Para evitar que te entre tierra, piedras, nieve y demás objetos extraños durante la carrera puedes usar los calcetines Kosok, que son una mezcla de calcetín y polaina que protege la parte superior de la zapatilla evitando que te entre nada.

Fabricados en una pieza y con costuras planas para que no provoquen rozaduras se adaptan correctamente al movimiento del pie. El material empleado en el calcetín es Coolmax lo que garantiza una buena transpiración. El Kover (polaina) está tratado con DWR que repele la humedad por lo que es ideal para usar con lluvia y nieve.

Resumiendo, por precios y prestaciones es una opción más que recomendable si eres aficionado a correr por caminos de tierra o montaña.

Mas información | Kosok

El síntoma principal es dolor plantar del talón y/o la zona media de la planta del pie, el cual se debe a un microtraumatismo repetido. El dolor se siente normalmente en la base del talón y suele ser más agudo por las mañanas por la rigidez que se presenta durante la noche.

Su tratamiento suele incluir reposo, analgésicos y antiinflamatorios. Están indicadas plantillas podales que neutralicen estos microtraumatismos utilizando una pala retrocapital y un soporte adecuado del arco longitudinal. Un calzado adecuado sirve como remedio y como prevención.

También está indicada la crioterapia o terapia con frio, ya que ayuda a reducir el dolor y la hinchazón, y mejorar la circulación sanguínea mediante un efecto rebote en la irrigación de capilares subcutáneos.

Cryo-Sphere puede enfriarse en la nevera o calentarse en agua caliente. Debido a su pequeño tamaño, su forma redondeada y el diseño de su superficie con pequeños puntos de presión, es ideal para masajear la zona y favorecer una rápida mejora.

De compras | FeelGoodStore

Más información | Fascitis plantar en MedlinePlus

La acción de este hongo produce un deterioro de la última capa de la piel, perdiendo la barrera protectora contra todas las demás bacterias y microorganismos. Generalmente, proliferan en zonas cálidas y húmedas, siendo muy comunes en las zonas de duchas de los Centros Deportivos.

Si quieres evitarlo te recomendamos:

• Evita usar calzado cerrado todo el día.


• Evita mantener los pies húmedos secándolos muy bien después de la ducha.



• Utiliza algún producto para disminuir la sudoración de los pies.


• Utiliza algún jabón antibacteriano cuando te duches en el gimnasio.


• Cambia de calcetines un par de veces al día, incluso tres si es necesario.


• No utilices zapatos de materiales sintéticos o con revestimiendo no natural.

Para llegar a esta conclusión se realizó un estudio en el que participaron varias personas aquejadas de diabetes, los resultados obtenidos fueron muy satisfactorios. Las personas diabéticas presentan una deficiente circulación, también tienen mermado sus sistema inmunológico, que tiene una capacidad limitada para combatir las infecciones. Estas dos razones son la causa por la que el tratamiento de las úlceras se hace difícil.

La terapia que propone la doctora consiste en untar abundante miel en las heridas de los pies, el efecto no se hace esperar, numerosas bacterias que se encuentran sobre la célula mueren a causa de la acidez de la miel. Los bacterias presentan una gran resistencia a los antibióticos en cambio no tienen mucho que hacer contra la acción natural de este beneficioso producto.

También hay que indicar que la miel favorece la regeneración de los tejidos dañados, con lo que su acción es doble. Seguramente la mayoría de los lectores conocen las grandes y beneficiosas propiedades que ofrece la miel en nuestro organismo, ahora debemos añadir otra propiedad más, curar determinadas heridas o úlceras.

Vía | School of Medicine and Public Healt
Más información | UW Healt

Al menos en medida de lo posible. Recientes estudios afirman que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres, la mayoría de ellos causados por el uso de tacones, tanto en el trabajo como fuera de él (cenas, fiestas, étc.).

Brevemente, algunas de las patologías más comunes del uso continuo de tacones es:

*Desviación del dedo gordo o “Hallux Valgus”
*Síndrome de “dedos martillo”
*Neuromas
*Osteoartritis rotuliana
*Inflamación de los sesamoideos
*Tendinitis del tendón de aquiles
*Acortamientos musculares de gemelo e isquiotibiales.

Según afirma Cristina de Martos, de “El mundo.es“: Espalda, rodillas y pies enferman por culpa de los ’stilettos’. El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, aumenta la presión sobre los dedos y traslada los puntos naturales de apoyo. Además, obliga a corregir la postura corporal para compensar este ‘desequilibrio’ por lo que desde el tobillo hasta las cervicales, todas las articulaciones se resienten.

En Estados Unidos, el 90% de las 800.000 intervenciones anuales que se realizan para corregir las patologías del pie se practican en mujeres.

Por lo tanto, ¡no abuses de los tacones!

Vía | El Mundo