Si eres seguidor de deportes de contacto como el rugby o las artes marciales mixtas habrás notado que la parte superior de las orejas de los jugadores son diferentes a las del resto de deportes. Ilia Topuria es el nombre de actualidad que muestra estas orejas de coliflor, que es como se conocen a esas orejas inflamadas y abultadas. ¿Por qué se da este fenómeno? ¿Es reversible?

Orejas de coliflor en deportes de contacto: causa, prevención y tratamiento

La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos describe la oreja de coliflor, también conocida como oreja de luchador, como una deformidad causada por un traumatismo contundente en la aurícula. Ocurre cuando la sangre se acumula en el pabellón auricular y puede interrumpir el suministro de sangre al cartílago sano. La fibrosis resultante conduce al desarrollo de una mazorca de coliflor.

Esta afección es típica de boxeadores y luchadores como Ilia Topuria al recibir fuertes traumatismos en la oreja. También es común encontrarla en algunos jugadores de rugby, no todos, ya que los delanteros que entran una y otra vez en la melé soportar fuerzas significativas de cizallamiento, lo que también genera ese hematoma auricular que es el que genera la oreja de coliflor.

Ya a principios de la historia romana y griega se describen relatos de orejas deformadas de luchadores. Cuanto mayor exposición del deportista a un traumatismo y roce de las orejas, más prevalencia de las rejas de coliflor se da.

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Así es como Ilia Topuria ha perdido 10 kilos en una semana para poder competir en peso pluma (y así los ha recuperado una semana después)

¿Por qué se produce?

Cuando Ilia Topuria o cualquier deportista de contacto recibe un impacto en la oreja o roza la misma con otro objeto o persona, como la lucha en el suelo de las artes marciales mixtas, se produce una acumulación de sangre que interrumpe la circulación de la sangre hacia otras zonas de la oreja.

Esta acumulación conduce a la deformación fibrosa que va dando lugar a la oreja de coliflor, que no es más que la sucesión de hematomas y formación de fibrosis una y otra vez. Cada vez que se produce el hematoma por un golpe o roce debe tratarse para evitar en casos graves una necrosis, infección y perdida de cartílago al perderse el suministro de sangre.

¿Cómo sabemos que se ha producido?

Además de lo obvio que es darnos cuenta de haber recibido un golpe en la oreja, y la consecuente inflamación y enrojecimiento, puede darse dificultad para oír, cambios en la visión y dolor de cabeza. Esto no quiere decir que si nos caemos y recibimos un golpe en la oreja vayamos a desarrollar oreja de coliflor.

Para que eso ocurra deben darse de forma reiterada esos golpes y roces. Ilia Topuria entrena durante horas cada día recibiendo golpes y ejercitándose en el suelo rozando sus orejas con el cuerpo del rival. Esa es la razón por la que poco a poco se va produciendo más y más fibrosis en la oreja y sea cada vez más visible.

¿Se puede evitar?

Existen formas de evitar que se genere, como proteger la oreja durante los deportes de contacto, aunque esto no siempre puede realizarse si competimos. Lo mejor para tratar cualquier alteración siempre es la prevención. Si no puede evitarlo, lo segundo mejor es tratar de forma médica el hematoma dentro de las primeras seis horas posteriores al impacto.

Se realiza mediante tratamientos médicos que pueden inyectarse con una jeringa en la zona concreta, además de aspirar cualquier coágulo que esté produciendo la falta de circulación de sangre. Recuerda que la oreja de coliflor no se genera por el golpe en sí, sino porque ese golpe genera un hematoma y la sangre que se acumula hace que no circule bien la sangre al resto de la oreja.

Por lo tanto, en primer lugar debemos intentar que no se produzca ese traumatismo o roce. Si no se puede evitar, deberá tratarse lo más rápido posible aspirando el coágulo e inyectando medicamentos como lidocaína y epinefrina. Al producirse de forma recurrente, podrá reducirse en la medida de lo posible cada vez, pero se irá acumulando sin que pueda evitarse que con el paso del tiempo vaya aumentando en cada combate.

