Cuando vamos al médico hay veces que el facultativo nos comenta que tenemos que hacer más actividad física, y en algunos casos nos recomienda una tarea sencilla como caminar. La realidad es que los médicos no tienen formación en ejercicio físico, al igual que los entrenadores no tienen formación médica. Cada cual es especialista en lo suyo. El problema es que todos hacemos más caso a la persona de la bata blanca que al del chándal, así que es necesario que los médicos promocionen actividad física como el mejor fármaco para prevenir y tratar enfermedades. El Dr. David Sabgir, cardiólogo de Ohio, es un ejemplo de lo que se puede conseguir desde una consulta médica.

'Camina con un doctor'

Dr. Sabgir

El objetivo de este artículo no es destacar las ventajas del ejercicio físico en la salud física, mental y social porque eso ya lo sabemos, otra cosa es que lo apliquemos. La meta de este texto es destacar la labor de un médico estadounidense que con una simple frase ha generado un foro con el que muchas personas ahora han aumentado sus niveles de actividad física.

Dr. David Sabgir, cardiólogo de Ohio, Estados Unidos, es un gran ejemplo de un médico singular que incorporó la promoción de la actividad física en su práctica clínica para lograr un impacto global. Cada vez le frustraba más su incapacidad para cambiar de manera efectiva la inactividad de sus pacientes.

Las miles de conversaciones que tenía con los pacientes sobre la importancia de la actividad física para la salud no eran fructíferas, como tampoco lo eran las prescripciones de ejercicio o las llamadas de seguimiento desde el consultorio. En 2004, decidió probar un enfoque más directo al preguntar a los pacientes: "¿Podría reunirse con mi familia y conmigo en el parque un sábado para dar un paseo?".

Ahí comenzó todo. Un año después nació de manera oficial el programa Walk with a Doc (WWAD). Dos décadas más tarde, WWAD es un programa gratuito para médicos y pacientes con el objetivo de crear un entorno positivo para que las personas se reúnan y caminen para obtener los beneficios para la salud.

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Walk with a Future Doc

Actualmente, este programa 'Camina con un doctor', junto con Walk with a Future Doc ('Camina con un futuro doctor'), un subconjunto impulsado por estudiantes de medicina en 35 facultades de medicina, ha tenido una rápida aceptación en 567 comunidades de todo el mundo durante los últimos 19 años. Puedes ver las zonas en las que está presente en este enlace (baja hasta que encuentres el mapa)

Lo que comenzó con una simple pregunta superó esos desafíos en los que el paciente no llegaba a arrancar sus caminatas y los médicos se frustraban por ello. Estas comunidades residen principalmente en Ohio y otras zonas estadounidenses, pero demuestran que se puede promocionar la actividad física con pequeños detalles.

El objetivo general es que las personas sean verdaderamente conscientes del poder de la actividad física y que entiendan que el ejercicio es medicina. Cada paso cuenta, así que si se busca desde los centros estatales diferentes formas de potenciar las caminatas en grupos o de forma motivante, se reducirá el sedentarismo y se podrá reducir la carga sanitaria que cada vez colapsa más por el envejecimiento y enfermedad de la población envejecida.

Referencias

Valasek A, Lekshminarayanan A, Dr David Sabgir and Walk with a Doc—every step counts. British Journal of Sports Medicine Published Online First: 20 December 2024. doi: 10.1136/bjsports-2024-108983

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Imágenes | Walk With A Doc (Facebook)

A unos días de 2023 comienzan las preguntas sobre los que nos depara el año nuevo. En el entrenamiento surgen cada año diferentes tendencias fitness que suben o bajan puestos según la demanda de los usuarios. En una conocida plataforma de fitness nos hemos encontrado una sorpresa con una tendencia que podría irrumpir el 2023. Es poco probable que se de a nivel mundial de forma explosiva, pero sí puede ir abriéndose camino poco a poco. ¿Cuál es esta nueva tendencia que podría llegar en años venideros?

¿Será 2023 diferente en la promoción de actividad física?

El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) establece cada año cuáles son las tendencias fitness a nivel mundial. Aunque muchas de las opciones mantienen sus puestos de manera aproximada, de repente irrumpen algunas que antes no habían sido tenidas en cuenta.

El entrenamiento online, por ejemplo, ocupó el primer puesto de golpe en 2021 debido a la pandemia de Covid-19 que estábamos atravesando. Eso quiere decir que esta lista de tendencias fluctúa con el tiempo y muestra lo que está por venir.

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Muchas tendencias llegan y se quedan, como la tecnología en forma de pulseras de actividad, pulsómetros, etc. que entró directamente al puesto número uno en 2016 y ha permanecido inamovible de los primeros puestos desde entonces.

Las tendencias fitness muestran la necesidad de buenos profesionales

Entre el top 20 de tendencias fitness que aporta cada año El Colegio Americano de Medicina del Deporte suelen entrar la búsqueda de "profesionales del fitness formados y certificados", "el ejercicio como medicina" y en alguna ocasión ha formado parte de esa lista la "promoción de la salud y programas de bienestar en el trabajo".

