Pies

Los pies son una de las partes más valiosas de nuestro cuerpo, sin embargo, a menudo son los grades descuidados. Y con las temperaturas más altas, el calzado diferente que usamos en esta época del año y el agua más cerca nuestro, las probabilidades de sufrir lesiones e infecciones es mayor, por eso, en verano más que nunca, cuida tus pies.

Para prevenir infecciones, hongos, dolores y hasta fascitis plantar, lo mejor es utilizar un calzado apropiado, evitar la humedad por largo tiempo en nuestro pie y mantener una correcta higiene en los mismos así como en las uñas, al mismo tiempo que tomamos algunas medidas para evitar contagiarnos unos desagradables hongos.

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El senderismo es una actividad ideal para cuando llega el buen tiempo, ya que nos permite estar en contacto con la naturaleza mientras realizamos deporte a varios niveles, pues se trata de una buena actividad aeróbica en la que ponemos a trabajar nuestro sistema circulatorio y respiratorio. Junto a esto es un ejercicio fantástico para tonificar los músculos de las piernas a causa de los desniveles y accidentes que debemos sortear en el terreno. Pero a pesar de todo, el senderismo puede suponer un problema para las articulaciones si no tenemos en cuenta algunos consejos.

El senderismo por norma general se realiza por rutas establecidas en medio del bosque. Todas ellas están indicadas con balizas o señales, pero aún así se trata de un terreno irregular con fuertes desniveles y accidentes como rocas, ramas… que dificultan nuestro avance y que pueden suponer todo un problema a la hora de mantener una buena salud en las articulaciones del pie y piernas. Por ello antes de nada es aconsejable acudir a realizar esta actividad con un calzado apropiado que nos sujete muy bien el pie y que no nos permita realizar movimientos bruscos, que son los detonantes de lesiones.

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Los corredores saben bien lo que los pies sufren tras años de entrenamientos. Con el tiempo comienzan a aparecer durezas, las uñas se pueden caer e incluso los dedos comienzan a deformarse. La gente no le suele dar importancia pero el podólogo debe ser visita obligada de los corredores.

En primer lugar el podólogo nos orientará sobre el tipo de zapatilla que nos irá mejor o nos podrá hacer un estudio del pie para hacernos unas plantillas personalizadas (altamente recomendable). Pronadores, supinadores, pies cavos o planos, cada uno tiene sus características y quién mejor que el podólogo para mimarlos.

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El verano es sinónimo de playa, y como tal muchos de nosotros aprovechamos nuestras vacaciones para disfrutar de ella. Por todos es sabido que la playa, y todo lo que ella significa contiene infinidad de beneficios para nuestro organismo. Una de las partes que mejor demuestra este efecto que el mar y la arena tiene en nuestro organismo son los pies.
 
Esta parte de nuestro cuerpo normalmente es una de las que más sufren día a día debido a la cantidad de peso que soportan a lo largo de la jornada. Habitualmente suelen aparecer infinidad de ampollas, durezas, pieles muertas… Cuando acudimos a la playa el agua del mar y el roce con la arena suele hacer que nuestros pies recobren su salud, ya que se mantienen hidratados y limpios de pieles muertas. En este tiempo es cuando están en mejores condiciones, por lo que tenemos que aprovechar y seguir cuidándolos con pequeños gestos a lo largo del año para mantener unos pies perfectos.

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Los pies son la base de nuestro cuerpo y si hay algo que los dañe o los perjudique, también puede resultar perjudicado el resto del cuerpo, ya que incide de manera determinantes sobre nuestra postura corporal.

El Colegio Oficial de Podólogos de España, asegura que el calzado debe ser saludable , adaptarse a la morfología y fisiología del pie para sujetar y proteger al mismo, permitiendo una marcha correcta que no perjudique la salud del usuario al afectar otras partes del cuerpo.

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Tomando como premisa básica que las extremidades inferiores están conectadas con la corteza cerebral, la reflexología utiliza sólo los pies para combatir dolencias y afecciones, eliminar el estrés, calmar la ansiedad y mejorar el estado anímico para incrementar el bienestar.

Se considera una terapia natural que utiliza las más de siete mil terminales nerviosas que poseen las extremidades inferiores para corresponderse con los órganos del cuerpo y permite calmar síntomas de diferentes enfermedades, así como elaborar emociones que pueden interferir en nuestra salud.

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A muchos deportistas, sobre todo los que practican carrera habitualmente, se les suelen descamar los pies, tienen una sudoración excesiva en esta parte del cuerpo y huele mal. Probablemente lo que se sufra sea el temido pie de atleta.

El pie de atleta es una afección que se sufre en los pies y normalmente se produce por unos cuidados y condiciones inadecuadas de esta parte del cuerpo. Esta afección se produce por un hongo muy contagioso que prolifera en zonas cálidas y húmedas. Es por esto que es un mal difícil de eliminar, pero lo ideal es evitarlo mediante unas nociones básicas que tenemos que seguir a rajatabla.

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Los pies son, sin dudas, la parte del cuerpo más importante para todos nosotros y por ello, es la zona que más estrés sufre ante cualquier actividad.

Los pies soportan el 120% del peso corporal y absorben más de 1000 toneladas de presión por cada 10 kilómetros. Aún así, es la porción del cuerpo humano que menos atención y cuidados recibe.

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