El encanecimiento del cabello es algo propio del paso del tiempo en nuestro cuerpo y puede deberse al atascamiento de células madres, según un nuevo estudio que señala que las canas podrían prevenirse y revertirse.

Canas: células madre sin movilidad

La investigación publicada la revista Nature y realizada con roedores revela que las células madres de melanocitos que son las responsables de dar pigmento a nuestro cabello, viajan entre diferentes compartimientos de folículos pilosos en desarrollo.

Sin embargo, cuando dicha células madres se atascan o pierden movilidad, el desarrollo se altera y la producción de pigmento no se produce como debería, lo cual genera las tan famosas canas.

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Las células madres de melanocitos tienen una función similar a la del camaleón que le permiten cambiar su color a medida que se desarrolla el folículo piloso, y crece dando lugar al pigmento de nuestro pelo, pero cuando esta función se pierde se produce el encanecimiento.

Por todo esto, la investigación sugiere que la motilidad de las células madres de los melanocitos y la diferenciación reversible son clave para mantener el cabello sano y con su coloración natural a lo largo del  tiempo.

Es decir, que el estudio en cuestión revela que, si se logra que las células madres de melanocitos puedan seguir moviéndose, o que en caso de quedarse atascadas se las pueda incitar para poner en movilidad nuevamente, es esperable que las canas puedan evitarse o revertirse.

El siguiente paso es analizar cómo se puede mantener la movilidad de las células madres de melanocitos o bien, cómo puede recuperarse y desatascarse  a aquellas células que han fallado para que vuelvan a crear pigmento y se pueda dar fin verdaderamente a las canas.

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Imagen | Foto de portada: cottonbro studio y foto 1: Kampus Production

La farmacéutica y nutricionista Boticaria García asistía hace algunas semanas al programa "Y ahora Sonsoles" de Antena3. Lo hacía para poner fin a algunos mitos sobre la caída del pelo en otoño y explicar si es cierto el refrán de la presentadora que preguntaba si en otoño renovamos el moño.

¿Por qué se cae más el pelo en otoño?

Marián, nombre de la divulgadora, explicaba las fases por las que pasa cíclicamente el cabello. En cuestión de un año, el pelo crece unos 12 centímetros, a razón de un centímetro por mes. Durante cuatro años, el cabello se encuentra en fase anágena.

Se conoce como fase anágena al ciclo de crecimiento del cabello que tiene una duración de en torno a cuatro años hasta que llega la fase catágena, que es el momento en el que no le llegan nutrientes al cabello. Esta fase dura unas tres semanas y da lugar a la caída natural del cabello.

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El pelo no crece eternamente porque se produce esa interrupción de la fase catágena que propicia su caída, nos echemos champús anticaída o tomemos suplementos para evitarlo. El cabello entra en fase catágena a final de la primavera, siendo a los tres meses posteriores cuando comienza a caerse.

Si has hecho los cálculos, es en el otoño cuando sucede esa caída al igual que las hojas de los árboles caen al suelo de manera cíclica para florecer de nuevo pasado el otoño y el invierno. En el caso del cabello, un 10% se encuentra en esta fase, mientras que el 90% restante no, por lo que es normal y natural el aumento de caída del cabello en otoño, pero crecerá de nuevo, como asegura Boticaria García.

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Imágenes | Ethan Haddox (Unsplash)

¿Por qué el cabello se pone gris y aparecen las canas? Vamos a desgranar el artículo de Robert H. Shmerling,  de la facultad Harvard Health Publishing, en el que responde a esta  duda que afecta a gran número de la población, especialmente a medida  que vamos envejeciendo. Normalmente el estrés suele ser el señalado, y  en parte tiene la culpa, pero no de forma directa.

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Claramente se puede achacar al estrés, pero ¿por qué también le ocurre a las personas que no tienen cargos tan estresantes? La mayoría de las canas no están relacionadas con el estrés, al menos de forma directa. Shmerling detalla cómo y por qué aparecen realmente dichas canas.

El folículo piloso fija el color del cabello

Cuando un folículo piloso, la  raíz de nuestro cabello, fija un color castaño, rubio o cualquiera, ese  será nuestro color de pelo siempre, a menos que lo tiñamos. A medida que  envejecemos esos folículos producen menos color siendo el color cada vez más claro y gris.

El estrés no cambia el color del cabello, pero sí hace que se nos caiga más rápido de lo normal. No se produce calvicie porque el cabello vuelve a crecer, pero esa caída y posterior nacimiento de un nuevo pelo aumentará la probabilidad que ese nuevo cabello sea gris en lugar de su color natural.