El peaje del éxito para Ilia Topuria

Ilia Topuria y los profesionales de élite de los deportes en los que es común desarrollar las orejas de coliflor están supervisados médicamente para tratar este aspecto de manera rápida y precisa. Al final de su carrera, puede realizar una intervención quirúrgica que reconstruya la oreja en función de su estado.

En dicha intervención se eliminaría el fibrocartílago dañado manteniendo la forma natural de la oreja, aunque los resultados pueden no ser del todo buenos e incluso tener que obtener cartílago de otro lugar.

Para evitar llega a eso, lo ideal es utilizar protección la mayor parte del tiempo que sea posible, drenar y tratar el hematoma cuando se produzca de la forma más precisa posible y evitar que los golpes sean recurrentes, aunque esto último es más complicado en la élite en la que compite Ilia Topuria.

En cualquier caso, el campeón del mundo de UFC en la categoría de peso pluma no muestra una oreja de coliflor con síntomas tan visibles como otros deportistas en los que la deformación es mucho más grave.

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Imágenes | Ilia Topuria (Instagram)

Se acerca uno de los momentos más esperados del año para los amantes del rugby, y ese no es otro que la celebración del ya tradicional Six Nations o Torneo de las Seis Naciones, que como cada año enfrenta a seis de las mejores selecciones europeas de rugby.

Para que no os perdáis ni uno solo de los partidos de cada una de las cinco jornadas que tendrán lugar en los próximos meses de febrero y marzo, os dejamos el calendario con los datos oficiales y os contamos dónde podéis ver los partidos en televisión. Ojo, porque este año vienen cambios en los horarios.

Cuándo ver los partidos del Six Nations 2020

Como ya sabréis, el Six Nations es una competición por puntos en la que cada equipo juega contra todos los demás a lo largo de cinco jornadas. En esas cinco jornadas se van sumando puntos en función de los partidos ganados o empatados, y también de los tries o ensayos, de las ofensivas y de las estrategias defensivas.

El año pasado Gales fue el ganador del Six Nations, con 23 puntos en total, seguido de lejos por Inglaterra e Italia. Gales ganó además el título del Grand Slam, ya que ganó todos sus partidos. La cuchara de madera la ganó, un año más, Italia, quien perdió todos sus partidos.

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Dónde ver los partidos del Six Nations 2020

A la hora de disfrutar de los partidos del Six Nations, podemos hacerlo a través de canales de pago. En España es Movistar+ el encargado de retransmitir los partidos en directo y en exclusiva. En su plataforma #Vamos se podrá disfrutar de un partido por jornada.

Mi opción, sin embargo, ha sido siempre la de acudir a algún bar irlandés para ver los partidos rodeados del mejor ambiente. Escogemos los partidos que más nos interesan y esos días nos los reservamos para comer en el bar, y echar la tarde viendo los partidos. Un plan ideal para los fríos días de febrero que se avecinan.

Veremos si este año Gales consigue revalidar su título, y si Italia consigue sumar algún punto. A partir de este fin de semana, ¡comienza la fiesta del rugby!

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Imagen | iStock

Más información | Six Nations Championship official website

Este fin de semana da comienzo uno de los espectáculos más mediáticos del rugby: el Six Nations Championship o Torneo de las Seis Naciones. Un campeonato de rugby en el que se dan cita las selecciones de Gales, Escocia, Inglaterra, Irlanda, Francia e Italia en el que podremos disfrutar de 15 partidos en los que no faltará la emoción.

Para que no te pierdas ninguna de los partidos de esta espectacular liga, te contamos cuándo, dónde y cómo puedes ver cada uno de ellos. ¡Comenzamos este viernes!

Algunas de las mejores selecciones de rugby de Europa se dan cita en el Six Nations para disputar el título de Campeón de Europa. Si bien las primeras ediciones de este campeonato se disputaron solamente entre las cuatro selecciones del Reino Unido, después Francia e Italia se unieron a la fiesta, esta última en el año 2000.

