Fitness y nutrición. Vitónica

Aquí os traemos la segunda semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, después de una primera adaptativa y muy simple empezamos a subir un poco el nivel, metiendo varios ejercicios de un mismo grupo muscular y en algún caso superseriando el ejercicio.

Rutina de fin de semana 2

Pautas

Debes realizar un pequeño calentamiento antes de iniciar el entrenamiento , con 5 ó 10 minutos de

Una de las excusas que más he oído a la gente que no realiza nada de ejercicio es que no tiene nada de tiempo entre semana para realizar ejercicio en el gimnasio, y como mucho podría hacer algo los fines de semana ya que es cuando tiene más tiempo para ese menester.

Bien, eso ya no va a ser una excusa, aunque está claro que si quieres un objetivo de hipertrofia máximo deberías entrenar al menos...