostadas de boniato con queso fresco, aguacate y tomate.
Cena	Pollo al curry. Mandarina

Domingo

Desayuno	Gachas o porridge de quinoa con leche de almendras y frutas frescas.
Media mañana	Almendras fritas en microondas.
Comida	Garbanzos guisados con pota y garbanzos. Naranja
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y galletas de avena, tahíni y dátiles (evitando el azúcar de la receta).
Cena	Sopa huertana. Manzana

Como siempre, aconsejamos personalizar el menú para sacarle provecho al mismo y por ello, puede ser de utilidad modificar ingredientes, raciones y demás de cada plato para lograr una alimentación verdaderamente adecuada para nuestras necesidades, preferencias y posibilidades.

En Vitónica | 49 platos de cuchara saludables, ideales para los días de frío
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Llega a Mercadona la fruta exótica repleta de beneficios: aporta fibra, antioxidantes y cuida tu corazón

Gabriela Gottau — Wed, 16 Nov 2022 11:00:52 +0000

Incluir alimentos de temporada en nuestra dieta habitual siempre resulta recomendable. Por eso, te mostramos cuál es la fruta que puedes encontrar por estos meses en Mercadona, colmada de antioxidantes y vitamina C que no podemos desaprovechar.

Caqui persimón: un concentrado de vitaminas y minerales valiosos

La presencia de frutas exóticas es cada vez más frecuente en mercados y supermercados como Mercadona donde el caqui persimón encuentra su mejor momento, pudiendo conseguir piezas individuales de unos 250g a un precio de 0,62€ y también, recipiente con un kilo de la fruta en su interior.

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Caqui: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

Los caquis son de origen asiático, llegaron a Europa en el siglo XIX y cada vez se distribuyen en mayor medida por España, pudiendo aprovechar de los mismos su apreciable cantidad de fibra así como de agua; y micronutrientes valiosos entre los que destacan el potasio, el fósforo, el magnesio y el selenio; éste último con función antioxidante al igual que la vitamina C, la vitamina A, carotenos y compuestos fenólicos beneficiosos para el organismo.

Dichas vitaminas y minerales pueden ser de mucha utilidad si buscamos cuidar la salud cardiovascular disfrutando de un bocado dulce natural y saciante cómo es el caqui, ya que constituye una fruta muy baja en sodio que puede ayudar a prevenir enfermedades metabólicas varias.

Al mismo tiempo, puede contribuir a regular el tránsito intestinal para prevenir el estreñimiento y puede brindar los nutrientes que reforzar nuestras defensas en esta época del año.

Esta es la fruta de temporada que como otras, podemos encontrar en Mercadona por estos meses para obtener antioxidantes y vitamina C en la dieta habitual.

Recomendamos el consumo de caqui fresco que podemos incluir en una ensalada, en un postre o en una sencillas tostas ideales para el aperitivo.

En Vitónica | Caqui: una fruta de temporada ideal para quienes sufren hipertensión o buscan cuidar el corazón

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Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegetariano saludable, con alimentos de temporada

Gabriela Gottau — Sun, 13 Nov 2022 13:01:38 +0000

Si buscas llevar una alimentación vegetariana, la planificación resulta clave para prevenir carencias nutricionales y que no falten nutrientes que abundan en alimentos de origen animal. Por eso, dejamos en nuestra dieta semanal de esta ocasión, un menú vegetariano saludable y con alimentos de temporada.

Menú semanal vegetariano perfecto para el otoño

En una alimentación vegetariana determinados ingredientes de origen animal tienen lugar como por ejemplo, la leche y derivados así como también a los huevos que constituyen excelentes fuentes de proteínas de calidad.

Sin embargo, resulta fundamental escoger alimentos frescos y de temporada para lograr efectivamente una alimentación sana, saciante y que nos ayude a lograr un peso saludable.

De igual forma, es indispensable cuidar la ingesta de determinados nutrientes como es el caso del hierro o la vitamina B12 que puede encontrarse en falta si llevamos una dieta vegetariana.

En este caso, acudimos a alimentos propios del otoño entre los que destacan los cítricos, la manzana, la pera, la granada y los caquis o bien; las coles, las espinacas y acelgas, berenjenas, calabaza y otras.

De igual forma, acudimos a legumbres, frutos secos y semillas que junto a lácteos y huevos pueden proveer de diversos nutrientes que es importante controlar como el caso del hierro; mientras que para cubrir la cuota de vitamina B12 puede ser en algunos casos necesaria la suplementación, siendo por ello aconsejable la consulta con un profesional de la salud.