La salud es lo más importante que tenemos, y lo sabemos. Esa es la razón por la que cada vez se demanda una mejor formación a los entrenadores y una actualización continua. Frente a la creciente obesidad y todo tipo de enfermedades que podría prevenirse en gran medida con el ejercicio físico, la labor de los entrenadores es más importante que nunca.

De hecho, la Encuesta Nacional de Tendencias Fitness en España para 2023 sitúa a a la "Contratación de profesionales académicamente cualificados y con titulación" en primer lugar para este año que comienza en unos días. Sin embargo, el crecimiento de la industria del fitness va a un ritmo más rápido de lo que se forman y actualizan los entrenadores.

Proyección para las tendencias de fitness 2023: ¿ganar dinero por hacer ejercicio físico?

La plataforma Fitness Mentors encuestó a casi 500 entrenadores personales estadounidenses para sondear cuáles pueden ser las tendencias fitness que llegan el año que viene. La fiabilidad de esta encuesta no es tan alta como otras, pero al verla nos hemos llevado una noticia positiva que es la parte principal de este artículo.

Muévete para ganar (move to earn)

¿Harías ejercicio si ganases dinero por alcanzar tus objetivos de entrenamiento diarios y semanales? En eso se basa la tendencia move to earn en la que diferentes juegos ofrecen ganancias en forma de criptomonedas por entrenar.

Existen diferentes opciones de juegos prometedores que recompensan a los jugadores con critptomonedas si completan la cantidad de movimiento necesario para ello. Hemos visto anteriormente que la tecnología portátil deportiva como relojes inteligentes y GPS han sido, y serán por un tiempo, los que ocupan los primeros puestos de las tendencias fitness.

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Con estos dispositivos nuestro móvil registra variables físicas como la frecuencia cardiaca, o variables externas como los kilómetros recorridos. La plataforma Fitness Mentors exponen ocho opciones como los mejores juegos que existen actualmente de move to earn:

1. MetaGym (MGCN)
2. PASO (GMT)
3. Genopascotas (GEN)
4. Puntomoovs (MOOV)
5. Sweatcoin (SUDOR)
6. Paso (FITFI)
7. OliveX (DOSIS)
8. Caló (CALO)

¿Nos beneficiaremos algún día económicamente, o con otro incentivo, del ejercicio físico?

Cada uno de los ejemplos anteriores tiene una funcionalidad diferente que precisa de una explicación concienzuda de todos ellos. Aspectos como el Metaverso, los NFC y diferentes criptomonedas hacen complejo que siquiera uno que lo escribe los comprenda.

El objetivo de este artículo no es explicarlos, ni entenderlos. Nuestra meta es dar visibilidad a que, en un futuro no muy lejano, aunque dudamos que sea para 2023, una de las tendencias de El Colegio Americano de Medicina del Deporte que irrumpa con fuerza sea la de dar un beneficio económico, o de algún tipo, a las personas que practiquen ejercicio físico.

La silla mata, y cuesta a cada país miles de millones de dólares en forma de consultas médicas, fármacos, tratamientos. Cada euro invertido en promover un estilo de vida saludable podría ahorrar a un país siete euros en gasto sanitario. Ganar siete euros invirtiendo uno no suena nada mal, ¿no?

Otra mención especial es que cada trabajador causa bajas laborables que podrían ser evitables hasta cierto punto. Esa falta a su lugar de trabajo cuesta dinero tanto a la empresa como al estado, por lo que ambos podrían "sentarse juntos" a establecer una política que promocione hábitos de vida saludables.

¿Por qué es interesante compensar a las personas que hacen ejercicio físico?

Ya hemos visto que dar un beneficio económico a las personas no es un gasto, es una inversión. Por supuesto, la salud física juega un papel mucho más importante que cualquier aspecto económico, siendo la salud mental también parte beneficiada del ejercicio físico.

Un extra de motivación en forma de un aumento de sueldo, de días libres, o de cualquier aspecto atrayente para las personas, es ese primer paso que muchos necesitamos para comenzar a hacer algo. Al igual que una ayuda a los nuevos autónomos hace que muchas personas comiencen su andadura emprendedora, un empuje hacia la práctica de ejercicio físico puede generar un futuro atleta.

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A nivel laboral también puede haber una cohesión de grupo y una competición para ascender puestos en la clasificación. Al practicar deporte las personas desarrollan la capacidad para actuar de manera más entusiasta y afrontan de una forma más positiva su día a día. Gana la persona en salud, gana la empresa en rendimiento y gana el estado ahorrando dinero de las arcas públicas, ¿alguien da más?

Castigado "con jugar" por sacar malas notas

Cuando un niño o adolescente saca malas notas suele prohibírsele salir a la calle a jugar, o ir a algún deporte que practican. Un adulto hace lo mismo "castigándose" con menos tiempo libre y ejercicio físico para terminar las tareas del trabajo porque no ha sido suficiente la larga jornada laboral.

