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rotaciones de tronco

En Vitónica siempre estamos proponiendo nuevos ejercicios para trabajar los abdominales. En esta ocasión queremos presentar uno muy sencillo que nos ayudará a fortalecer todos los músculos del core además de ayudarnos a mejorar el equilibrio y controlar a la perfección su centro. Se trata del ejercicio conocido como rotaciones de tronco con carga. Para realizarlo simplemente necesitaremos nuestro cuerpo, una esterilla donde apoyarnos y un peso que puede ser un balón medicinal, una mancuerna, un...

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Seguro que a todos nos suena un ejercicio que muchas personas realizan en el gimnasio, se trata de las rotaciones de tronco con bastón o en plataforma giratoria . Supuestamente se realiza para trabajar la zona de los oblicuos y eliminar la grasa de esta parte del cuerpo. Pero detrás de la apariencia de un ejercicio normal y corriente se esconden otros problemas que nos puede acarrear su práctica,...

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