El calcio es un nutriente crítico en dietas veganas, por eso, te mostramos cómo puedes garantizar su cuota diaria acudiendo a frutos secos y semillas concentradas en este mineral.
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Este pan alternativo es muy rico en fibra y bajo en hidratos, tierno y esponjoso, perfecto para sustituir al pan de molde en almuerzos, meriendas y cenas.
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Conocer la calidad de los alimentos resulta fundamental al momento de elegir qué comer, pero también es importante conocer sus calorías para establecer cantidades a ingerir. Por eso, te mostramos los cinco alimentos con más calorías.
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Hay alimentos que tienen una gran cantidad de beneficios sobre nuestro organismo. Algunos tanto que se denominan como superalimentos. Este que traemos se suele tirar siempre, pero a partir de ahora ya no lo harás.
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El cerebro requiere de cuidados para conservar su funcionamiento adecuado y prevenir su deterioro. Por eso, revelamos nueve alimentos que son, literalmente, alimentos para el cerebro.
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Para sumar calcio a la dieta, cinco alimento con mayor aporte que un vaso de leche
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No es lo mismo comer grasa que almacenar grasa: te contamos en qué alimentos puedes encontrar grasas saludables que además pueden ayudarte a adelgazar.
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Esta versión casera de los populares biscotes de pan crujiente es muy fácil de preparar y son un complemento nutritivo perfecto para todo tipo de comidas.
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Las semillas además de ofrecernos proteínas, fibra y calcio vegetal, son una buena fuente de grasas insaturadas beneficiosas para el organismo. Revelamos los ejemplares que más grasas sanas concentran y dejamos 29 recetas con ellas.
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Aunque el pescado y la grasa del mismo son los alimentos de referencia para obtener omega 3, debemos saber que hay otras opciones que podemos emplear si no consumimos pescado de forma habitual, para obtener este tipo de grasas.
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Las semillas o pipas de calabaza son un alimento concentrado en proteínas vegetales, fibra y grasas insaturadas. Te contamos cómo sacarle provecho a estos valiosos nutrientes y dejamos 11 recetas para incluirlas en tu dieta habitual.
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Las ensaladas no siempre son sanas como pensamos ni sacian tanto como nos gustaría. Sin embargo, si adicionamos a las mismas frutos secos y semillas podemos lograr todo esto y más, por eso, dejamos 17 recetas para elaborar en casa.
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Pipas de calabaza y girasol, semillas de amapola y otras más son ejemplares concentrados en proteínas vegetales, ideales para sumar este nutriente de calidad a nuestra dieta habitual.
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Las semillas son alimentos de gran calidad nutricional que podemos aprovechar en la cocina fácilmente como en estas 15 recetas saludables.
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Para sumar grasas sanas de origen vegetal a la dieta, dejamos 33 recetas fáciles y rápidas que puedes probar en casa
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Estos pequeños pastelitos son muy fáciles de preparar y perfectos para congelar. Puedes personalizar al gusto esta receta básica utilizando la combinación de frutos secos y semillas que prefieras.
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Para aprovechar al máximo la calabaza podemos consumir sus semillas: te contamos sus propiedades, beneficios y posibles usos en la cocina
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Para recargar energías o servir de aperitivo saludable, estos crackers están cargados de nutrientes y son un bocado perfecto para tomar entre horas.
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Las semillas de lino son una buena fuente de nutrientes para el organismo, te contamos sus beneficios y cómo puedes sumarlas a la dieta habitual
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