El verano ha llegado y con él las altas temperaturas y las largas jornadas en la playa y en la piscina, además de ser un buen momento para salir a practicar deporte en la naturaleza. Pero es en estas fechas cuando aparecen también una serie de problemas como los hongos en los pies. Una molestia que nos afecta a muchos y para la que podemos poner remedio con unos sencillos pasos a tener en cuenta.

Los hongos y el verano casi siempre suelen estar asociados al verano, y es que el calor y la humedad son caldo de cultivo de estos organismos que hacen que nuestros pies sufran más de lo debido. Pero evitarlos es sencillo, ya que simplemente servirá con tener una serie de cuidados que pasan por la higiene personal sobre todo.

Zonas afectadas

Los pies suelen ser una de las partes más proclives a contraer hongos en verano, pero otras como los genitales, las axilas… también lo pueden ser. Normalmente aparecen cuando sometemos estas partes a humedad o no las tenemos secas del todo. También el contacto directo con superficies infectadas puede hacer que aparezcan. Por ello debemos comenzar con la higiene. Sobre todo en el cuerpo es necesario que mantengamos estas zonas, sobre todo los dedos de los pies, las axilas, las ingles… bien secas y limpias.

Tener en cuenta la higiene personal

Las zonas citadas anteriormente suelen ser partes en las que por naturaleza el cuerpo tiende a acumular humedad, y si no cuidamos la higiene son un caldo de cultivo de bacterias y hongos. Por ello es necesario en verano hacer especial hincapié en estas zonas a las horas de asearnos, lo mismo que a la hora de hacer deporte y cuando sudamos, ya que no es recomendable utilizar ropa empapada de sudor. Lo mejor es inmediatamente secar la zona y cambiarnos la ropa, bien sean camisetas o calcetines.

Cuidado con la piscina y el gimnasio

La piscina y los gimnasios suelen ser focos en estas fechas de hongos, por ello a la hora de acudir a ellos debemos ser cautos y nunca posar los pies descalzos en el suelo. En la piscina es muy habitual caminar por la orilla o por el césped y en vestuarios descalzos. Esto nunca hay que hacerlo sin unas zapatillas, pues los hongos se pegan con facilidad y nunca sabemos quién ha podido caminar por esa zona o lo que hay en ella.

En el gimnasio pasa lo mismo, siempre es recomendable llevar nuestra propia toalla para colocar sobre las máquinas de modo que empape el sudor y evitar entrar en contacto con el de otros. Al igual que en las duchas, que debemos utilizar siempre chanclas que nos impidan pisar directamente en el suelo, pues los hongos aparecerán casi con seguridad, ya que se trata de zonas húmedas y que pueden tener gran cantidad.

La prevención y la protección frente a los hongos es fundamental. Casi siempre aparecen porque nos confiamos. Por ello nunca hay que bajar la guardia y desconfiar de cualquier lugar húmedo, ya que puede ser un foco de hongos. Lo mismo que es necesario mantener una higiene perfecta en nuestro organismo.

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A pocos días del inicio del verano, muchos ya hemos comenzado a vivir esta estación del año disfrutando más del agua y el sol. Para que el buen tiempo únicamente nos permita disfrutar, no olvidemos que como consecuencia de las actividades que realizamos en esta época y debido a las condiciones climáticas, existen algunos problemas de salud más frecuentes en verano que a continuación te contaremos cómo prevenirlos.

Quemaduras de sol

El cáncer de piel suma víctimas cada año y crece rápidamente, por eso y por lo molesto y doloroso que puede ser quemarse al tomar el sol, debemos prevenir las quemaduras. Para ello, nada mejor que no exponerse en horas pico de radiación solar (entre las 10 y 16 horas), colocarse protector solar media hora antes de tomar el sol y repetir la aplicación aproximadamente 2 horas después.

También es importante colocarse protección si permanecemos bajo la sombrilla, en el agua o si el día está nublado y utilizar gafas para proteger los ojos de los rayos del sol.

Otro dato importante es secarnos al exponernos al sol y no tomar el sol con el cuerpo mojado. Asimismo no te apliques colonias ni maquillaje al exponerte al sol.

Agotamiento por calor

La mayor temperatura y gran pérdida de líquidos y sodio por sudor puede ser responsable de un agotamiento o colapso por calor, para prevenirlo debes evitar permanecer largas horas al sol o ejercitarte en horas de mayor temperatura.

También es de gran ayuda llevar ropa fresca y ligera y nunca dejar de hidratarse bebiendo agua y/o bebidas isotónicas para reponer las pérdidas que el calor puede provocar. Una alimentación fresca y con alimentos ricos en agua también puede colaborar en la prevención de este problema frecuente en verano.

Pie de atleta

Aunque podemos sufrir de esta afección en cualquier época del año, el hongo que causa el pie de atleta prolifera en zonas cálidas y húmedas, de allí su mayor incidencia en verano.

Para evitar el pie de atleta debemos evitar el calor y la humedad en los pies, para lo cual debemos cambiar rápidamente los calcetines tras hacer actividad física y lavar y secar muy bien los pies. En las piscinas públicas que se utilizan más en verano, nunca debemos andar descalzos por áreas transitadas ni compartir toallas o ropa.

