Ya tenemos los Reyes a la vuelta de la esquina y seguro que más de uno de nosotros todavía no sabe que regalar a sus seres queridos. Regalar tecnología es siempre una baza segura, y por ello queremos recomendar algunos regalos tecnológicos saludables para mejorar nuestro estado. En los últimos tiempos son muchos los videojuegos y videoconsolas que han salido al mercado y que se centran en trabajar el cuerpo mediante la acción y la implicación de los jugadores. Por ello vamos a destacar estos dispositivos y recomendarlos como un regalo saludable para estas fechas.

Las prisas, el ritmo de los tiempos que nos ha tocado vivir y la falta de tiempo que tenemos a diario hacen que muchos de nosotros no tengamos todo el tiempo que queremos para entrenar y asistir al gimnasio. Por este motivo cada vez son más las marcas que han sacado al mercado videojuegos que actúan como entrenadores personales y que nos ayudarán a entrenar en nuestra casa todas las partes del cuerpo.

Para entrenar con estos dispositivos simplemente debemos destinar unos minutos al día y tener un sitio adecuado en nuestra casa, ya que nos colocaremos delante de la televisión donde se nos indicará todo lo que debemos hacer. Por este motivo vamos a destacar en primer lugar una videoconsola como la WII que nos invita a movernos en cada videojuego. Dentro de la variedad de ofertas que nos presenta destacar el juego WII Fit que hará las veces de entrenador personal, ya que nos indicará una serie de tablas adecuadas para nuestra forma física, además de mantener un control sobre nuestro desarrollo. Pero no solo este tipo de videojuegos son destacables, sino casi todos los que nos presenta esta plataforma, que nos obligarán a levantarnos del sofá y ponernos a realizar las acciones que se nos indican en el juego.

Otras plataformas que habitualmente se habían vinculado con los convencionales videojuegos sentados han lanzado videojuegos para hacer que nos levantemos y podamos trabajar nuestro cuerpo mientras nos entretenemos. Por este motivo destacaremos Xbox 360 y Play Station que han lanzado al mercado sendos videojuegos en los que se nos invita a bailar y movernos en nuestra casa. Con esto lo que se busca es que los más vagos y que tienen menos actividad deportiva la realicen viéndola como un juego, para así mantener una buena salud sin salir de casa. Por eso este regalo es un buen acierto en esta época del año para regalar actividad a los más vagos de la casa.

Imagen | acpl

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La Navidad ya está aquí y apenas no nos hemos dado cuenta, pero ya tenemos que pensar en regalos y presentes para los más queridos. En esta ocasión queremos recomendar dos regalos para los más perezosos que no practican deporte y que no quieren salir de casa para hacerlo. Por ello vamos a ofrecer dos opciones adecuadas para que hagan de su casa un centro de actividades y poco a poco mejoren su actividad.

Regalar salud siempre es algo que debemos tener en cuenta, y por ello no podemos pasar por alto en estas fechas algunos objetos adecuados para ello. En esta ocasión destacaremos unas gomas para realizar ejercicio en casa y poder acercarnos a la tonificación muscular. Junto a esto vamos a recomendar unas muñequeras y unas tobilleras para aumentar la intensidad de los ejercicios que vamos a realizar. Estos regalos pueden ser un buen incentivo para los más perezosos que apenas realizan actividad deportiva.

Con este regalo lo que pretenderemos es conseguir que las personas que no están familiarizadas con el deporte lleven a cabo una primera toma de contacto y así lograr que poco a poco en su propia cada trabajen los diferentes músculos del cuerpo para mantenerlos tonificados. Y es que por ejemplo con las gomas se puede realizar cualquier ejercicio y tocar cualquier parte del cuerpo. De hecho en el mercado podemos encontrar diferentes modelos de gomas que pueden ser sencillas o más completas con tensores que añaden intensidad para trabajar una parte u otra del cuerpo. Junto a estas gomas suele venir un manual de instrucciones y videos explicativos que nos enseñarán como realizar los diferentes ejercicios. Para hacernos con unas buenas gomas elásticas lo recomendable es acudir a tiendas especializadas en deporte y pedir consejo.