Las canas a edad temprana pueden desenmascarar una enfermedad

El envejecimiento de los folículos pilosos es el culpable de que cuando  nace un nuevo pelo salga con un tono más grisáceo. Ya hemos visto que el  estrés puede hacer que se nos caiga más veces el pelo y al regenerarse aumente  la probabilidad de que difiera de nuestro tono original. Eso ocurre en  edades más avanzadas, pero ¿y si ocurre en edades tempranas?

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Algunos problemas de salud relacionados con la aparición de canas son: deficiencias de vitamina B12;  neurofibromatosis (enfermedad relacionada con nervios, huesos y piel);  afecciones hereditarias como la esclerosis tuberosa; enfermedad de  tiroides; vitíligo (los folículos pilosos envejecen antes); alopecia  areata (aparecen zonas sin pelo de repente que al regenerarse lo hacen  con color blanco o gris).

La genética desempeña un papel fundamental

Antes de culpar al estrés o alguna de las enfermedades relacionadas debemos echar la vista a nuestro progenitores. Los genes heredados son la fuente más fiable de predecir cuando vamos a tener canas, siempre y cuando no seamos presidentes del gobierno o entrenadores de  un equipo de fútbol de élite. Ahí el proceso puede acelerarse por el  estrés, como ya hemos visto.

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Imágenes | Ravi Patel, Jorge Franco y Alexandra Tran en Unsplash

El ejercicio físico mejora la salud, no hay duda en ello. ¿Puede llegar esa mejora de salud a tener un cabello más sano, e incluso fomentar su desarrollo y prevenir su caída? La pérdida de pelo es una cuestión principalmente genética, y ante eso nada se puede hacer. Lo que sí está en nuestra mano es practicar ejercicio, ya que puede influir en nuestras células, y por ende, también en los folículos pilosos que regulan la salud capilar.

Ejercicio físico y salud capilar

Estamos llenos de células por todas partes y los folículos no se escapan. Estos folículos pilosos son los que regulan la salud del cabello, y el ejercicio físico aumenta el riego sanguíneo y la vascularización, lo que promueve la llegada de nutrientes a dicho folículos pilosos.

Esa es la conclusión que el doctor Francisco Pilo, experto en salud capilar, ha dado al periódico ABC. Nos serviremos de sus palabras y dicha publicación como base para elaborar este artículo.

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La salud del cabello va mucho más allá de que se caiga o no, su suavidad y brillantez son signos de un pelo más o menos sano. El ejercicio físico disminuye el estrés, y sabemos que el estrés es un gran enemigo de la salud en todos los niveles.

Dicho estrés, además de comportamientos sedentarios, más aún si la dieta es inadecuada, nos llevarán al lado contrario: un cabello poco sano. Al movernos, oxigenamos nuestro cuerpo y eso repercute en la oxigenación del cuero cabelludo, lo que afecta positivamente a su vitalidad.

¿Qué tipo de ejercicio físico es más recomendado?

El doctor Francisco Pilo recomienda actividades aeróbicas, ya que son las que producen ese aumento del riego sanguíneo y vascularización. Desde caminatas a salir en bicicleta tienen cabida aquí. El entrenamiento de fuerza tiene otras ventajas, por lo que también es necesario introducirlo en nuestras sesiones de ejercicio.

Podemos mezclar trabajo de fuerza y resistencia en disciplinas como CrossFit o clases dirigidas de entrenamiento funcional o pilates. Estas actividades afectan a la salud hormonal y a todo nuestro cuerpo, y ya lo dice el mantra: cabello sano in corpore sano.

Al practicar ejercicio físico sudamos, y ese factor también ayuda en el ciclo de caída y crecimiento natural del cabello. El pelo se cae, es normal, lo que debemos intentar es que ese ciclo de caída y crecimiento sea siempre equitativo, ya que si se decanta hacia la caída, el cabello lo notará.

Suplementos, dieta y salud del cabello

Un suplemento es un componente alimentario, nutriente o compuesto no alimentario que se ingiere intencionadamente, además de la dieta consumida habitualmente, con el fin de lograr un beneficio específico para la salud y/o el rendimiento.

Esa definición indica que dentro de los suplementos podemos consumir componentes alimentarios, como puede ser cafeína, proteína o creatina, entre otros muchos, pero también compuestos no alimentarios, como esteroides anabolizantes.