La actividad física ayuda a nuestro cerebro a ser más activo, más creativo y a cumplir mejor con sus funciones ejecutivas. El estudiante se aprovechará de invertir (que no gastar) una hora de baloncesto, que de estudiar cinco horas sin parar. El adulto hará lo mismo en su trabajo.

Cada vez más empresas se suman a dar compensaciones como gimnasio gratis, cursos o días libres para fomentar un estilo de vida sano y activo. Algo tan simple como tener que echar horas extras que se pierden al mes por fumar, podría hacer que se fumase menos.

Todo suma a la hora de ayudar a las personas a dar ese primer paso hacia el ejercicio físico, así como potenciar los beneficios de la actividad física. El futuro es incierto y no tenemos idea de qué traerá, pero los divulgadores de salud nos llevaremos una grata sorpresa si aparece como tendencia una compensación positiva, sea de la forma que sea, por la práctica de ejercicio físico.

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Imágenes | Unsplash

Ojos que no ven, alimentos poco saludables que no echo al carro de la compra. Los supermercados cuentan con ubicaciones destacadas donde promocionan ciertos productos según sus intereses. También utilizan diferentes estrategias de venta para que el comprador lleve a casa su producto y no otro. Reino Unido quiere acabar con estas promociones y publicidad de los alimentos poco sanos, mejorando así la salud de sus habitantes.

Restricciones a la promoción de alimentos insanos en Reino Unido

El Gobierno de Reino Unido restringirá la promociones de alimentos poco saludables en las tiendas a partir del próximo mes de octubre. Esta medida forma parte de la estrategia británica para abordar la obesidad y hacer que la nación esté más en forma y con mejor salud.

El objetivo del gobierno era comenzar con las medidas en abril de 2022, pero tomó la decisión de extender la fecha de implementación de esta política a octubre de 2022. La causa es dar más tiempo a las empresas a prepararse para las restricciones que deben acatarse.

¿Cuáles son las restricciones y a quién afecta?

La regulación impuesta por el gobierno británico afectará a las medianas y grandes empresas que tengan 50 o más empleados y ocupen más de 2.000 pies cuadrados (unos 600 metros). Están exentos los pequeños supermercados.

Las promociones de alimentos y bebidas con alto contenido de grasas, azúcar y sal no podrán mostrarse en lugares clave, como las cajas, entradas de las tiendas, los extremos de los pasillos. Se elimina así la incitación de compra de estos alimentos y se intenta que se exhiban en estos lugares destacados alimentos saludables.

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También deberán ir eliminando gradualmente las promociones de compra múltiple de este tipo de alimentos, como las de "compra uno y llévate uno gratis", "el tres por dos" o similares. El incumplimiento de estas restricciones será sancionado por las autoridades competentes.

El comercio electrónico también está sujeto a estas nuevas reglas prohibiendo la publicidad y colocación de alimentos en las páginas clave del sitio web del supermercado. Alimentos como pizzas, helados, batidos, dulces, comidas preparadas, etc. no podrán aparecer como recomendaciones o sugerencias, ni promocionarse en la página de inicio.

¿Por qué es necesaria esta restricción?

Las enfermedades relacionadas con la obesidad le cuestan a la nación unos seis mil millones de libras esterlinas anuales, según cifras del gobierno de Reino Unido. Casi dos tercios de los adultos en Inglaterra tienen sobrepeso u obesidad, cursando esta característica uno de cada tres niños.

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Por esta razón ya están trabajando en otras estrategias como introducir el etiquetado obligatorio de calorías en restaurantes, cafeterías y comida para llevar, así como restringir la publicidad de alimentos no saludables antes de las 21.00h para proteger a los más pequeños de este tipo de anuncios.

El 43% de las promociones para atraer a los compradores se hace para alimentos poco sanos como las bebidas azucaradas. Sin embargo, apenas el 1% de estos lugares estratégicos y promociones se dedica a frutas o verduras frescas.

Con estas restricciones se busca darle la vuelta a estos porcentajes y mejorar la salud de la población británica. Es un paso importante, aunque como ya hemos visto en España con el Nutriscore (o semáforo nutricional), evaluaremos con el tiempo quién tiene más peso en la salud: el gobierno de Reino Unido o las grandes industrias de alimentos.

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Imágenes | Unsplash

Se trata de impartir consejos y mostrar técnicas de entrenamiento a los telespectadores de esta nueva cadena de ámbito nacional. Con este objetivo, instructores de la delegación de FEDA en Guipuzcoa, coordinados por Ana Charola, participarán en un programa "magazine", en horario de máxima audiencia de las mañanas del verano.

En estos momentos el equipo de entrenadores y colaboradores se encuentra en plena grabación de este material. Una vez finalice la elaboración de contenidos, dispondremos del detalle sobre horarios de emisión de los mismos.

Vía | www.eurowellnessacademy.com