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Si queréis disfrutar de este torneo, podéis hacerlo a través de canales de pago como Movistar Deportes y #Vamos (también de Movistar). También se retransmiten a través de canales internacionales como BBCSport, NBC Sports o Dmax.

Si queréis vivir la experiencia de una forma más "inmerisiva", una buena opción es acudir a cualquier bar irlandés de vuestra ciudad donde seguro que retransmiten el campeonato. Personalmente, fue lo que hice el año pasado y me lo pasé en grande: ¡este año repetimos!

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Cuándo ver el Six Nations 2019

Comenzando este viernes 1 de febrero, podremos ver tres partidos cada fin de semana (con un descanso el fin de semana del 16 y 17 de febrero) que enfrentarán a los seis equipos entre sí. El sábado 16 de marzo se jugarán los tres últimos partidos y se nombrará al ganador.

El Six Nations es un torneo en el que gana el equipo con una mayor puntuación al final del mismo: se otorgan cuatro puntos por cada partido ganado y dos puntos por cada partido empatado. Si al ganar o empatar un partido se han conseguido cuatro o más tries o ensayos, se otorga un punto extra ofensivo; y si al perder un partido se ha perdido se pierde por siete puntos o menos, se otorga un punto extra defensivo.

Si un equipo consigue ganar todos sus partidos se les otorgan tres puntos extra por el Grand Slam. Al equipo que pierde todos sus partidos se le otorga la llamada "cuchara de madera".

El año pasado, Irlanda no solo consiguió el Grand Slam, sino que ganó holgadamente con un total de 26 puntos (Gales quedó en segundo lugar con 15 puntos), ¿quién se llevará el Six Nations este año?

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Más información | Six Nations Championship

Uno de los deportes que nos aporta más espectáculo y diversión en sus competiciones es, sin duda, el rugby. En España, por desgracia, se trata todavía de un deporte minoritario, pero se van dando pequeños pasos para que llegue al gran público, como el reciente premio Princesa de Asturias de los Deportes, que fue otorgado en 2017 a la selección de rugby de Nueva Zelanda, conocida por sus famosas hakas previas al partido y por los 15 principios que les han llevado al éxito.

Si queréis iniciaros en el mundo del rugby, este fin de semana comienza una de las competiciones más famosas de este deporte: el torneo de las Seis Naciones o Six Nations Championship. Una competición entre las selecciones de rugby de Escocia, Gales, Inglaterra, Irlanda, Francia e Italia que merece la pena ver. Os contamos dónde, cómo y cuándo puedes ver el torneo Six Nations de 2018.

Para ver desde España los partidos del Six Nations en directo tendréis que hacerlo a través del canal Movistar+ Deportes 1, donde se emiten todos ellos. Es un canal de pago, así que si no lo tenéis contratado una buena opción puede ser buscar algún bar irlandés cerca de casa donde es habitual que retransmitan toda la competición.

La competición está dividida en cinco jornadas, desde este próximo sábado 3 de febrero hasta el sábado 17 de marzo, con partidos los fines de semana entre las diferentes selecciones. Cada selección juega contra todas las demás, disputando cinco partidos cada una, y quince partidos en total en todo el campeonato.

La clasificación se realiza por puntos, obteniendo cada equipo 4 puntos por una victoria, 2 puntos por un empate y puntos de bonificación por las acciones tanto ofensivas como defensivas, además de 3 puntos de bonus por ganar el Grand Slam (se otorgan si un equipo gana sus cinco partidos). Este sistema de puntuación se cambió hace poco para favorecer a los equipos más pequeños y dar más importancia así al espectáculo del deporte.

Horarios de los partidos del Six Nations 2018

Una experiencia divertida y que puede servirnos para acercarnos un poco más a un nuevo deporte, ¡nosotros lo veremos seguro!

Imágenes | istock
Más información | Six Nations Championship official website
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Seguro que a estas alturas todos conocéis a los All Black, la selección de rugby de Nueva Zelanda, conocidos por ser la selección que más veces ha ganado la Copa Mundial de Rugby (en 1987, 2011 y 2015) y por las increíbles hakas o danzas de guerra tribales maoríes que realizan antes de cada partido para intimidar a sus oponentes (y parece que funcionan).

