Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro rendimiento mientras entrenamos o competimos. Por eso, te mostramos 11 alimentos ideales para comer antes de salir a correr y dejamos variedad de recetas para incluirlos.
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Para obtener energía antes de un entrenamiento de carrera de larga duración, estos son los mejores alimentos ricos en hidratos de carbono
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El trabajo, las obligaciones familiares o el desconocimiento de cuándo y qué comer hacen que no sigamos una correcta alimentación para optimizar el entrenamiento y mejorar la recuperación. Uno de los errores más comunes en todos los...
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Cuántas veces habré escuchado la frase: "estoy muy cansado, hoy me lo tomaré con calma" o "hoy me cojo descanso porque no puedo ni con mi alma". El cansancio diario es uno de los motivos que hacen que entrenemos más suave o que cojamos más...
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La fuerza a la hora de entrenar es muy importante para poder realizar correctamente los ejercicios que nos marcamos en la rutina. Estar bien preparados tanto física como anímicamente es esencial si queremos rendir al máximo. Para ello...
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La alimentación es un factor que no debemos olvidar para que el entrenamiento de sus frutos y el cuerpo responda como deseamos. Sin embargo, ésta debe adecuarse al momento y por ello, la alimentación pre- esfuerzo tiene características que...
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