En el caso de componentes alimentarios no hay evidencia de su consumo y la calvicie o una pérdida de salud del cabello, incluso de la creatina, que ha sido muy señalada en este sentido. Sin embargo, las drogas utilizadas para ganar fuerza y masa muscular sí se asocian con la pérdida de salud capilar, e incluso su caída.

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En cualquier caso, una dieta adecuada siempre será lo primero, y los suplementos después. Si buscamos una mejor salud capilar, una dieta sana, como puede ser la dieta mediterránea, será nuestra aliada, al aportarnos una gran cantidad de vitaminas y minerales.

El alcohol, el tabaco o el consumo de ultraprocesados son enemigos de la salud general, incluyendo la capilar. Al igual que el ejercicio físico ayuda a nuestras células y a los folículos pilosos al desarrollo de un pelo sano y fuerte, una alimentación poco saludable produce lo contrario.

¿La creatina causa pérdida de cabello/calvicie?

La gran mayoría de las especulaciones sobre la relación entre la suplementación con creatina y la pérdida de cabello/calvicie proviene de un único estudio. Su base fue que el consumo de este suplemento aumenta las concentraciones de dihidrostestosterona (DHT), lo que se asocia con algunos casos de pérdida de cabello.

Otros muchos estudios han investigado los efectos de la suplementación de creatina sobre la testosterona y la DHT. En estas publicaciones no se encontraron aumentos, por lo que la evidencia actual no indica que la suplementación con creatina aumente la testosterona total, la testosterona libre, la DHT o cause pérdida de cabello/calvicie.

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¿Por qué el cabello se pone gris y aparecen las canas? Vamos a desgranar el artículo de Robert H. Shmerling, de la facultad Harvard Health Publishing, en el que responde a esta duda que afecta a gran número de la población, especialmente a medida que vamos envejeciendo. Normalmente el estrés suele ser el señalado, y en parte tiene la culpa, pero no de forma directa.

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Puede que hayas visto como una persona en escasos años ha modificado totalmente su color de pelo al atravesar una situación excesivamente estresante. Presidentes de estado como Barack Obama o entrenadores de fútbol son ejemplos de ello.

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Claramente se puede achacar al estrés, pero ¿por qué también le ocurre a las personas que no tienen cargos tan estresantes? La mayoría de las canas no están relacionadas con el estrés, al menos de forma directa. Shmerling detalla cómo y por qué aparecen realmente dichas canas.

El folículo piloso fija el color del cabello

Cuando un folículo piloso, la raíz de nuestro cabello, fija un color castaño, rubio o cualquiera, ese será nuestro color de pelo siempre, a menos que lo tiñamos. A medida que envejecemos esos folículos producen menos color siendo el color cada vez más claro y gris.

El estrés no cambia el color del cabello, pero sí hace que se nos caiga más rápido de lo normal. No se produce calvicie porque el cabello vuelve a crecer, pero esa caída y posterior nacimiento de un nuevo pelo aumentará la probabilidad que ese nuevo cabello sea gris en lugar de su color natural.

Las canas a edad temprana pueden desenmascarar una enfermedad

El envejecimiento de los folículos pilosos es el culpable de que cuando nace un nuevo pelo salga con un tono más grisáceo. Ya hemos visto que el estrés puede hacer que se nos caiga más veces el pelo y al regenerarse aumente la probabilidad de que difiera de nuestro tono original. Eso ocurre en edades más avanzadas, pero ¿y si ocurre en edades tempranas?

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Cinco claves para proteger nuestro cabello durante el verano

Algunos problemas de salud relacionados con la aparición de canas son: deficiencias de vitamina B12; neurofibromatosis (enfermedad relacionada con nervios, huesos y piel); afecciones hereditarias como la esclerosis tuberosa; enfermedad de tiroides; vitíligo (los folículos pilosos envejecen antes); alopecia areata (aparecen zonas sin pelo de repente que al regenerarse lo hacen con color blanco o gris).

La genética desempeña un papel fundamental

Antes de culpar al estrés o alguna de las enfermedades relacionadas debemos echar la vista a nuestro progenitores. Los genes heredados son la fuente más fiable de predecir cuando vamos a tener canas, siempre y cuando no seamos presidentes del gobierno o entrenadores de un equipo de fútbol de élite. Ahí el proceso puede acelerarse por el estrés, como ya hemos visto.