¿Cómo han llegado hasta donde están? ¿Cómo han llegado a ser los mejores? Hoy analizamos los 15 principios en los que basan su juego y su entrenamiento para que nosotros también podamos utilizarlos, a nuestro nivel, para alcanzar nuestras metas.

Los 15 principios de los All Black

1. Sweep the sheds (literalmente "barre los almacenes"): hace referencia a la humildad como la primera de las habilidades grupales. En otras palabras: "nunca te consideres tan grande como para no hacer las cosas pequeñas que han de hacerse".

2. Go for the gap: también lo dijo el gran piloto de Fórmula 1 Ayrton Senna haciendo referencia a que nunca debemos conformarnos con lo que tenemos, sino que debemos seguir mejorando día a día, ya sea conduciendo veloces coches, ganando campeonatos mundiales de rugby o bien, por qué no, entrenando en gimnasio o corriendo al aire libre.

3. Play with purpose (literalmente "jugar con sentido"): ¿por qué haces lo que haces? ¿con qué propósito entrenas? ¿cuál es tu objetivo y, en este caso concreto, cómo ayuda al equipo? No te limites solo a hacer las cosas porque sí o porque has leído que es así y pregúntate siempre el por qué.

4. Pass the ball (literalmente "pasar la pelota"): muy importante en los deportes o trabajos de equipo es saber compartir responsabilidades con los demás. No juegas solo, no olvides a tus compañeros porque juntos sois más fuertes.

5. Create a learning environment (literalmente "crear un ambiente de aprendizaje"): con el sentido de nunca dejar de aprender. Seguro que a estas alturas ya sabes mucho sobre fitness, pero todo evoluciona y siempre (¡siempre!) puedes seguir aprendiendo.

6. No dickheads (literalmente sería algo como "no queremos gilipollas aquí"): carácter por encima de talento. Es importante cuando tu equipo está formado por otras 14 personas.

7. Embrace expectations & aim for the highest cloud: con el sentido de aspirar a lo más alto. Solo podemos mejorar si aceptamos riesgos y aceptamos responsabilidades.

8. Train to win (literalmente "entrenar para ganar"): si entrenas para ser el mejor, quizás podrás serlo algún día. Entrena para ser el número uno, pero hazlo como si fueras el número dos.

9. Keep a blue head: tener la mente fría es básico en un deporte como el rugby o en cualquier deporte de equipo. También en los deportes individuales cuando nos vemos obligados a tomar alguna decisión bajo presión.

10. Know thyself: el eterno "conócete a ti mismo". Quizás una de las frases que deberíamos tener más presentes a la hora de entrenar: tienes que saber dónde están tus límites, cuándo es el momento idóneo para sobrepasarlos y cuándo debes recular y dar marcha atrás para tomar perspectiva.

11. Invent your own language (literalmente "inventar tu propio lenguaje"): esto cobra sentido cuando hablamos de deportes o trabajos de equipo. Tener nuestra propia forma de comunicarnos nos hace tener un mayor sentimiento de grupo y de comunidad. En deportes individuales podemos relacionarlo con esa "palabra mágica" o esa canción que nos da ánimos cuando creemos que no podemos más y que es probable que solo tenga sentido para nosotros.

12. Sacrifice: el sacrificio que supone darlo todo por aquello a lo que amas. Si de verdad quieres conseguir resultados no "se tiene" tiempo para entrenar: "se hace" tiempo para entrenar.

13. Ritualise to actualise (literalmente "ritualizar para actuar"): los All Black tienen su haka que practican antes de cada partido. Pero son muchos los deportistas que tienen sus "manías" antes de entrenar o de competir. Estos "rituales" previos al entrenamiento o a la competición pueden servirnos para concentrarnos y para ganar energía.

14. Be a good ancestor (literalmente "ser un buen ancestro"): porque nunca sabes a quién puedes inspirar en un futuro, ¿cuál es el legado que quieres dejar? Quizás no "al mundo entero", pero sí a las personas más cercanas.

