propósitos saludables

No sé si vosotros lo habréis notado, pero en Enero los gimnasios son un hervidero de gente. Sucede algo parecido como en mayo-junio con la operación bikini. Cómo se notan los propósitos saludables y que empezamos el año con ganas de cuidarnos, además de querer quemar los excesos de las navidades. ¿Habéis notado vosotros un aumento de gente en vuestro gimnasio?

Aunque siempre es una alegría ver como la gente acude al gimnasio a cuidarse, a muchos les supone un problema por tener menos disponibilidad del equipamiento o simplemente porque entrenar con menos gente es más cómodo. Según las leyes del fitness, el transcurso de semanas después de enero es inversamente proporcional a la gente que hay en un gimnasio, es decir, que poco a poco habrá menos gente.

Es curioso como los ciclos en los gimnasios se repiten: llenos en enero-febrero y mayo-junio-julio y más tranquilos el resto de meses. La situación parece clara, los mortales necesitamo una fuerte motivación para ser constantes en una rutina de ejercicio físico. En verano está el tema de enseñar cuerpo y en enero los propósitos de cambiar de hábitos. No obstante siembre habrá incondicionales que acudirán sin distinción del mes u época del año.

En Vitónica | La constancia en el gimnasio
Imagen | Combust

Tanto si eres nuevo en el mundillo del fitness como si has apartado el gym en estos días de fiestas, entrar de nuevo en el gimnasio en el 2009 es el propósito pendiente de muchos de nosotros. Pero todo ha de hacerse con moderación, incluso la actividad física.

Para los novatos y los que se han tomado un respiro se recomienda empezar con 2-3 días de gimnasio a la semana: lunes, miércoles y viernes por ejemplo, para respetar el descanso del cuerpo y que a este le de tiempo a reponerse de cada sesión.

Es frecuente cometer el fallo de obsesionarse e ir todos los días sin dar descanso al cuerpo y esto puede ocasionar que nos fatiguemos más de la cuenta. Intercalar un día de descanso entre sesión y sesión es buena idea para recuperarnos totalmente antes de machacarnos de nuevo.

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Pues como podéis ver, el propósito saludable por excelencia para los lectores de Vitónica este año es el de perder peso. Le siguen el de comer más fruta y apuntarse al gimnasio (e ir…). En definitiva pienso que los propósitos saludables de cada año nuevo es el mismo: bajar de peso, lo que implica comer menos, mejor y hacer más actividad física.

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Ya mismo entramos en un nuevo año y es cuando todos empezamos a hacernos propósitos de enmienda: no voy a hacer esto, tengo que mejorar en lo otro…los que más abundan son los propósitos saludables, por eso desde Vitónica queremos conocer cuáles van a ser vuestros propósitos a seguir el año que viene. Marca una o varias de las opciones que te damos a continuación o pon la tuya propia en los comentarios.

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