Teniendo en cuenta esto, dejamos el siguiente menú semanal vegetariano saludable, e ideal para el otoño porque utiliza variedad de ingredientes de temporada:

Lunes

Desayuno	Infusión sin azúcar y tortitas de calabaza y avena con frutas frescas.
Media Mañana	Palitos de apio rellenos de hummus y queso con zanahoria y frutos secos.
Comida	Salteado de arroz integral, lentejas y vegetales. Naranja
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y galletas de plátano y coco con pipas de girasol.
Cena	Berenjenas rellenas de soja. Manzana

Martes

Desayuno	Vaso de leche sin azúcar y pan integral en microondas con aceite de oliva y tomate.
Media mañana	Almendras fritas en el microondas.
Comida	Ensalada de quinoa al pesto con espinacas frescas. Kiwi
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y barritas fitness de avena y frutos secos.
Cena	Porción generosa de calabaza al horno con gremolata de pistacho y granada. Pera

Miércoles

Desayuno	Desayuno de chía y avena con plátano y kiwi fresco en trozos.
Media mañana	Vaso de leche sin azúcar y chips de manzana
Comida	Judías blancas con juliana de verduras al curry. Caqui
Merienda	Infusión sin azúcar y bombones de dos ingredientes.
Cena	Tortilla de berenjena, pimiento y calabaza. Mandarina

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Si te has propuesto empezar una dieta vegetariana, evita estos siete errores para cuidar tu salud y tu peso

Jueves

Desayuno	Infusión sin azúcar y tortitas fitness de avena y zanahoria con frutas frescas.
Media mañana	Semillas o pipas de calabaza tostadas.
Comida	Ensalada templada de judías negras y patata. Pomelo
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y galletas de avena y calabaza con frutos secos.
Cena	Tarta salada de brócoli y queso crema con base de almendra. Plátano

Viernes

Desayuno	Vaso de leche sin azúcar y galletas de avena y manzana.
Media mañana	Chips vegetales de berenjena, calabacín, zanahoria y pepino.
Comida	Pasta de lentejas rojas con salteado de tomates cherry. Naranja
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y crackers crujientes de semillas y avena con mantequilla de cacahuete sin azúcar.
Cena	Albóndigas de boniato, lentejas rojas y avena al horno con salsa de tahíni y ensalada fresca. Pera

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Estas son las ventajas que tienen las dietas vegetarianas en comparación con las que no lo son

Sábado

Desayuno	Infusión sin azúcar y tostas o tostadas de boniato con queso fresco, aguacate y tomate.
Media mañana	Edamames especiados al horno.
Comida	Ensalada de arroz integral y judías verdes. Granada
Merienda	Infusión sin azúcar y porción de brownie fitness de calabaza.
Cena	Mini pizzas de maíz y garbanzos. Mandarina

Domingo

Desayuno	Gachas o porridge de quinoa con leche de almendras y frutas frescas.
Media mañana	Palitos crujientes de zanahorias asadas.
Comida	Curry sencillo de calabaza con alubias rojas. Plátano
Merienda	Vaso de leche sin azúcar y galletas de avena, tahíni y dátiles (evitando el azúcar de la receta).
Cena	Medallones de garbanzos, setas y almendras con brócoli o coliflor al vapor. Kiwi

Como siempre, aconsejamos personalizar el menú para sacarle mayor provecho al mismo, siendo fundamental la adecuada planificación de la dieta acorde a las necesidades y particularidades de cada persona u hogar que lo pone en práctica.

Evitar los ultraprocesados y acudir a ingredientes frescos y de temporada, es indispensable tanto como una adecuada planificación para que nuestra dieta vegetariana sea verdaderamente beneficiosa para la salud.

En Vitónica | 33 recetas para una cena ligera, ideales para disfrutar durante el otoño
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11 recetas con cítricos para aprovechar al máximo las propiedades de estas frutas de temporada

Gabriela Gottau — Sat, 15 Oct 2022 10:01:37 +0000

Durante el otoño, los cítricos encuentran su mejor relación precio- calidad en el mercado y por lo tanto, aconsejamos aprovechar al máximo sus propiedades por estos meses. Para ello, dejamos 11 recetas a base de cítricos ideales para disfrutar esta temporada.

Cítricos, mucho más que vitamina C

Los cítricos, entre los cuales encontramos la naranja, el limón, el pomelo, la mandarina y otros, se caracterizan por ser excelentes fuentes de vitamina C para el organismo, ofreciendo además un alto contenido acuoso y una considerable cantidad de vitaminas del grupo B especialmente ácido fólico.

Al mismo tiempo, se trata de alimentos ricos en fibra y con reducido aporte de calorías que pueden saciarnos con facilidad, destacándose en algunos de ellos la presencia de carotenos y vitamina A especialmente en la naranja y la mandarina.

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Las frutas de temporada en otoño (y recetas saludables para consumirlas)

Por otro lado, también pueden ofrecer un mínimo de potasio al organismo así como de magnesio y en menor medida otros minerales.

Cómo podemos ver, estas frutas frescas que se encuentran en su mejor temporada por estos meses del año, favorecen la hidratación del organismo así como también, la obtención de vitaminas con efecto antioxidante cómo es el caso de la vitamina C y vitamina A.

Las mejores recetas para aprovechar cítricos de temporada

Para aprovechar al máximo las propiedades de los cítricos aconsejamos su consumo sin cocción, es decir frescos y con escaso o nulo procesamiento. Así, algunas recetas a base de cítricos que recomendamos disfrutar esta temporada son:

Estas son 11 recetas sencillas con las que podemos sacar el máximo provecho a los cítricos y disfrutar de su mejor calidad por estos meses del año.