Picaduras de insectos

Los insectos son más frecuentes en verano debido a que sobreviven fácilmente con la mejor temperatura y pueden transmitir muchas enfermedades.

Para prevenir picaduras de insectos no olvidemos colocarnos repelente sobre las áreas del cuerpo expuestas al aire o vestir prendas ligeras pero que cubran nuestros brazos. También debemos evitar andar descalzos por largo tiempo, pues los insectos pueden picarnos en la planta del pie.

Estos son algunos problemas que son más frecuentes en verano y que podemos prevenir fácilmente aplicando los consejos antes dichos. Evitar el desarrollo de los mismos nos permitirá disfrutar del verano y sus activiades sin sufrir afecciones en la salud.

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La piscina es un escenario habitual en esta época del año, pero en este escenario son habituales una serie de microorganismos conocidos como hongos, ya que el calor y la humedad de las piscinas es el caldo de cultivo ideal para que los hongos proliferen. Estos hongos son un riesgo para nuestra salud, y por ello es necesario que tomemos las medidas oportunas para evitar que nos afecten y nos den más de un disgusto en verano. Simplemente bastará con algunos gestos sencillos que no debemos pasar por alto nunca.

En primer lugar es importante que tengamos a mano el calzado. Las chanclas o zapatillas de goma son un aliado perfecto a la hora de evitar que los hongos nos afecten. Siempre debemos llevar puestas las zapatillas y las chanclas, sobre todo en las zonas húmedas expuestas al sol, pues es el lugar idóneo para la cría de hongos. Siempre debemos ir con ellas tanto a la hora de acercarnos a la piscina, como al andar sobre la hierba, así como en los vestuarios y las duchas de la piscina, pues todos estos lugares pueden ser un foco de microorganismos.

No solo en el agua estancada pueden proliferar los hongos, sino que dentro de la piscina podemos arrastrar parte de estos microorganismos si los llevamos en los pies. Para evitar esto es necesario que antes y después de meternos en el agua a nadar nos demos una ducha, ya que esto nos ayudará a eliminar estos posibles microorganismos que pueden estar en nuestro cuerpo. Al igual que debemos ducharnos es importante evitar la humedad en algunas partes de nuestro cuerpo, para ello lo que haremos será secarnos concienzudamente para que se mantengan secos tanto los pies como el resto de partes del cuerpo en las que se acumula la humedad y pueden proliferar los hongos y ser así un caldo de cultivo.

A la hora de tomar el sol debemos tener en cuenta algunos puntos, y es que el exceso de sudoración puede ser un foco de hongos, ya que el sudor es algo húmedo que al estar sometido a la acción del calor del sol puede acabar en hongos, sobre todo en las zonas más resguardadas del cuerpo en las que apenas da el aire y no se secan con facilidad. Para evitar esto es necesario el uso de polvos de talco en estas zonas si la sudoración es excesiva, y si es más pequeña bastará con secar la zona. Ante todo debemos tener clara una cosa, los hongos son muy contagiosos y si los padecemos es necesario evitar bañarnos en las piscinas, y eso sí, sobre todo iniciar un tratamiento en el que evitemos su proliferación y podamos acabar con ellos para siempre.

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En Vitonica | Sencillos pasos para evitar la aparición de hongos En Vitonica | Consejos para evitar el pie de atleta En Vitonica | En verano más que nunca, cuida tus pies

El calor y las altas temperaturas hacen que nuestra transpiración aumente, y con ello aparezcan problemas como los hongos. Concretamente estos se localizan en determinadas partes del cuerpo más propensas al sudor como los pies y las axilas. Para evitar esto es importante tomar medidas al respecto.

Los hongos suelen aparecer de repente a causa de una humedad excesiva en determinadas zonas. A pesar de que están presentes en cualquier época del año, el verano es un momento propicio para su aparición, ya que lugares como la piscina y el sudor que desprende nuestro cuerpo pueden ser un buen foco de cultivo. Los hongos producen diferentes alteraciones en nuestra piel como picor, escozor, descamación, y en ocasiones pueden llegar a crear pústulas con sangre.

Todos estamos a merced de padecer los molestos hongos, por ello debemos tomar una serie de medidas al respecto. Ante todo lo principal es mantener las partes que se pueden ver afectadas secas. En el caso de los pies siempre tenemos que utilizar calzado que traspire. Es recomendable en invierno usar suelas de cuero y en verano de cáñamo. Los materiales del calzado tienen que ser naturales, y no es recomendable permanecer muchas horas con los mismos zapatos.

Para conseguir una correcta higiene en las zonas más controvertidas es fundamental la higiene. Debemos asearnos por lo menos una vez al día, y aplicar en estas zonas diferentes productos para controlar la transpiración. En el caso de los pies es recomendable siempre llevar calcetines que nos mantengan secos. Lo ideal es que sean de fibras naturales como el algodón o la lana para el invierno. Es recomendable cambiarlos varias veces al día para evitar que se concentre la humedad.

