Estos ocho trucos te ayudarán a adelgazar caminando
EntrenamientoCaminar es una actividad de bajo impacto pero que puede ayudarte a adelgazar utilizando estos ocho trucos que os presentamos a continuación.
Leer más »Caminar es una actividad de bajo impacto pero que puede ayudarte a adelgazar utilizando estos ocho trucos que os presentamos a continuación.
Leer más »El agua es indispensable para la vida. Si no tomamos la suficiente cantidad, nuestro cuerpo pierdes capacidad para funcionar al 100%. Esta es la recomendación de ingesta diaria de agua, y cómo afecta a la salud y al peso.
Leer más »¿Un batido fresquito para el verano? Karlos Arguiñano propone una de sus recetas para tomar como batido por sus propiedades para perder peso y mejorar la salud. Sin embargo, esta opción no es muy interesante con ese fin.
Leer más »¿Hay un mejor momento del día para salir a correr si lo que queremos es perder peso? Sí, pero no es el que crees.
Leer más »Cada persona es un mundo, pero un gran parte de la población de países occidentales tiene como objetivo principal mejorar su composición corporal. ¿Cuál es la mejor estrategia para perder grasa?
Leer más »¿Cuáles son las claves para perder peso mientras mantenemos la máxima cantidad de masa muscular? La mujer y el hombre comparten en gran medida dichas claves, pero la mujer cuenta con algunas diferencias.
Leer más »¿Afecta el momento del día en el que entrenamos al metabolismo? Un nuevo estudio ha analizado esta hipótesis en ratones y ha obtenido una respuesta.
Leer más »Independientemente de si deseamos ganar músculo o perder grasa, va a haber un impacto en nuestro peso corporal. Si tenemos en cuenta este como referencia hay que conocer qué ritmo se considera óptimo tanto en un caso como en otro.
Leer más »Aunque las normas para perder peso son siempre las mismas, cuando tenemos 60 o más años conviene tener aspectos adicionales en cuenta. En este artículo te explicamos cinco ejercicios perfectos para perder peso si ya tienes 60 años.
Leer más »El verano es la estación típica en la que muchas personas desean estar definidos y con un porcentaje de grasa bajo. En este artículo te aconsejamos para que adelgaces sin llevarte la masa muscular por el camino.
Leer más »Cuando haces un Tabata debes firmar un contrato en el que el Tabata se compromete a darte beneficios en poco tiempo pero tu debes asegurar una alta intensidad. En este artículo te explicamos un Tabata para perder peso en casa.
Leer más »Cuando pensamos en perder peso y grasa automáticamente nuestra cabeza nos lleva al cardio. En este artículo te explicamos los beneficios y la necesidad de entrenar fuerza si deseas bajar de peso y perder grasa.
Leer más »En este artículo te explicamos qué protocolo de cardio HIIT y qué suplementación usar cuando deseamos perder la última grasa que nos queda, es decir, la más rebelde.
Leer más »La música es indispensable para muchos a la hora de realizar ejercicio físico. La ciencia avala su uso para perder grasa porque nos ayuda a entrenar más intenso, pero debes escoger las canciones adecuadas.
Leer más »El flujo energético es el intercambio de energía de nuestro cuerpo mediante la ingesta de alimentos y gasto para mantenernos vivos y movernos. Estas son las razones por las que mantenerlo elevado es la mejor opción para adelgazar.
Leer más »Hay muchas excusas que nos dificultan la pérdida de peso. Estas cuatro son las más comunes a la hora de seguir una dieta y hacer ejercicio físico. Si las eliminamos, tendremos mucho camino hecho a la hora de perder grasa.
Leer más »Lo más común a la hora de adelgazar es comenzar una dieta y salir a correr, pero nos olvidamos del entrenamiento de fuerza. Este tipo de entrenamiento con pesas es obligatoria a la hora de perder grasa por estas razones.
Leer más »Una gran cantidad de personas fallan a la hora de seguir una dieta para perder peso. Regímenes demasiado estrictos y otros errores hacen que no alcancemos el éxito, que sí podemos lograr con estas claves.
Leer más »En Vitónica hemos escrito mucho sobre las bases para perder grasa y una de ellas es la de entrenar la fuerza en el gimnasio. En este artículo te explicamos una rutina que puedes hacer en tan solo 15 minutos en el gimnasio.
Leer más »¿Cuáles son tus propósitos de 2023? Adelgazar suele ser uno de ellos, más aún si venimos de unas Navidades abundantes. Estas siete claves explicadas de forma muy sencilla son la guía que debes seguir para perder peso.
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