Siempre se puede acompañar este regalo con otro que también será muy útil a medida que pase el tiempo y que ganemos destreza y fuerza en los músculos, se trata de las tobilleras y las muñequeras. Son sencillos apliques que se colocan en los tobillos y en las muñecas y que llevan un peso dentro. Este peso lo que hará será dar intensidad a los movimientos que vamos a realizar tanto en los ejercicios que podamos hacer en el suelo, como los que se puedan hacer con las gomas. Por eso estos pesos extra pueden ser un buen complemento a las antes citadas gomas.

Regalar estos aparatos para el entrenamiento en casa nos ayudará a dar la posibilidad de que el afortunado comience a trabajar su cuerpo poco a poco y adquiera nociones básicas sobre su cuerpo. Aunque es importante que si la persona a la que se lo regalamos no conoce nada de deporte y mucho menos de fitness, le hagamos llegar también una guía o por el contrario le expliquemos como funciona. Aunque no debemos olvidar que las gomas también son un buen regalo para aquellos que viajan mucho y que no pueden asistir todo lo que quisieran al gimnasio.

Video | Youtube / MrAhaLMAN

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• Calzado: un par de zapatillas deportivas son un gran regalo que podemos hacer a un amante de la carrera, ya que son fundamental para obtener buenos resultados, buena técnica al correr y comodidad así como seguridad ante todo.
• Bidón de agua: para los corredores encontrar un buen bidón de agua suele ser tarea difícil, pues siempre debemos encontrar un lugar para cargarlo mientras corremos, por eso, escoger un bidón con soporte a nuestras prendas o a la mano puede ser un buen regalo que ayudará a la hidratación y salud del corredor homenajeado.
• Chaleco reflectante: para los corredores de carretera o urbanos, siempre viene bien para su seguridad llevar una prenda reflectante que les permita ser visibles de noche, por eso, un chaleco o camiseta reflectante es un buen regalo que podemos hacer.
• Reloj deportivo: un reloj deportivo que incluya GPS, podómetro y otras funciones que podemos encontrar entre los gadgets, es un verdadero regalo para un corredor que incluso servirá para cualquier deporte o actividad.
• Pulsómetro: para estimar las calorías quemadas o simplemente para conocer la intensidad de entreno, un pulsómetro o gadget que lo contenga es un regalo muy útil que podemos hacer a un corredor.
• Prendas invernales: en esta época del año hay prendas muy necesarias para el homenajeado si éste corre al aire libre, por ejemplo: un par de guantes, un gorro que abrigue la cabeza, una campera impermeable y que ayude a romper el efecto del viento sobre nosotros.

Estos son algunos regalos que resultan ideales para corredores ya que suelen ser de utilidad para un buen desempeño corriendo y para optimizar el entrenamiento al mismo tiempo que cuidamos de la salud del organismo.

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Imagen | Timtak

Para que en el Día del Padre no llegues con las manos vacías, sino que además de un obsequio muestres tus deseos de cuidar la salud de quien recibe el regalo, te damos diferentes alternativas de regalos saludables para este día tan especial.

Para padres deportistas: alguna prenda deportiva de su interés, como puede ser una camiseta de última tecnología, un par de zapatillas, calcetines, un bidón de agua que acompañe los entrenamientos.

Para los amantes del gimnasio: un par de mancuernas para personalizar sus instrumentos, una máquina cardiovascular para entrenar en casa como si fuera un gimnasio, o unas bandas elásticas para ejercitarse de diferentes formas.

Para los tecnológicos: un podómetro con muchas más funciones adicionales, un MP3 no tradicional, unas gafas con reproductor de música incluido, o un móvil que colabore a estar en forma.

Para los amantes de la lectura: un buen libro, una guía de descarga por internet, o una suscripción a Vitónica, dónde encontrarás los mejores consejos para vivir con salud.

Para los más familieros: un paseo en bici junto a la familia, un día al aire libre, un juego con balones en el patio de casa, una comida en el hogar que se disfrute en familia, o una caminata en grupo.

Recordemos que además de un regalo, pretendemos favorecer la salud de esta persona tan especial a la cual deseamos un muy ¡Feliz Día del Padre!

