quemagrasa

Hay algo de error en eso de que andando o corriendo a baja velocidad se quema más grasa que con el ejercicio aeróbico de alta instensidad. La cuestión es que si el ejercico es aeróbico de baja intensidad, de todas las calorías quemadas el 60% es a base de grasas. En cambio si es aeróbico de alta intensidad sólo es el 40%.

Pero hay que tener en cuenta el número total de calorías gastadas, ya que si andando quemamos en una hora 250 kcal, 150 serán a base de quemar grasa. Pero corriendo a buen ritmo en una hora quemaremos unas 600 kcal, que suponen 240 kcal a base de grasa. Comprobamos así que se gasta más grasa con el ejercicio aeróbico de alta intensidad en el mismo tiempo.