15. Write your legacy (literalmente "escribe tu legado"): es tu momento, es el momento de que escribas (figurada y, por qué no, literalmente) tu historia. Los All Black reciben un cuaderno en blanco al entrar en el equipo para escribir sus experiencias perteneciendo al grupo, ¿qué escribirías tú en tu propio cuaderno?.

Todos estos principios encierran el más importante de todos: nadie es más grande que el equipo, el equipo siempre es lo primero.

Imagen | Kiwi Flickr
Vídeo | World Rugby
Fuente | Sport Science Infographics
En Vitónica | La intimidación en los deportes de contacto: hakas, tatuajes y caras de pocos amigos

El Mundial de Rugby está siendo la sensación de la temporada. Con Nueva Zelanda como favorita absoluta, tenemos tiempo hasta el 31 de octubre para disfrutar de este sorprendente deporte, que va ganando cada vez más adeptos.

Una de las mayores atracciones del Mundial de Rugby es sin duda la ejecución del Haka de los All Blacks previa a cada partido. La selección neozelandesa lleva desde 1884 ejecutando esta danza de guerra con la que pretende intimidar al contrario y así ganar terreno incluso antes de comenzar el partido. ¿Conocéis la importancia de la intimidación en los deportes de contacto?

La intimidación es una de las partes importantes en los deportes de contacto, sobre todo si se utiliza de forma previa a enfrentarnos a alguien cuerpo a cuerpo. Lo podemos ver en los pesajes de los combates de boxeo, donde los oponentes utilizan la intimidación visual y a veces verbal para imponerse frente al contrincante a batir. Si la pelea es muy mediática imagino que todo esto también tiene cierta relación con el marketing. Para muestra, la reciente foto del pesaje previo al combate de Ronda Rousey y Bethe Correia.

Otra forma de intimidación visual pueden ser los tatuajes en los cuerpos de los boxeadores. Conor McGregor, luchador irlandés de MMA, ya llevaba tatuado en el pecho un gorila devorando un corazón humano. Le debió de parecer poco, y recientemente decidió añadir un tatuaje de un tigre en su estómago: él mismo publicó la foto en su Instagram junto a la frase "si ves al tigre, ya es demasiado tarde. Eres comida".

¿Conocéis otras formas de intimidación al contrario (legales, claro) en el deporte?

Imagen y vídeo | World Rugby, Instagram de Ronda Rousey, Instagram de Conor McGregor
En Vitónica | Los golpes básicos de boxeo: ¡al ataque!

Los deportes de contacto no son una buena elección para mantener la salud. Los entrenamientos que se siguen pueden ser correctos y completos (ya que se necesita una combinación equilibrada entre fuerza y capacidad aeróbica), pero los riesgos son demasiado altos.

A esta clase de deportes corresponden el boxeo, el full-contact, el rugby y otros como el fútbol o el baloncesto podrían incluirse aunque la intensidad de los contactos suele ser mucho menor.

La incompatibilidad de estos deportes con la salud radica en la frecuencia de traumatismos brúscos e intensos y además impredecibles (porque suelen estar provocados por otro deportista).

Con esto no queremos decir que sea negativo practicar rugby, por ejemplo, sino que no es recomendable para mantener la salud porque el riesgo de lesiones o accidentes es demasiado alto. La rotura de cejas, contusiones y dolor muscular, en la práctica del rugby de alta competición es muy frecuente y la aparición prematura de artrosis en antiguos deportistas (en dedos y rodillas) también.

En Vitonica | Los deportes que provocan más lesiones En Vitonica | Lesiones en fútbol: Pubalgia Imagen | Flickr (Latente)

Lo más saludable seguramente sea la combinación de deportes pero, ¿son todos convenientes?. Hay una serie de características que nos ayudan a descartar deportes que pueden ser peligrosos: los que sean asimétricos (como el tenis), los que implican un contacto directo (como el boxeo profesional) o los que tienen un alto riesgo de caídas (como el patinaje).

