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Preparación física para pádel

Posiblemente, la gente que no practica pádel puede llegar a pensar que no es un deporte físico. Desde aquí animamos a todas esas personas a que lo practiquen y comprueben que el pádel es un deporte muy exigente desde el punto de vista físico por el tipo de esfuerzos que se repiten a lo largo de un partido. Es por ello que, para mejorar nuestra condición física, tengamos que llevar a cabo un trabajo específico como es el entrenamiento interválico.

El entrenamiento interválico en pádel nos va a

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Después del espectáculo mostrado por los velocistas jamaicanos en los Juegos Olímpicos se nos hacía casi obligado tratar la importancia de la velocidad dentro del deporte. En esta ocasión vamos a enfocarla al deporte del pádel, donde veremos la mejora que supone en nuestro juego sientrenamos la velocidad en el pádel.

Naturalmente, hay deportes y modalidades, como las pruebas de velocidad de

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En artículos anteriores hemos visto que el pádel es un deporte bastante complejo desde el punto de vista energético, ya que tiene características acíclicas, en donde se sucede continuamente periodos de trabajo y de descanso. Es por este motivo por el que el entrenamiento intermitente en pista es imprescindible dentro de nuestra preparación física.

Gracias al entrenamiento intermitente en pista

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Inmersos en plenos Juegos Olímpicos es tiempo de saber más de los deportistas que salen triunfadores. Hace 4 años Michael Phelps, uno de los protagonistas de Pekín 2008, nos sorprendió con unas declaraciones en las que afirmaba que comía 12.000 kcal al día. Naturalmente, como jugadores de pádel no necesitamos esa ingesta calórica para nuestro deporte, pero sí que debemos concienciarnos de la

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¿Cuántas veces, al terminar un partido, hemos dicho eso de que “las piernas no me respondían”? Es una sensación muy agobiante y frustrante el dar una orden a nuestras piernas y que éstas no la puedan realizar por fatiga y falta de entrenamiento. Ahí es cuando nos damos cuenta de la importancia de entrenar la potencia de piernas en el pádel.

Poco a poco nos vamos concienciando de la importancia de...

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Quizás nos encontremos ante una de las cosas que más preocupa al jugador de pádel, ser más resolutivos en nuestros golpes y tener más potencia en nuestros remates. En busca de mejorar nuestra pegada se hace necesario entrenar la potencia del tren superior en pádel.

Entrenando la potencia del tren superior de manera específica conseguiremos desarrollar la fuerza explosiva de los músculos que

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El pádel es un juego de movimiento, donde el juego de pies cobra una importancia vital, por ello, se hace necesario aprender a moverse por la pista y utilizar correctamente los desplazamientos en el pádel. Hay autores que afirman que alrededor del 60% de los errores que se cometen en un partido son causados por un mal movimiento de pies.

Los gestos técnicos carecen de importancia si no conseguimos

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Llegó el calor y con él muchos torneos de pádel. A veces nos toca jugar a horas en las que se superan los 30º, corriendo el riesgo de deshidratarnos a causa de las altas temperaturas, por lo que es de vital importancia una buena hidratación para rendir al máximo nivel.

El resultado final de un torneo de pádel se decide por pequeños detalles, a veces técnicos o tácticos, y otras veces por un bajón

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Una preparación física completa necesita de un buen plan de entrenamiento para desarrollar todas las cualidades físicas de un jugador de pádel. Por ello, no nos podemos olvidar del entrenamiento en cuestas ya que es un excelente método para mejorar nuestra condición física.

Posiblemente sea uno de los entrenamientos más antiguos para el desarrollo de la potencia de piernas en deportistas, pero hoy

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Seguimos avanzando en nuestra mejora de nuestro nivel de juego a través de la preparación física, y esta vez lo hacemos desde un enfoque preventivo de una de las lesiones más frecuentes en el pádel, la epicondilitis o codo de tenista.

Afortunadamente no todos los jugadores de pádel la sufren, pero la mayoría de las personas que practican el pádel con frecuencia han notado en alguna ocasión un

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