Vitónica http://www.vitonica.com Blog sobre alimentación, deporte y salud. Fitness y tendencias. Sun, 29 Jul 2007 10:30:18 GMT http://www.vitonica.com <![CDATA[Adelgazar tras el embarazo]]> http://www.vitonica.com/2007/07/29-adelgazar-tras-el-embarazo http://www.vitonica.com/2007/07/29-adelgazar-tras-el-embarazo Sun, 29 Jul 2007 10:28:32 GMT Santi Liebana embarazada.jpgUno de los motivos que echan más atrás a las mujeres a la hora de quedarse embarazadas es el sobrepeso que cogen durante dicho estado, con cierto miedo a perder la silueta que tenían antes de ser madres. En la actualidad, ha bajado mucho la cantidad de kilos cogidos (incluso peligrosamente pocos por dicha obsesión), pero todos habréis oído a más de una madre comentar los hasta veinte kilos que llegaron a coger en unos meses.

Un trabajo publicado recientemente por la Cochrane ha analizado los datos de seis estudios con un total de 245 participantes sobre la eficacia de la dieta y el ejercicio post-parto con unas conclusiones bastante interesantes:

  • Realizar sólo ejercicio físico ayuda a restituir el tejido muscular, así como evitar falta de movilidad progresiva y produce mejoras cardiovasculares, pero no tiene un claro efecto sobre el peso de las madres

  • Realizar sólo dieta repercute positivamente en la pérdida de peso, pero se mantienen varios de los “efectos secundarios” del embarazo a nivel de forma física

  • Como era de esperar, una combinación de dieta y ejercicio físico es la satisfactoria para una vuelta normal al ritmo anterior, tanto físico como estético

    • Vía | El mundo

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