El peso muerto es uno de los ejercicios más desafiantes en las salas de fuerza. Para preparar el movimiento y hacerlo con las máximas garantías debemos realizar un buen calentamiento. Estos cinco ejercicios pueden ayudarte.
Leer más »
El peso muerto convencional es un gran ejercicio para ganar fuerza en nuestras piernas. Si buscamos enfatizar más aún en la parte trasera de piernas y glúteos podemos utilizar su variante de peso muerto rumano con mancuernas.
Leer más »
Hay pequeños cambios que logran grandes ganancias. Cuatro pequeños matices pueden suponer muchos avances en tu peso muerto. Utiliza estos detalles la próxima vez que hagas peso muerto y notarás mejoría inmediata.
Leer más »
Está bastante establecida la relación entre las sentadillas y unos glúteos fuertes, pero ¿es correcta? En este artículo te explicamos si realmente las sentadillas son la mejor opción para tener unos glúteos fuertes y con forma.
Leer más »
Eddie Hall (La Bestia) y Hafþór Júlíus Björnsson (La Montaña de Juego de Tronos) han sido rivales durante muchos años para convertirse en el hombre más fuerte del mundo. Hace unos meses cambiaron su físico para pelear.
Leer más »
Este es el gesto que si lo haces puedes lesionarte haciendo peso muerto.
Leer más »
El peso muerto es un gran ejercicio para trabajar todo nuestro cuerpo. Pero ¿cuántas veces tenemos que trabajarlo a la semana? Os lo contamos en este artículo.
Leer más »
El peso muerto es uno de los ejercicios básicos para ganar masa muscular y perder grasa corporal. En este post te contamos cómo hacerlo para que no te duela la espalda.
Leer más »
El peso muerto rumano es posiblemente la mejor variante de peso muerto para desarrollar tus isquios. En este artículo te explicamos los tres errores más comunes para que no sientas molestias al hacer este ejercicio.
Leer más »
En este artículo vamos a mojarnos y vamos a explicarte qué ejercicio es mejor para nuestros isquios si solo podemos quedarnos con uno: peso muerto o curl femoral.
Leer más »
El peso muerto es uno de los ejercicios más completos que existen pero ¿sabes cuál es el mejor para ganar masa muscular en glúteo e isquios?
Leer más »
El peso muerto convencional es uno de los ejercicios estrella de cualquier persona a la que le gusta el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, es una relación de amor - odio por su complejidad. Utiliza estos ejercicios para mejorar.
Leer más »
Los movimientos básicos como el peso muerto son capaces de ofrecer muchísimas variantes que pueden aportarnos cosas diferentes que el movimiento original. En este artículo te explicamos las mejore variantes para glúteos e isquios.
Leer más »
El peso muerto es una ejercicio que involucra mucha masa muscular, genera mucha fatiga y es fácil estancarse. Por ello, os dejamos un truco con bandas elásticas para que le saquéis el máximo partido.
Leer más »
El entrenamiento de fuerza es un deporte que se ha popularizado en los últimos años. Al principio, es normal no saber qué ejercicios realizar, por lo que aquí os dejamos siete ejercicios que os ayudarán a progresar.
Leer más »
Los femorales suelen ser ejercicios muy olvidados por no ser tan visibles como los cuádriceps, pero son tan importantes como estos. A continuación os damos información sobre cómo trabajarlos.
Leer más »
Una de las formas más eficientes para mejorar en el gimnasio es, no solo realizar los ejercicios básicos como peso muerto o sentadilla, sino también sus variantes. A continuación os dejamos unos ejercicios con ese fin.
Leer más »
Hay muchas variaciones de peso muerto, en este artículo veremos la variante del peso muerto rumano con mancuernas y cómo hacerlo paso a paso.
Leer más »
Conforme pasan los años observo como existe mucha confusión en lo que a la correcta ejecución de las diferentes variantes de peso muerto se refiere. En este artículo tratamos de arrojar luz al respecto.
Leer más »
Una buena manera de trabajar los músculos de las piernas es el peso muerto. Algunos puntos a tener en cuenta sobre sus beneficios y la técnica a seguir.
Leer más »