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El método 'no poo' o no champú es una tendencia surgida en los últimos años que aboga por no usar champú para lavar el cabello, y en su lugar propone recurrir exclusivamente al agua de grifo u otras sustancias, como el bicarbonato o el vinagre. ¿Pero es realmente una técnica beneficiosa para el bienestar de nuestro cabello? Hablamos con dos expertas para desgranar esta teoría y entender cómo puede afectar a nuestra salud capilar.

"Sus defensores creen que al no usar champú el pelo producirá menos grasa, se mantendrá limpio más tiempo y así evitarán los componentes químicos que pueden contener los champús comerciales", expone Anaya Fernández Díez, directora médica en la Clínica Bojanini Experts de Madrid.

Pero nada más lejos de la realidad. La experta en soluciones capilares asegura que, desde el punto de vista médico, es una tendencia peligrosa: "El champú es primordial para la higiene del cabello y el cuero cabelludo. Además, en muchas ocasiones utilizamos precisamente champús con componentes específicos para tratar patologías del cuero cabelludo, como puede ser la dermatitis seborreica o la psoriasis".

Helena Rodero, farmacéutica especialista en cuidado facial y capilar, subraya que la necesidad primordial del cuero cabelludo es, básicamente, la limpieza. "Tenemos que mantener un pelo limpio, al igual que mantenemos un rostro y un cuerpo limpio. Aunque es cierto que no tienen las mismas necesidades toda la piel de todo nuestro organismo y por eso hay que ir adaptándolas", garantiza.

En este sentido, Fernández Díez añade que no hemos de tener miedo a los componentes irritantes que puedan contener algunos champús, ya que también se pueden encontrar en cualquier cosmético, y no por ello dejamos de utilizar cremas hidratantes, fotoprotectores o limpiadoras faciales. "Es más, debemos hacerlo si también queremos cuidar nuestra piel", matiza.

Además, nos recuerda que la Unión Europea regula periódicamente la composición y el porcentaje de cada componente presente en los cosméticos, para evitar precisamente esto, productos que irriten, causen alergias o cualquier otro problema a los pacientes.

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Nuestro cuero cabelludo produce grasa diariamente a través de las glándulas sebáceas, que están anexas a los folículos pilosos. Por eso, recalcan la importancia de que esta grasa se limpie regularmente: "Si no lo hacemos, aumenta el riesgo de crezcan microorganismos y con ello se produzcan infecciones".

El problema se centra en que la mayor parte de las personas son incapaces de lograr controlar la grasa sólo con agua o con bicarbonato, que puede llegar a irritar el cuero cabelludo e incluso producir cambios de color. "No lavar el pelo en absoluto no hace que no produzcamos nada de grasa, cada persona produce una cantidad diferente de grasa dependiendo de sus características individuales y no sólo del número de veces que nos lavemos el cabello", afirma Fernández Díez.

En cualquier caso, las expertas consultadas coinciden en que éste se ensucia más por la propia grasa que producimos nosotros, debido a que el cuero cabelludo tiene muchos folículos pilosos y tendrá muchas glándulas sebáceas que producirán una grasa determinada dependiendo, sobre todo, de las hormonas.

Hay personas que producen mucha grasa y otras que no necesitan un lavado tan frecuente. "Lo importante es importante limpiar el cuero cabelludo cuando está sucio para evitar problemas a largo plazo, como las infecciones tipo dermatitis seborreica y caspa, que surgen cuando no nos lavamos con el producto adecuado o todo lo frecuente que deberíamos", recoge Rodero.

¿Cuántas veces tengo que lavarme el pelo a la semana?

Ambas expertas señalan que no hay un número fijo de veces para lavar el cabello a la semana. "Eso depende de cada persona, de sus condiciones hormonales, si se lo ensucia frecuentemente porque se lo toca o hace deporte, si usa productos que lo ensucian, como las lacas, gominas... o si está expuesto a contaminación ambiental, polución, etc. En función de todo ello necesitaremos lavarlo en mayor o menor número de ocasiones".

En definitiva, manifiestan que debemos lavarnos el cabello regularmente, por higiene, para prevenir infecciones y para mantener un cabello y un cuero cabelludo sanos.

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Caspa o dermatitis seborreica: cómo puedes diferenciarlas y cuál es el tratamiento para cada caso

"Cada persona necesitará lavarlo un número de veces diferente en función de sus características individuales, utilizando para ello un champú adecuado a su tipo de cabello y a las características de su cuero cabelludo, de hecho, en ocasiones recomendamos alternar dos champús, uno más suave y/o neutro, junto con otro que contenga características especiales para limpiar y tratar el cuero cabelludo", concluye la directora médica de la clínica de Giovanni Bojanini, en Almagro 44, Madrid.

