Uno de los deportes que más usuarios ha ganado en los últimos años es sin duda el pádel que ha provocado que miles de ciudades y pueblos construyan pistas por la alta demanda. Es una forma entretenida de ponerse en forma y si estás pensando en comenzar a practicarlo, estos son algunos de los elementos que debes tener en cuenta:

En Vitónica

Las mejores zapatillas de pádel para pisar la pista con buen pie

Palas

Adidas Match 3.1

Esta pala tiene un área de golpeo muy amplia que, junto a la goma Eva Soft Performance de baja densidad, sentirás un golpeo cómodo y firme. Está hecha de fibra de vidrio protegiendo a la pala de futuras torsiones.

Su precio es de 65 euros.

Pala de pádel Match 3.1 adidas

PVP en El Corte Inglés — 65,00 € Sprinter — 76,91 €

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Bullpadel Raider CTR

Para partidos de alto rendimiento, esta pala está fabricada marco de carbono y goma suave de eva que te ayudará a mover la pelota con mayor resistencia y ligereza.

Su precio es de 59,99 euros 69,95 euros.

Pala de Pádel Raider CTR Bullpadel

PVP en El Corte Inglés — 59,99 € Sprinter — 59,99 €

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Zapatillas de pádel

Asics Gel Challenger 13

Recorre toda la pista con estas zapatillas con parte superior ligera y transpirables que fijan el pie al calzado. Incorpora la tecnología Wingwall ubicada en los laterales para mejorar la estabilidad y una suela de arcilla para un agarre total.

Su precio es de 99,95 euros.

Zapatillas de pádel de hombre Gel Challenger 13 Asics

PVP en El Corte Inglés — 99,95 € Sprinter — 99,99 €

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Munich Oxygen Plus Padel

Sentirás como si no llevases nada en los pies gracias a la ligereza de estas zapatillas daba por el tejido de malla. Incorporan una pieza engomada en el interior para proporcionar una mayor resistencia a la abrasión lateral.

Su precio es de 61,40 euros 92 euros.

Munich Oxygen Padel, Zapatillas Deportivas Unisex Adulto, Azul 24, 37 EU

Hoy en Amazon — 101,07 €

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Head Sprint 3.5

Disponibles en varios colores, estas zapatillas ligeras y transpirables están pensadas para el público joven. Llevan protección interior, tejido de piel sintética, cordones, entresuela de EVA y suela rígida con goma resistente a la abrasión.

Su precio es de 49,62 euros 70 euros.

HEAD Sprint 3.5 Junior Zapato de Tenis, Unisex Kids, Amarillo/Gris, 38.5

Amazon — 47,20€

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Mochilas para palas

Puma SolarBlink

Una mochila multifuncional donde además de la pala, puedes llevar todo lo que necesites en tu próximo partido. Cuenta con un amplio compartimento principal, un compartimento lateral de malla y un bolsillo frontal para llevar la pala.

Su precio es de 25,99 euros 34,99 euros.

Mochila SolarBlink Puma

PVP en Décimas — 25,99 € El Corte Inglés — 34,95 €

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Bullpadel Next

Esta mochila paletero tiene espacio para 2 palas por lo que la puedes compartir con tu compañero de juego. Incluye además un compartimento separado y ventilado especial para calzado.

Su precio es de 34,95 euros.

Mochila paletero Next Bullpadel

PVP en El Corte Inglés — 34,95 €

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Bullpadel X-Compact

Un modelo en amarillo flúor que arrasa en ventas y es tanto práctica como ligera para llevar a todos los entrenamientos. Está hecha de poliéster con asas acolchadas, bolsillo especial para pala y bolsillo interior.

Su precio es de 23,90 euros.

Bullpadel Mochila X-Compact Amarillo Flúor

Hoy sin stock en Amazon

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Pelotas de pádel

Head

Este bote incluye 3 pelotas que están aprobadas por la Federación Española de Pádel, la Federación portuguesa y 10 federaciones autonómicas. Son un modelo premium de larga duración  que se pueden usar también en tenis.

Su precio es de 5,50 euros.

Bote de 3 pelotas Pádel Pro Head

PVP en El Corte Inglés — 5,50 € Sprinter — 5,50 €

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Bullpadel Premium Pro

Este set cuenta con 3 pelotas con núcleo de caucho, forro de fieltro sintético, adhesivo y relleno de gas y mezcla de aire con hexafluoruro de azufre. Son las pelotas oficiales de Federación Madrileña de pádel, Federación Extremeña de pádel y Campeonato del Mundo de pádel.

Su precio es de 4,50 euros.

Bote de 3 pelotas de pádel Premium Pro Bullpadel

PVP en El Corte Inglés — 4,50 € Fnac — 5,25 €

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En Vitónica | Cuánto cuesta empezar a jugar al pádel

La mayoría de nosotros, después de llevar mucho tiempo entrenando nuestros músculos, nos quedamos estancados en la evolución, y es que solemos caer en la rutina y en la monotonía. Para seguir evolucionando debemos sorprender a nuestro cuerpo con nuevos ejercicios. Una buena opción es la utilización de balones de ejercicio en nuestros entrenamientos.

Entrenar con pelota es una buena opción para seguir evolucionando. Las razones por las que mejoraremos nuestro entrenamiento son muchas, y es que la pelota es inestable, y como tal tendremos que mantener el equilibro, por lo que debemos trabajar con músculos extra, algunos de ellos más profundos y difíciles de localizar, muchos de los cuales no hemos trabajado nunca. Además, la intensidad de los ejercicios es mayor, por lo que nuestra fuerza aumentará.

Al trabajar en pelota nuestra postura será la correcta, pues si desarrollamos una postura errónea la pelota girará y acabaremos cayendo, con lo que la calidad de nuestro ejercicios aumentará al llevaremos a cabo de la forma correcta. Pero estos son sólo los primeros beneficios, pues de la práctica con pelota se derivan muchos beneficios para nuestra salud.

Este tipo de entrenamiento es muy beneficioso para la espalda pues fortalece directamente los músculos responsables de la salud de la columna. El fortalecimiento de esta zona nos ayudará a evitar posibles lesiones. Además nos permitirá mejorar la postura ya que constantemente estamos buscando nuestro punto de equilibrio para no caernos de la pelota. Esta búsqueda del equilibrio nos ayudará a conocer y mejorar nuestra postura y fuerza.

Un aporte muy importante que otros ejercicios no nos dan es la estabilidad central, es decir, con la pelota trabajamos los músculos abdominales más profundos y los de la columna. Con este trabajo concentrado conseguimos un mayor equilibrio muscular evitando y acabando con los desequilibrios existentes que pueden causar lesiones en la espalda. No hay que olvidar que es un buen ejercicio para conseguir más flexibilidad y movilidad de nuestro cuerpo, así como para relajarnos y conseguir liberar tensiones y rejuvenecer.

A partir de ahora debemos probar nuevos aparatos en nuestras rutinas como la pelota que además de darnos nuevas perspectivas de entrenamiento nos ayudará a optimizar nuestros entrenamientos. De hecho esta se utiliza en muchas disciplinas como pilates, abdominales guiados, rehabilitación... Siendo una herramienta cada vez más presente en nuestros gimnasios y centros wellness.

En Vitonica | Consejos para superar la meseta de la rutina muscular En Vitonica | Abdominales con fitball