Presión arterial

Llega el verano y con él las vacaciones. La mayoría de nosotros decide pasar unos días de descanso en cualquier lugar del mundo, para lo cual es necesario subirnos en un avión. Las compañías cada vez realizan más vuelos y somos más los que nos movemos de un lugar a otro, por lo que es necesario que se habiliten más plazas en los aviones, haciendo que el espacio libre sea cada vez más reducido. Este factor, unido a otros como la presión hace que aparezca el conocido como síndrome de la clase turista. Por ello y para combatirlo queremos dar algunos consejos.

Este síndrome se caracteriza por la aparición de mareos y trombos en las piernas de las personas que los padecen. Hasta hace poco era algo desconocido, pero ya se sabe que se debe al estrés que genera en muchas personas viajar manteniendo una postura durante horas en unas condiciones que no siempre son las más cómodas. Por ello es necesario que sepamos como evitar que esto nos suceda. Para comenzar debemos elegir siempre las plazas más cercanas al pasillo para poder tener movilidad a lo largo del viaje y así poder levantarnos y activar la circulación en las piernas.

Leer más

Desde Vitónica continuamos con el suma y sigue sobre los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Está siendo una serie de artículos larga pero obligada ya que son muchos los aspectos que debemos conocer y dominar sobre este tema, debiendo afianzar todos los conocimientos posibles en varias publicaciones.

Hoy le ha tocado salir al escenario a uno de los factores de riesgo cardiovascular al que se le conoce como enfermedad silenciosa, la hipertensión. Se le conoce con este nombre porque suele pasar desapercibida ya que no produce sintomas, provocando deterioros en el funcionamiento de nuestro organismo de una forma lenta y silenciosa.

Leer más

Cada vez más personas en el mundo sufren de hipertensión arterial, una patología con fuerte impacto cardiovascular que merece nuestra atención y a la cual podemos ayudar mucho con nuestro estilo de vida, por eso, para colaborar con la dieta, te mostramos cuatro alimentos para controlar la presión arterial con sólo incrementar su ingesta.

Por supuesto, además de incluir estos cuatro alimentos en tu dieta, deberemos ayudar cuidando otros hábitos tales como el ejercicio, el consumo de sal, el descanso y demás componentes que influyen en los valores de presión arterial. Pero estos cuatro alimentos son grandes aliados de las personas hipertensas.

Leer más

El estado de ánimo es una variable que afecta a nuestro organismo más de lo que pensamos, y es que cuerpo y mente están estrechamente relacionados entre sí, tanto que si nos encontramos mal anímicamente lo notaremos en salud, al igual que si estamos más felices. Tal es esto que un reciente estudio llevado a cabo por el Centro de Salud Cardiovascular Conductual de la Universidad de Columbia, en Nueva York, ha determinado que las emociones afectan directamente a la salud de nuestro corazón.

Seguro que cientos de veces cuando nos hemos encontrado tristes o contentos nuestra salud se ha visto afectada. Pues según este estudio, este estado de ánimo afecta directamente al corazón por diferentes vías, y es que las emociones tienen más importancia de la que creemos a la hora de disfrutar de un correcto funcionamiento cardiovascular, ya que son las precursoras de infinidad de acciones físicas que se derivan directamente de ellas.

Leer más

Hace días atrás en Vitónica comentábamos cómo puede variar el peso corporal cuando realizamos ejercicio y la realidad es que podemos, con ayuda de la actividad, aumentar, perder o mantener el peso, pero los beneficios del ejercicio para la salud no se discuten y por eso, decidimos mostrar diferentes formas de comprobar sus efectos sobre el organismo.

• Respiración: a medida que pasan los días de actividad física, seguro sientes un cambio en la oxigenación de tu cuerpo, no sólo cuando estás en pleno esfuerzo. 
• Sueño nocturno: hay quienes hasta reducen sus ronquidos y pueden disminuir la somnolencia diurna al descansar mejor por la noche.

  Leer más

  me gusta 2

  Para votar identifícate o regístrate aquí.

El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial, del cual mucho se ha dicho al respecto, sin llegar a conclusiones unánimes. Un lector nos ha consultado acerca de su relación con la presión arterial y mediante éste post, pretendemos darle una respuesta a su duda.

Anteriormente, el consumo de café era desaconsejado en personas hipertensas, pero en la actualidad, muchos son los estudios que resaltan sus propiedades positivas para la salud cardiovascular, sin llegar una única conclusión en cuánto a su influencia en la presión arterial.

Leer más

Desde hace mucho tiempo atrás, se escucha en los gimnasios que las personas hipertensas no deben levantar pesas, sino pasar directamente al salón de aeróbicos. Sin embargo, las investigaciones al respecto no son tan rotundas al respecto.

Si bien en las personas hipertensas se debe favorecer la circulación sanguínea y evitar las elevaciones bruscas de presión arterial, no podemos decir que los ejercicios anaeróbicos están contraindicados en éstos casos.

Leer más

Después de años de investigación y desarrollo, la FDA ha aprobado una de las creaciones de Intel: un gadget que permite controlar tu salud diariamente.

La Guía de Salud de Intel permite al usuario recoger sus signos vitales, recuerda a los pacientes su medicación, colabora en el control de la glucemia o incluso puede tomar a alguien su presión arterial.

Leer más

El plan de alimentación DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), no es una dieta de moda ni sin fundamento científico, sino que ésta dieta es un valioso recurso a la hora de prevenir y reducir la presión arterial alta.

La dieta DASH se basa fundamentalmente, en la ingesta de frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Incluye grasa en cantidades moderadas y bajo aporte de grasas saturadas y colesterol.

Leer más