Que el running está de moda todos los sabemos, y que desde que está de moda algunos organizadores de carreras se están pasando un poco con los precios también lo sabemos todos. No en vano hace unos meses nos habló David en su Blog Maldito sobre la burbuja del running: más corredores, más carreras, precios más altos... Y así seguimos.

La respuesta de algunos runners ante la subida de precios de las carreras ha sido la de correr sin dorsal. Incluso algunos se fotocopian el de un amigo para "dar el pego", aunque la mayoría de las veces son descubiertos (y abochornados públicamente gracias a las redes sociales). Pero, ¿sabemos realmente lo que pasa cuando corremos sin dorsal?

Pongámonos en lo peor: en medio de una carrera en la que estás corriendo sin dorsal te caes, te da una pájara, viene "el tío del mazo" a por ti, se te cruza otro corredor y te tira... En resumen, te lesionas. Si estás corriendo sin dorsal también estás corriendo sin estar cubierto por el seguro de la carrera. Cada carrera contrata un seguro de responsabilidad civil y de asistencia sanitaria a los corredores que se hace cargo en el caso de que te ocurra algo y debas ser atendido. Si corres sin dorsal esto corre (nunca mejor dicho) de tu cuenta.

Otro tema es el aprovisionamiento durante (si se trata de una distancia larga) y después de la carrerra. Si mucha gente corre sin dorsal es posible que el agua o la fruta se termine, y alguien que ha pagado por sus kilómetros se quede sin ello. Supongo que en este caso la organización siempre tira por lo alto a la hora de preparar los aprovisionamientos, pero no sería la primera vez que oigo que alguien se ha quedado sin agua, camiseta o similar.

Aparte está la cuestión de la ética y moral de cada uno. Mi opinión personal es que si quieres participar en un evento organizado que tiene un precio (ya sea una carrera, un concierto o ver un partido de fútbol) tienes que pagar, como todos los demás. Aunque también creo que algunas "carreras populares" se pasan bastante de precio.

Runners de Vitónica, ¿qué opináis de todo esto? ¿Os parece correcto correr sin dorsal? ¿Lo habéis hecho alguna vez?

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Un buen truco para comer sano y a menos precio es prestar atención a los productos que reducen su costo notablemente, entre los que destacan las sardinas, la merluza y las peras, que son los que más se abarataron durante el último mes respecto al anterior y que, podemos incluirlos en el marco de una dieta saludable sin gastar mucho dinero.

Los merluza puede ofrecernos sus proteínas de buena calidad con poca grasa si la incluimos en un papillote por ejemplo, las sardinas son ricas en calcio y grasas saludables y podemos acompañar con ellas cualquier preparación. Mientras que las peras, colmadas de nutrientes buenos para el organismo, pueden convertirse en un excelente postre o tentempié.

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Según el último observatorio de precios, las frutas y verduras son los alimentos que más redujeron su precio, alcanzando una devaluación de más de un diez por ciento en el segundo trimestre de 2009, por eso, no podemos dejar de comprar frutas y verduras frescas si queremos favorecer una dieta saludable y cuidar la economía al mismo tiempo.

Otro dato importante, en los supermercados medianos las frutas y verduras son más baratas que en grandes y pequeños establecimientos, así que, es hora de cumplir con las 5 raciones al día y gozar de sus muchos beneficios para la salud, mientras abaratamos la lista de compra.

Vía | 20minutos En Vitónica | Aceite, tomates y plátanos más baratos, para una dieta más sana y económica Imagen | Thebittenword.com

La crisis aprieta y más que nunca cuando vamos al supermercado nos fijamos en los precios. Un dato que seguro que os gusta es que en general el precio de los alimentos ha bajado. Pero destaca el aceite, los tomates y los plátanos, que han bajado su precio considerablemente.

Ahora más que nunca hacer una ensalada o un buen gazpacho nos saldrá más barato y un buen batido de plátano nos dará mucha energía a buen precio. Con la crisis los productos frescos bajan su precio, no hay mal que por bien no venga, ahorramos comprándolos y tenemos una dieta más sana y equilibrada.

Vía | 20 minutos Más información | Ministerio de industria, turismo y comercio Imágen | Muffet