Cuando nos duchemos es muy importante secar detenidamente las zonas susceptibles de ser afectadas por los hongos ya que la humedad es propicia para el desarrollo de estos. Junto a los secados exhaustivos es importante que tomemos medidas preventivas al respecto, y es que en los meses de verano en los que solemos acudir a la piscina, debemos prestar especial cuidado a los pies, pues andar descalzos puede ser una imprudencia que paguemos con la aparición de hongos en los pies. Para evitar esto es necesario que utilicemos siempre calzado, tanto en las piscinas como en las duchas comunitarias del gimnasio si es que las utilizamos.

A la hora de asearnos es recomendable utilizar un gel de ph neutro que no irrite nuestra piel ni baje sus defensas, abriendo de esta manera camino a una infección por hongos. Es importante que tengamos esto en cuenta, ya que de esta manera conseguiremos mantener una correcta salud dérmica no solo durante el verano, sino todo el año.

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En Vitonica | Pie de atleta, qué es y cómo evitarlo En Vitonica | Consejos para evitar el pie de atleta

A muchos deportistas, sobre todo los que practican carrera habitualmente, se les suelen descamar los pies, tienen una sudoración excesiva en esta parte del cuerpo y huele mal. Probablemente lo que se sufra sea el temido pie de atleta.

El pie de atleta es una afección que se sufre en los pies y normalmente se produce por unos cuidados y condiciones inadecuadas de esta parte del cuerpo. Esta afección se produce por un hongo muy contagioso que prolifera en zonas cálidas y húmedas. Es por esto que es un mal difícil de eliminar, pero lo ideal es evitarlo mediante unas nociones básicas que tenemos que seguir a rajatabla.

Antes de nada debemos tener en cuenta que el pie de atleta es muy contagioso y se puede adquirir con facilidad. Es por eso que tenemos que evitar el contacto con prendas o los pies de personas que lo padezcan, y es que es una dolencia muy molesta que nos produce fuertes picores, descamación de la piel y mal olor.

Lo más importante para evitar el pie de atleta es mantener una correcta higiene en los pies. Es aconsejable cambiarnos de calcetines más de una vez al día, es decir, antes de realizar ejercicio y después, pues el sudor acumulado en éstos puede causarnos hongos en los pies y generarnos esta dolencia.

El calzado es importante, pues tiene que estar fabricado en materiales naturales como el cuero. Además ha de estar provisto de orificios de ventilación que mantengan los pies secos. Una cosa que no debemos olvidar es que no es aconsejable estar durante mucho tiempo con el mismo calzado.

La higiene es importante, la limpieza de pies a diario es primordial, sobre todo si se tiene una sudoración excesiva, que debemos controlar con sustancias que eviten la sudoración como polvo especial para pies... Además hay que controlar la humedad de los pies después de ducharnos. Es importante secar bien los pies para evitar la proliferación de hongos.

En el gimnasio y en piscinas públicas nunca debemos ir descalzos, pues podemos contraer hongos ya que se crían en zonas en las que la humedad es alta y el calor fuerte. En el caso de tener pie de atleta tenemos que acudir al especialista, ya que es importante llevar a cabo un tratamiento cuanto antes. Además, no debemos compartir ni ropa ni toallas con nadie que viva con nosotros para evitar el contagio, al igual que tenemos que tener una toalla para los pies exclusivamente sin tocar con ella ninguna otra parte del cuerpo.

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El pie de atleta o tiña podal es una infección causada por hongos (dermatophytes) que viven en las células muertas de los pies. Aparecen sobre todo entre los dedos de los pies porque el ambiente les es más propicio y es muy contagioso. Se denomina pie de atleta porque es común el contagio en gimnasio y piscinas, donde el ambiente húmedo y cálido es propicio para su desarrollo.

Los síntomas del pie de atleta son molestos y evidentes: picazón, olor inconfundible, con el tiempo ampollas o lesiones húmedas, dolor y enrojecimiento de la zona. El tratamiento no es sencillo y requiere tiempo, por eso es mejor prevenir que curar, a continuación damos una serie de consejos para evitar esta molesta infección:

• Evita el calzado cerrado, sobre todo en verano, ya que el ambiente húmedo y caluroso unido a la oscuridad lo hacen propicio para el desarrolo de estos hongos.

• No compartir zapatillas o calcetines de personas que puedas sospechar que estén infectados, sobre todo si son compañeros de gimnasio.

• Procura no andar descalzo por las zonas húmedas que puedan tener hongos: vestuarios, duchas, piscina. Usa sandalias o chanclas para estos casos.

• Manten seca la zona de los pies, sobre todo uñas y espacio entre los dedos. Si es necesario usa el sescador de pelo para secar bien los pies antes de ponerte calcetines o zapatillas.

• Los polvos antihongos son más eficaces que las cremas, ya que mantienen el ambiente más seco.

• Es mejor utilizar jabón neutro que perfumado.

• Limpia y transpira tus zapatillas después de hacer ejercicio para quitarles humedad y evitar el desarrollo de hongos que luego pueden pasar a tus pies.

Y para más información o sospecha no olvides consultar con tu médico.

Vía | Consejos de salud Más información | MedlinePlus