En concreto, lo ideal sería días alternos o dos días a la semana. En casos extremos se podría llegar a lavar el cabello todos los días, si nuestro cuero cabelludo es muy graso, y una vez a la semana si es muy seco.

¿Qué productos debo utilizar?

En cuanto a los productos de lavado, Helena Rodero apunta que siempre que hablamos de champú es porque es un producto destinado a producir una detergencia y una limpieza, pero personalizando según nuestro cuero cabelludo: "Es decir, según la necesidad de nuestro cuero cabelludo seleccionamos el champú, no seleccionándolo con el tipo de cabello. Y ahí está el problema. La gente normalmente se limpia mal el cabello. El champú se utiliza solo para limpiar el cuero cabelludo y la gente se lo restriega por todo el cabello".

Por eso, cuando usamos un champú en el resto de la fibra, lo que hacemos es dañarla ya que frotamos en exceso y eso hace que se levante la cutícula. Al levantarse, se produce encrespamiento y pérdida de cutíla. Es decir, hay un daño en la fibra capilar: "La parte viva del cabello está por debajo del cuero cabelludo y por eso hay que tener un cuero cabelludo sano".

En definitiva, con el método de 'no poo' o no champú lo que se hace es limpiarse el cuero cabelludo con bicarbonato, que actúa como un exfoliante físico. Esto, en los más sensibles o secos puede producir una irritación y alteraciones en el mismo. Además, el bicarbonato tiene un pH muy alto que provoca que la cutícula se abra con problemas de irritación y dañe la parte de la raíz. "También hacen baños con vinagre, pero esto es jugar a los experimentos como si fueran químicos porque este producto tiene un pH demasiado bajo y puede dañar igualmente", explica.

En cualquier caso, si utilizásemos bien el champú no tendríamos tanto daño capilar y no existirían estos extremos basados en plantearnos no lavarnos el pelo. "Es porque usamos mal los productos. Si tenemos un cuero cabelludo normal hemos de lavarlo con un champú neutro, suave, unos dos días a la semana. Con uno graso, alternaremos champú de cuero cabelludo graso con un champú suave para no desengrasar en exceso y producir, por tanto, que salga más grasa", concluyen.

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El verano y el calor están aquí y han llegado para quedarse (al menos tres meses). Estos días son para disfrutarlos, pasar tiempo al aire libre y metidos en el agua. Sin embargo, este disfrute no está libre de riesgos. Para nuestra piel, para nuestros ojos, pero también para nuestro cabello ya que la sal, el sol y el cloro pueden afectarle seriamente. Aprender a cuidarnos nuestro pelo durante el verano es importante para tenerlo lo más cuidado posible.

Intentar reducir el uso de calor

En invierno solemos necesitar el secador sí o sí, ya que pasarnos horas con el pelo mojado no parece una buena opción. Sin embargo, en verano esta puede ser una excelente opción. El pelo sufre mucho con el uso de mucho calor y en verano lo solemos exponer al sol. Podemos evitar sumar más daño manteniéndonos alejados de secadores y planchas durante estos meses.

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Me he quemado con el sol, ¿y ahora qué hago?

Hacer uso de gorros para protegernos

Los gorros no solo nos ayudarán a proteger nuestros ojos y cara del efecto del sol, sino también nuestro cabello. Además, si vamos a ir a la piscina, utilizar gorros de silicona que nos protejan del efecto del cloro, es una mejor opción que los gorros de tela.

Tener especial cuidado con los productos con que lavamos el cabello

Es habitual que en verano lavemos nuestro pelo más a menudo que en invierno, ya que sudamos más, vamos a la playa, a la piscina, etc., y el pelo necesita que lo limpiemos. Si abusamos de champús con sulfatos fuertes y lo usamos en todos los lavados, estaremos favoreciendo que se reseque. Por ello, lo ideal es que intentemos espaciar más los lavados y usar champús sin sulfatos. Además, intentemos centrarnos en las raíces y el cuero cabelludo al lavar y menos de medios a puntas.

Decir no a los tratamientos químicos

Durante el verano es poco recomendable que hagamos tratamientos químicos, como alisados, usos de tintes, decoloraciones, etc. Se tratan de tratamientos muy agresivos y durante estos meses, teniendo en cuenta es que el pelo está más afectado por el calor, corremos el riesgo de quemarlo todavía más.