En Vitónica | Análisis nutricional de diferentes tipos de cítricos

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Decathlon tiene las camisetas y leggins térmicos que te permitirán pasar un invierno caliente en casa (y ahorrar en calefacción)

Vanesa Soto — Fri, 14 Oct 2022 09:01:30 +0000

La crisis energética está provocando que cada vez utilicemos menos la calefacción y los aires acondicionados ya que suponen un gasto que la mayoría de veces no podemos asumir. Existen prendas térmicas que, además de ayudarnos a mantener el calor corporal, son perfectas para practicar deportes al aire libre en invierno y hemos seleccionado algunas de nuestras favoritas de Decathlon:

En Vitónica

Las 10 prendas estrella de Decathlon que fichamos para volver a entrenar y mejorar nuestro rendimiento

Camisetas

Wedze 100

Este formato está pensado para las personas de baja sudoración y para climas fríos. Está hecha de materiales reciclados que mantienen el calor gracias al componente raspado, costuras planas y punto extensible.

Su precio es de 5,99 euros.

Camiseta térmica interior de esquí y nieve Hombre Wedze 100 negro

PVP en Decathlon — 5,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Camiseta térmica running Hombre rojo

Disponible en varios colores, esta camiseta mantiene la temperatura correcta mientras practicas running en el exterior. Cuenta con cierre de media cremallera y aberturas para los dedos en los puños.

Su precio es de 7,99 euros ~~12,99 euros~~.

Camiseta térmica running Hombre rojo

PVP en Decathlon — 7,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Quechua SH100 Warm

Este diseño ha sido confeccionado con la función de segunda capa para llevar bajo el abrigo o chaqueta. El tejido favorece la transpiración limitando los malos olores en las axilas y con cuello de cremallera para un mayor confort.

Su precio es de 9,99 euros.

Camiseta térmica de montaña trekking manga larga Hombre Quechua SH100 Warm negra

PVP en Decathlon — 9,99 €

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Kipsta Keepdry 500

Esta camiseta es adecuada para temperaturas de 7 °C a 20 °C por lo que puedes usarla tanto en otoño como en invierno. Evacúa la sudoración y conserva el calor corporal durante una actividad física de larga duración.

Su precio es de 12,99 euros.

Camiseta térmica de fútbol Niños Kipsta Keepdry 500 negro

PVP en Decathlon — 12,99 €

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Keepdry 500

Si buscas un formato de manga corta, este está pensado para deportes de larga duración. Es apto para temperaturas de entre 7 °C a 20 °C manteniendo el calor corporal sin irritaciones y con libertad de movimiento.

Su precio es de 17,99 euros.

Camiseta térmica manga corta Adulto KEEPDRY 500 negra

PVP en Decathlon — 17,99 €

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Mallas

Wedze 100

Para esos días en los que no te apetece moverte, estas mallas son la mejor solución contra el frío. El tejido mantiene la piel seca y es muy cómodo gracias a sus costuras planas.

Su precio es de 5,99 euros.

Pantalón térmico interior de esquí y nieve Hombre Wedze 100 negro

PVP en Decathlon — 5,99 €

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Wedze 100

Su confección está pensada para momentos de poca actividad y bajas temperaturas con un corte regular y clásico. Tiene la capacidad de evacuar el sudor y un aporte de calor medio.

Su precio es de 5,99 euros.

Pantalón térmico interior de esquí y nieve Mujer Wedze 100 negro

PVP en Decathlon — 5,99 €

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Kipsta Keepcomfort

Están formadas por un tejido elástico que favorece la libertad de movimiento en cualquier actividad cotidiana. Mantiene la piel seca del sudor y tienen un aporte térmico medio.

Su precio es de 16,99 euros.

Mallas térmicas de fútbol Adulto Kipsta Keepcomfort negro

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Wedze Ski 500

Estas mallas se pueden usar tanto como prenda exterior como interior y regulan el sudor gracias a la pieza de mesh transpirable detrás de la rodilla. El elástico superior es lo suficientemente ancho como para aguantar largas jornadas.

Su precio es de 12,99 euros.

Pantalón térmico interior de esquí y nieve Mujer Wedze Ski 500 Negro

PVP en Decathlon — 12,99 €

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Forclaz MT500

Estas mallas térmicas de lana merina han sido diseñadas para asegurar una temperatura corporal ideal en tus trekkings con tiempo frío. Este tejido ayuda a mantener el cuerpo seco, limitando las olores y manteniendo la temperatura corporal.

Su precio es de 39,99 euros.

Mallas térmicas de montaña y trekking lana merina Hombre Forclaz MT500 negro

PVP en Decathlon — 39,99 €

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Imágenes | Decathlon

En Vitónica | Encontramos en Decathlon la chaqueta definitiva para hacer senderismo en otoño: repele el agua y te protege del frío y la lluvia