Fitness y nutrición. Vitónica

Si ya has iniciado tu operación bikini para lucir en forma en verano, te aconsejamos cuidar tu dieta controlando que no falte pescado azul en la misma, pues por sus nutrientes y efectos en el organismo, este alimento puede favorecer a tu cuerpo grandemente.

El pescado azul no debe faltar en nuestra dieta habitual, pero en medio de una operación bikini , sus nutrientes cobran importancia, pues...

Se aproxima Semana Santa y para todos aquellos que respetan abstinencia de carnes rojas, el pescado se vuelve una excelente oportunidad para formar una mesa tradicional y saludable. Por ello, hoy te damos algunos consejos para elegir pescado fresco y de calidad para consumir en esta época del año.

• El cuerpo del pescado debe estar arqueado y rígido, lo cual indica frescura.
• Las escamas deben

Sabemos que en la dieta de los niños falta pescado, fuente de buenos nutrientes para el organismo, por ello, con el objetivo de fomentar su consumo, comienza hoy la semana del pescado en la alimentación infantil, que organiza el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente (MAGRAMA), hasta el día 14 de diciembre.

Durante esta semana, además de fomentar el consumo de pescado , se busca...

Además de las virtudes nutricionales que posee el pescado, un nuevo estudio señala una razón más para incluir este alimento en nuestra dieta, pues comer más pescado mejora nuestro humor, volviéndonos más pacíficos y con menos riesgo de depresión.

Al parecer el omega 3 que contienen los pescados, principalmente los pescados azules , son los responsables de que en el organismo se produzca un aumento...

Si bien los niveles de obesidad se encuentran en crecimiento en todos los países del mundo, algunos de ellos poseen cifras más bajas de esta patología, así como menor número de afectados por enfermedades cardíacas y cáncer. Son justamente estos países los que poseen las dietas más sanas que debemos imitar.

A continuación te contamos cuáles son los hábitos alimenticios que caracterizan a los...

Como todas las semanas en Vitónica, hoy te ofrecemos una guía para que puedas organizarte y lograr con mayor facilidad una dieta equilibrada y nutritiva. Esta vez en nuestra dieta semanal hacemos hincapié en la importancia de incluir pescado para beneficiar la salud a través de los nutrientes que este tipo de carne puede ofrecernos.

El consumo de pescado en la dieta semanal

Sabemos que en una...

El hierro es un mineral muy importante para el organismo por su papel en la oxigenación de la sangre y al mismo tiempo, es el que mayor déficit presenta a nivel mundial. Por eso, debemos saber que la dieta puede ayudarnos a evitar su carencia y una de las principales fuentes alimenticias son las carnes. Aunque las carnes rojas siempre son más ricas en hierro, hoy hablaremos del hierro de los...

Durante mucho tiempo se prohibió en el embarazo la ingesta de pescado a causa del mercurio contenido en este tipo de alimentos que puede resultar muy tóxico para el feto, pero tras descubrir los importantes beneficios del omega 3 en la salud de la embarazada y del bebé en desarrollo muchos nos preguntamos si en el embarazo es seguro comer pescado , por ello, pretendemos con los siguientes datos,...

Sabemos que el pescado es rico en grasas saludables y por ello, colabora en la reducción del colesterol en sangre, sin embargo, por ser un alimento de origen animal, los pescados también poseen colesterol, aunque en menor cantidad que otros tipos de carne.

Y dado que la confusión ha surgido con una reciente adivinanza, hoy te mostramos el contenido de colesterol de los pescados más consumidos en...