Cortar las puntas o el daño existente

La parte final del cabello suele ser la que más daño presenta dado que se trata del cabello más antiguo. No es posible recuperar estas puntas hagamos lo que hagamos, pero unas puntas dañadas puede afectar al resto del cabello. Cortar el daño que tengamos permitirá el el pelo siga creciendo sano.

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Los pelos canosos se atribuyen desde siempre a la vejez, la sabiduría y, también al miedo o el estrés. Un reciente estudio, por primera vez, ha conseguido desvelar el mecanismo por lo que esto último produce las canas.

Por supuesto, el efecto era bien conocido históricamente, con numerosos casos anecdóticos a sus espaldas. Pero por fin conocemos la "ciencia" que existe detrás de este fenómeno, curioso cuanto menos. ¿Qué le ocurre a nuestro pelo cuando estamos estresados para que se vuelva blanco?

Cuando el pelo se vuelve blanco por el estrés

Estudios previos habían sugerido que tal vez el pelo se volvía blanco por un ataque del sistema inmunitario a los folículos pilosos. Pero, por mucho que se le ha dado vueltas, jamás se ha conseguido desarrollar una hipótesis fuerte sobre los porqués del pelo cano por culpa de una situación estresante. Y, sin embargo, es un fenómeno que hemos reconocido en más de una ocasión.

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Por fin, un equipo de la Universidad de Harvard ha descubierto dónde está el secreto de las canas producidas por el estrés: en los nervios. ¿Cómo puede ser? Según los investigadores, el estrés produce una serie de señales que inducen la activación exagerada del sistema nervioso autónomo. Esto, explican, provoca un daño permanente a las células madre que se encargan de regenerar el pigmento del pelo.

La consecuencia, como imaginamos, es el posible encanecimiento acelerado y prematuro del cabello. Por supuesto, esto no pasa ni siempre ni de forma sistemática. Depende muchísimo de cada persona y de la manera que gestiona el estrés. Además, es importante entender que las pruebas las han realizado en animales.

Esto es un detalle común en las investigaciones, aunque nada apunta a que el mecanismo descubierto no funcione también en humanos, pues parece algo muy conservado en mamíferos. Para poder entenderlo mejor, es preciso que comprendamos cómo funcionan... los pelos y su pigmentación.

Diseccionando un pelo

Los pelos son unas estructuras formadas por una fibra de queratina y constituidos por una raíz y un tallo. En la raíz comienza el folículo piloso construido por varias estructuras de tejido, vivas, como las células encargadas de producir la fibra. En esta estructura también hay melanocitos.

Los melanocitos son las células encargadas de producir melanina, la sustancia que colorea la piel u otras partes del cuerpo, entre las que se encuentra el pelo. A la melanina le debemos el color oscuro, básicamente. El folículo piloso, donde se encuentran, es una estructura bastante compleja y sofisticada, en la que participan numerosas células.

En la raíz del pelo se van añadiendo más y más moléculas de queratina, haciendo crecer el pelo, cuya estructura del cabello es compleja. Esta tiene anillos concéntricos celulares que formarán la vaina interna del pelo. Las glándulas sebáceas, a su vez, recubren el filamento de grasa, dándole lustre al cabello. En el fondo está la papila dérmica, que es de donde sale la primera célula que dará origen al pelo que se va a formar. Esta, muy grosso modo, es la maquinaria que hace que tengamos pelo, lo "alimenta" para que crezca y lo mantiene.

Toda esta estructura está conectada al sistema nervioso por una cuestión muy evidente: los pelos son una medida de defensa. Nos ayudan a mantener el calor, nos protegen de algunos roces y sustancias y nos proporcionan información. También están unidos al sistema nervioso como un vestigio de un sistema que se activa ante una taque.

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Alimentos para retardar la aparición de las canas

Sí, los pelos se erizan porque los nervios activan el músculo que reside en nuestro folículo piloso. Esos mismos nervios son los que transmiten una o varias señales al pelo, estimulando todo el folículo. Esta señales, en forma de hormonas, que se presentan ante una situación de estrés, provocan el agotamiento de los melanocitos del folículo. Esto se traduce, por tanto, en el encanecimiento del pelo.

¿Qué más le pasa al pelo con el estrés?