No digo que estos deportes no deban practicarse, sino que no deben formar parte del deportista ocasional que cambia frecuentemente de disciplina. Son deportes que requieren una técnica muy depurada y un entrenamiento sofisticado para evitar las lesiones. En los casos antes mencionados de boxeo y patinaje, lo más conveniente es recurrir al material de protección (cascos y guantes más mullidos para el primero y rodilleras, casco, coderas y guantes para el segundo).

Los deportes asimétricos como el tenis generan riesgos para la espalda que, si no se controlan con un buen entrenamiento, pueden desencadenar escoliosis.

El squash es otro deporte que hay que conocer en detenimiento antes de iniciar su práctica. Tiene la particularidad de realizarse en un espacio pequeño y muy acotado, con una velocidad de juego alta y gran cantidad de cambios de dirección sobre la pista. Esto añadido a un calzado con una superficie antideslizante para evitar resbalones. El resultado es una tensión muy alta en la musculatura estabilizadora de cadera (rotadores, aductores, abductores) y en algunos casos con roturas de fibras o tendinitis. El fútbol sala tiene unas características similares, aunque la velocidad suele ser menor y el campo más grande, con lo que la tensión en cadera disminuye.

Por último, el fútbol de campo y el rugby, a parte de los problemas que pueden surgir con el contacto de lesiones por traumatismo, tiene la particularidad de utilizar botas con tacos que, al clavarse y rotar el cuerpo posteriormente, son acciones generadoras de rotura de ligamentos y meniscos en la rodilla.

Pues lo dicho, que no se enfaden los forofos de estos deportes pero las estadísticas cantan. Si quieres practicarlos, con respeto y prudencia.

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El agua ha cobrado protagonismo en el mundo del fitness al adaptar diferentes disciplinas y deportes para desarrollarse en el medio acuático.

El ejercicio físico acuático no sólo resulta, para muchos, muy placentero, sino que es menos nocivo y de menor impacto que las actividades terrestres.

El rugby, un deporte para el cual se requiere de una buena forma física, también se ha adaptado al agua y recibe el nombre de rugby subacuático.

Este deporte se practica en una piscina la cual representa el campo de juego. Cada equipo está formado por 11 jugadores que tienen por objetivo introducir la bola en una canasta de metal del territorio contrario situada en el fondo de la piscina que suele tener un profundidad de más de 3,5 metros.

El balón se llena con agua de mar, con la finalidad de que éste se hunda y pueda desplazarse por debajo del agua sin inconvenientes.

Los más dificultoso de este deporte es que la mayor parte del juego se realiza debajo del agua, por lo que los jugadores deben contener a respiración y para ello, deben tener una excelente forma física para poder mantenerse activos durante toda la competencia.

El deporte sin duda es menos nocivo que su par terrestre, pero para practicarlo se requiere de fuerza y buena capacidad aeróbica que permita jugar todo el partido sin extenuarse.

Un deporte que nació para hacer más divertido los entrenamientos de buceo, y que hoy en día cada vez se practica más a nivel mundial.

Una excelente actividad para disfrutar del verano, mantenerse en forma, desarrollar la fuerza y velocidad, con menor riesgo de lesiones y sin dejar de divertirse.

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En el pasado mundial de rugby disputado en Francia, la marca neozelandesa Canterbury, presentó unas equipaciones que otorgaban de un efecto "ionizante" a los jugadorres que las portaban.

Esta tecnología, aumentaba el flujo sanguíneo de los deportistas que las vestían y que por tanto, mejoraban su rendimiento deportivo colocándoles en una posición de ventaja respecto a sus rivales.

Curiosamente, de entre los equipos que disputaron el mundial de rugby y que vestían Canterbury: Irlanda, Escocia y Sudáfrica, fue este último el que se alzó con el triunfo final.

Muchas son las voces que afirman que este tipo de equipación son "esteroides de vestir" y que al estar confeccionadas con un material que crea un campo electromagnético negativo, favorecen el flujo sanguíneo y por extensión aumentan el rendimiento.

¿Qué opinais vosotros?¿Es lícito mejorar el rendimiento del deportista con prendas deportivas? via| Zona Rugby