La potencia podría definirse como la fuerza acompañada de velocidad, es decir, es la relación entre la fuerza y el tiempo empelado para ponerla en marcha, característica muy importante en muchos deportes por optimizar las habilidades y el desempeño del individuo.
Entre los entrenamientos más conocidos que favorecen el desarrollo de la potencia, se encuentra la pliometría que también puede aplicarse a la realización de lanzamientos que permiten variados ejercicios, con elementos de todo tipo, con movimientos y posiciones diferentes para llenarte de potencia.
Fuerza, resistencia y flexibilidad (o elasticidad según la fuente) son los tres pilares de la condición física tanto en deportistas como en cualquier otro individuo. Sin un correcto entrenamiento de las tres nuestro estado de forma y, en consecuencia, de salud no será óptimo.