La caída del cabello es un efecto natural cíclico de estos tejidos. Básicamente, el cabello pasa por tres fases: la anágena, la catágena y la telógena. La primera es la de crecimiento y puede durar muchos años. La segunda es una fase de transición y dura apenas unas semanas preparándose para la telógena. En esta última el pelo "descansa" en el folículo, separado de la papila y deja de crecer.

Más tarde, se desprenderá, dejando al folículo libre para que otro pelo crezca de nuevo. Incluso cuando los cortamos no estamos renovando realmente el cabello, solo la parte más externa del mismo. Pero la piel necesita deshacerse de los que más tiempo tienen. En condiciones normales solemos perder unos 100 pelos al día, aunque esto varía mucho entre personas.

Existe un fenómeno conocido como efluvio telógeno, que es una forma de decir "caída masiva" del cabello. Este efluvio telógeno ocurre cuando sufrimos de situaciones de estrés, un acontecimiento dramático o una agresión al cuero cabelludo. Esto podría ser un exceso de sol, el cloro de las piscinas, el agua de mar o, sencillamente, el calor.

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Puntos a tener en cuenta para frenar la aparición de las canas

Pero, como decíamos, el efluvio telógeno ocurre cierto tiempo después del estrés, lo que explica que a una gran parte de la población se le caiga el pelo en otoño. Pero podría ocurrir en otras épocas también. Como vemos, finalmente, el evento estresante produce una reacción en nuestro cuerpo. El efluvio telógeno no ocurre normalmente de manera inmediata, sino que necesita de una semanas para que el folículo piloso suelte el pelo, lo que, a veces, puede resultar confuso a la hora de observar este fenómeno.

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"Oro líquido", así es cómo se conoce de manera popular al aceite de oliva virgen extra y el apodo no podría dar más en el clavo. Y es que no solo se trata de que el color recuerde al oro, sino que su valor nutricional y sus propiedades lo convierten en un alimento de incalculable valor. Su consumo no solo nos ofrece beneficios cardiovasculares o prevención de la pérdida de masa ósea, sino que nos ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.

Sin embargo, el aceite de oliva virgen no solo nos ofrece beneficios en la cocina, sino que fuera de ella puede sernos de gran utilidad si sabemos cómo sacar provecho de sus propiedades.

Para un afeitado más suave

Es posible que nunca hayáis probado o pensado en afeitaros con aceite de oliva. Sin embargo, especialmente para aquellos que tengáis la piel muy sensible, se trata de una opción más suave que las típicas cremas de afeitado. El aceite penetra mejor en la piel, facilita el deslizamiento de las hojas de afeitado, evitando que aparezca la temida irritación y, además, ayuda a dejar la piel más suave.

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El aceite de coco no es “puro veneno”, pero el aceite de oliva es mucho más saludable y barato

Aceite de oliva para la nutrición del cabello

Una de las mejores formas de asegurarnos de que mantenemos una buena hidratación en el cabello es mantenerlo nutrido. Es decir, devolverle sus aceites naturales que suelen desaparecer con el calor, los lavados con sulfatos, los tratamientos químicos etc. Para ello, hay numerosos aceites que podemos usar, como el de coco, el de almendras o el de jojoba. Sin embargo, el que más a mano tenemos en España - y más barato es - es el aceite de oliva y funciona perfectamente bien para cuidar nuestro cabello y para ayudarlo a crecer.

Desmaquillarnos los pintalabios permanentes

Son innumerables las ocasiones en las que esta aficionada de los pintalabios permanentes ha tenido que acudir al remedio de mojar un algodón con un poquito de aceite para poder desmaquillarse bien los restos de estos pintalabios. Muchos de nuestros desmaquillantes pueden no contener aceites y no ser suficiente para limpiar todo. El aceite, sin embargo, tiene la capacidad de arrastrar este tipo de maquillajes y, además, nos deja los labios de lo más suaves.

Exfoliante de labios

Es tan sencillo como mezclar unas gotitas de aceite de oliva con un poco de azúcar moreno y tienes, en un momento, un exfoliante natural, rápido y eficaz. Basta con frotar la mezcla en los labios y después aclararlo bien. Nuestros labios nos agradecerán la ayuda extra y estarán más hidratados, especialmente en invierno.

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Cinco usos del aceite de coco fuera de la cocina

Prevenir las bolas de pelo de los gatos

Nuestros gatos también pueden beneficiarse del uso de aceite de oliva virgen extra. Muchos dueños de gatos estamos acostumbrados a darles malta y, a veces, a verles sufrir intentando expulsar una bola de pelo. Darles una cucharadita de aceite de oliva puede ser de gran ayuda para que expulsen dichas bolas y se sientan aliviados.

