Saltar a la comba repercute favorablemente sobre nuestra salud cardiovascular, al ser una actividad aeróbica que fomenta el funcionamiento de los pulmones y las vías respiratorias, convirtiendo en más eficiente su trabajo.

Permite no sólo trabajar los músculos del tren inferior, sino que también pone en acción los brazos y hombros. Así, el ejercicio logrado reafirma piernas, glúteos, pantorrillas, músculos de las extremidades superiores y hasta tonifica los abdominales.

Además, es ideal para quemar calorías de una forma divertida con el objetivo de mantener el cuerpo en forma y complementar el plan de pérdida de peso.

A menudo se utiliza en entrenamientos, ya que tiene la propiedad de incrementar la capacidad aeróbica y extremar los recursos a la hora de mejorar el rendimiento físico.

Asimismo saltar la cuerda mejora la coordinación, el equilibrio, la velocidad y la agilidad, brindando la posibilidad de prepararte de lo mejor para tu próximo ejercicio físico o competencia.

Sin embargo, es indispensable conocer que el hecho de saltar puede tener repercusiones negativas en aquellas personas que sufren problemas en sus articulaciones debido a que hay muchas probabilidades de que el gran impacto influya de forma perjudicial.

También suele ser desaconsejable para aquellos afectados por dificultades respiratorias o patologías de columna.

Por lo tanto, para aquellos que quieren gozar de los beneficios de saltar a la comba es importante conocer previamente su salud cardiovascular y ósea de la mano de un médico. A su vez, como siempre aconsejamos, es relevante que realices esta actividad bajo la supervisión y recomendaciones de tu entrenador personal.

Por lo demás, si quieres regresar a la infancia, divertirte y quemar calorías de manera económica y sencilla, no tienes por que esperar, sólo ponte las zapatillas, toma la cuerda y empieza a saltar.

Verás cómo mejora tu estado físico si te ejercitas con la ayuda de la cuerda y realizas la actividad adecuadamente.

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En Vitónica | Saltar a la comba se ha digitalizado

Durante las clases se realizan combinaciones simples de movimientos que se conjugan con los más variados ritmos musicales para que el individuo experimente nuevamente, sensaciones de la infancia mediante el salto en el trampolín.

El mini trampolín es un plataforma redonda con resortes que soporta el salto de una sola persona y dependiendo de su diseño, pueden resistir el salto de personas de hasta 100 kilogramos.

El trabajo realizado en esta cama elástica parece ser muy divertido y además, ofrece grandes beneficios, ya que no sólo evita grande impactos que pueden perjudicar las articulaciones sino que posibilita la tonificación, la elongación y el gasto calórico.

Recientes estudios muestran que 10 minutos sobre un trampolín permiten quemar la misma cantidad de calorías que un trote de 30 minutos, pero yo no me olvidaría de lo repetitivo que resulta saltar durante 10 minutos y de lo monótono que se puede tornar si no lo realizamos mediante la ayuda de un entrenador en un gimnasio que nos ofrezca coreografías y ejercicios varios al ritmo de la música.

El trampolín ofrece la posibilidad no sólo de trabajar con las piernas sino que, si contamos con un buen profesor, se puede ejercitar todo el cuerpo e incluso el tren superior.

Un extra que se requiere para trabajar con esta actividad es la estabilidad y el equilibrio que necesitan de forma física y mente sana para una adecuada coordinación.

La verdad que me encantaría experimentar un clase de Power Jump, más que nada por la diversión que ofrece y el completo ejercicio que un realiza sin darse cuenta. Aunque no es una actividad muy difundida en la actualidad, creo que pronto se implementará en los gimnasios para que todos podamos volver a sentirnos como niños durante el entrenamiento.

Vía | Body Systems
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Ya existen cuerdas cuyos manillares indican el tiempo y otros parámetros, pero este nuevo concepto busca expresar la información de una forma original y más atractiva.

La tecnología a utilizar, no sólo va a registrar cada vuelta o salto, sino también el tiempo o duración y las calorías quemadas.

Ésto será posible mediante la incorporación de varios LED a la cuerda, protegidos por un plástico transparente para evitar su pronto deterioro, que permitirán que la información se dibuje frente al usuario, a medida que va desarrollando la actividad.

La Jumplay es un producto innovador y muy original pero que, en mi opinión, no carece de sentido, ya que como tantas otras actividades, la comba merece la colaboración de este tipo de dispositivos.

Tal vez, al igual que el podómetro, este producto estimule a los saltadores de cuerda a incrementar su velocidad, el número de saltos y con ellos, las calorías quemadas.

Vía | Gizmodo
En Vitónica | Saltar a la comba se ha digitalizado

Los tiempos cambian a todos los niveles y saltar a la comba ya no es lo que era. 

Eso de contar en alto las vueltas que llevas va a pasar a la historia con esta “comba del futuro” que lleva tecnología incorporada en las asas. Al igual que ocurre con la pantalla en las bicicletas estáticas, este mando te señala cuánto tiempo llevas saltando, el número de saltos y las calorías que vas quemando.

Se puede programar con tus datos personales para que con una alarma te indique lo que quieras saber de tu rutina, y puede emitir un sonido que te ayuda a mantener el ritmo al saltar.

Bueno, pues ya tenemos otra opción para ponernos en forma en casa o donde nosotros queramos junto con el step para el ordenador, las clásicas bicicletas estáticas y cintas de correr.

Digital o rústica, lo que está claro es que saltar es muy sano, que nunca pasará de moda y que no es sólo un juego de niños.

Vía | Viveantiaging
Más información | Fitsugar
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