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Imagen | SXC

Son personas que quieren pero que necesitan un empujoncito final para apuntarse. Les falta fuerza de voluntad para hacer tiempo y siempre tienen una excusa para dejarlo para mañana. Nosotros les podemos ayudar con eso regalándoles la matricula en uno.

La mejor idea es tantearles un poco primero para saber a cuál es al que tenían pensado acudir, aunque también vale la idea de hacerles un vale en una cadena, que aceptarían en varios establecimientos o matricularles en el nuestro. De esta última manera además conseguiremos hacerles un poco más amena la asistencia por primera vez y seguro que lo tienen más fácil para volver.

Yo lo hice el año pasado con mi padre y el éxito fue rotundo, ahora no puede vivir sin ir al gimnasio durante toda la semana. Se entretiene y además se siente mucho mejor, no ha dejado de agradecérmelo. Así que si en vuestra familia pasa lo mismo, no os puedo dar mejor consejo.

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Un regalo muy práctico para tonificar los músculos. No es algo que sea muy caro, ocupa poco espacio y se puede llevar a todos lados para hacer nuestros ejercicios a diario, estemos donde estemos.

Aunque parezca que la banda elástica está limitada a unos pocos ejercicios sólo hay que echar un vistazo por la web y por algunos libros de fitness para ver el montón de posibilidades que nos ofrece. Hay ejercicios para todos los grupos musculares e incluso podemos usarla como asistente en nuestros ejercicios de flexibilidad.

Con la siguiente imágen te damos algunas ideas para poder utilizar la banda elástica, como verás todo es cuestión de imaginación:

Más información | EF Deportes (uso de gomas elásticas)
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Y qué mejor que empezar el año con una buena sesión de Spa. Hay múltiples opciones para este tipo de regalo: circuitos hidrotermales, actividades específicas en el agua, baño turco, sauna, masajes…todo es consultarlo con tu centro wellness más cercano.

Los Spa son centros que están de moda y se toman como sesiones de descanso o relax para el cuerpo, algo importante en la vida del deportista y de aquellas personas que viven estresadas. Para el deportista hacer una sesión de spa a la semana es algo beneficioso y que ayuda a su recuperación física, todo está en saber cuál es la actividad o terapia más adecuada para cada uno.

Lo bueno de hacer este regalo es que puedes adaptarlo al precio que tú quieras. Podemos encontrar circuitos de Spa con actividades básicas como: sauna, baños de contraste y jacuzzi por unos 15€. A partir de aqui podemos ir sumando masajes, aromaterapia, chocolaterapia, acupuntura y todas las terapias que el centro al que vayamos ofrezca.

A continuación os dejo una seria de enlaces con información sobre centros de Spa en España, con ofertas y actividades interesantes.

Más información | Todo sobre Spa
Más información | Spanatura
Imágen | Flickr (Dennis Wong)

Si todavía no tienes decidido qué regalo hacer a un amigo o familiar y quieres que le sirva para empezar con un estilo de vida saludable, podómetro es una buena opción. Son ideales para cualquier persona, ya sea un deportista habitual o una persona que intenta empezar una nueva vida después de año nuevo.

La función es sencilla cuantifican los pasos que damos lo que lo hace perfecto para motivar a las personas que empiezan. Además algunos tienen otras funciones como cómputo de calorías gastadas o pulsómetro, lo que nunca viene mal.

Son muy fáciles de utilizar (en la mayoría de los casos) por lo que las personas mayores, aunque no estén muy vinculadas al mundo de la tecnología, tampoco suelen tener problemas.

Yo lo regalé hace un año a mi madre, y está muy contenta con él. Lo coge para andar un par de veces a la semana, y el hecho de cuantificar las metas le ayuda a motivarse y a superarse, le ha servido para acabar lo que tantas veces ha empezado.

Por último, también hay que decir que son muy económicos. Los podéis encontrar desde 10 euros en cualquier tienda de deporte, el que encabeza el post por ejemplo es de Decathlon y se puede comprar por 39,90 y es de los modelos más caros, los podéis encontrar desde 10 euros.

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