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La vuelta al colegio puede llegar a ser un quebradero de cabeza para muchos padres. Asaltan las dudas sobre a qué extraescolares apuntarles, cómo ofrecerles una alimentación variada y equilibrada - sobre todo sin comen en el comedor del colegio - y, por supuesto, los temidos piojos. Muchos padres saben que con el inicio escolar es más que posible que nuestros niños acaben contagiados de los molestos piojos. Por ello, para facilitarnos la vida un poco a todos, vamos a ver qué podemos hacer para evitar su aparición y deshacernos de ellos.

Cómo evitar el contagio de piojos

La realidad es que la prevención cuando hablamos de niños no es tan sencilla como a todos nos gustaría. Lo primero para poder evitar el contagio de toda la clase sería que al detectar piojos en la cabeza de nuestros hijos advirtiéramos inmediatamente al colegio de manera que el resto de los padres pudieran estar alertados y se tomaran las medidas oportunas.

Sin embargo, esto no siempre ocurre, por lo que si queremos evitar que nuestros hijos acaben con esos molestos bichos en sus cueros cabelludos, hay algunas otras opciones que podemos tomar. Para empezar, debemos desterrar los mitos que relacionan la aparición de piojos con una mala higiene. La realidad es que cualquier niño puede contraer piojos, por ello es recomendable educar a nuestros hijos en comportamientos higiénicos adecuados enseñándoles qué son los piojos e informándoles de que se transmiten de cabeza a cabeza.

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Intentar que los niños entiendan, por tanto, que es recomendable que no apoyen sus cabezas en las cabezas de sus compañeros para jugar, o hablar u otras actividades. Además de esto, debemos enseñarles que los utensilios como los cepillos, los peines, los gorros, las toallas o los coleteros son de uso individual y, por tanto, no deben compartirlos.

Existen en el mercado lociones y colonias preventivas, pero la Asociación Española de Pediatría (AEP) no recomienda su uso si el niño o la niña no están infectados. Además, sabemos que algunos repelentes están provocando que los piojos se hagan más resistentes y acabe resultando mucho más complicado deshacernos de ellos.

Cómo deshacernos de los piojos

En muchos casos, a pesar de las precauciones, nuestros hijos acaban contagiándose de piojos, lo que nos obliga a ponernos manos a la obra. Para empezar, es recomendable que revisemos de manera habitual el pelo de lo más pequeños para descartar que hayan sido contagiados. Si en una de esas revisiones observamos a esos pequeños bichos grises, hay una serie de cosas que podemos hacer según la AEP.

• Aplicar en el cabello del niño mediante masaje una loción o champú especial para piojos conocida como pediculicida. Esta loción tiene que quedarse aplicada durante unos 10 minutos para luego aclararla con agua templada. En cualquier caso, todos los productos vienen acompañados por unas instrucciones de uso que debemos leer antes de aplicárselo a nuestros hijos.

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• Con el cabello mojado los piojos tienen más dificultades de movimiento y son más fáciles de ver y de eliminar. Por ello, es recomendable que el siguiente paso se haga con el pelo húmedo. Podemos hacer uso de una liendrera o de la mano para retirar del pelo y cuero cabelludo los piojos que encontremos.

• Cuando terminamos con este paso debemos dejar que el pelo de los niños se seque al aire en vez de utilizar un secador. Esto se debe que el calor que emiten los secadores invalidan el efecto de las lociones contra los piojos, por lo que si alguno de estos sigue vivo - o medio vivo - podría resistir en la cabeza del pequeño.

• Repetir el tratamiento a la semana y revisar durante un tiempo las cabezas de los niños de manera diaria ya que los piojos ponen huevos que pueden eclosionar varios días después del primer tratamiento.

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• Lavar toda la ropa, muñecos, etc., que hayan estado en contacto con nuestros niños. Esta limpieza debe hacer a una temperatura alta - unos 60º C - y si hay algo que no podamos limpiar guardarlos varios días en una bolsa cerrada. Esto se debe a que los piojos solo sobreviven dos días aproximadamente fuera de la cabeza.

• Podemos utilizar remedios naturales como el vinagre para ablandar los piojos - y sus huevos - y hacer más sencilla su extracción, pero debemos tener claro que estos remedios no acaban con los piojos y es imprescindible utilizar un tratamiento adecuado.

Imágenes | Flickr, Pixabay, Libreshot