¿Existe una lista de canciones respaldada por la ciencia que nos haga sentir bien? Sí, existe gracias al neurocientífico holandés Jacob Jolij que, utilizando como base una encuesta a miles de británicos, buscó cuáles eran los patrones que hacían que una canción nos hiciese más felices. A continuación te decimos cuál es la fórmula que halló y la lista de 10 canciones que más cosquillas hacen a nuestro cerebro para que se ría y baile.

Jacob Jolij es el director de investigación de la red de Universidades de los Países Bajos, además de escritor del libro ¿Qué es exactamente la conciencia? Si pones su nombre en internet te saldrán canciones de música, ya que creó una lista con las canciones perfectas para hacernos felices, según la neurociencia.

En su blog, ahora inoperativo, Jolij explicaba que la lista de canciones felices la hizo por el encargo de la marca británica de electrónica Alba. Dicha marca hizo una encuesta a nivel global en Reino Unido preguntándole a la población qué canciones les hacían más felices.

Una vez tenían la lista, pidieron a Jacob Jolij que intentase buscar un patrón general o lo que tenían en común las canciones más citadas para intentar encontrar "la fórmula" de las canciones felices. Aunque es tremendamente complejo establecer unos factores para todo el mundo, había algunos que eran muy importantes para hacer que una canción despertase felicidad en aquella persona que la escuchaba.

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El tempo, elemento vital

Jolij destacó que el tempo promedio de una canción para sentirse bien era sustancialmente más alto que el de una canción pop promedio. El tempo es lo que conocemos como el ritmo y se mide en beats por minuto (BPM). Una canción pop tiene en torno a 118 BPM, mientras que la lista de canciones más votadas por los británicos tenía entre 140 y 150 BMP.

En tono mayor

Otro factor que sumar a la fórmula que tenían en común las canciones que hacían sentir bien a las personas que votaron era que estaban en tono mayor, no menor. Este matiz también parece ser importante para hacer canciones más alegres.

La letra de la canción

Además del ritmo y la tonalidad, las canciones que tenían letras sobre eventos positivos destacaban sobre las demás a la hora de hacernos sentir bien. Temas que hablan de ir a la playa, de ir a una fiesta, hacer algo con amigos o de vivir la vida son el tercer elemento a sumar a la fórmula de Jolij.

Y así salió la famosa lista musical de la felicidad

Una vez que establecieron los tres criterios citados, cogían la lista de canciones más votadas realizada por la marca Alba y si los cumplía, entraba en el top. De esta forma, las 10 canciones de la llamada "lista musical de la felicidad" son las siguientes (tienes las 10 en orden en esta lista de YouTube): ¡A bailar!

• ‘Don’t Stop Me Now’ by Queen
• ‘Dancing Queen’ by Abba
• ‘Good Vibrations’ by The Beach Boys
• ‘Uptown Girl’ by Billy Joel
• ‘Eye of the Tiger’ by Survivor
• ‘I’m a Believer’ by The Monkees
• ‘Girls Just Wanna Have Fun’ b Cyndi Lauper
• ‘Livin’ on a Prayer’ by Bon Jovi
• ‘I Will Survive’ by Gloria Gaynor
• ‘Walking on Sunshine’ by Katrina and The Waves

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Imágenes | Juan Camilo Navia (Unsplash), Jeremy Bishop (Unsplash), Kelly Sikkema (Unsplash)

¿Recuerdan la película de Inside Out, de Pixar, en la que se nos muestra el cerebro de una niña, manejado por cinco emociones? La alegría y la tristeza dirigen la función mientras la ira, el asco y el miedo hacen sus aportaciones puntuales que dan a la niña su carácter y guían sus decisiones.

Aunque sea una película de dibujos animados, este argumento no va mal encaminado según una teoría psicológica generalmente aceptada que postula que nuestras emociones, sean las que sean, caen dentro de una de estas seis (las cinco de la película más la sorpresa), que están entre sí bien diferenciadas.

Ahora, un equipo de científicos de la Universidad de California-Berkeley ha puesto en duda esta afirmación con un estudio que ha resultado en un mapa de las emociones, en el que aparecen hasta 27 emociones distintas, combinadas entre sí y con distintos grados de intensidad.

Fragmento del mapa de las emociones

Para hacer este mapa, reclutaron a 800 voluntarios, hombres y mujeres, y les pidieron que viesen en total 2.500 vídeos que reflejaban situaciones capaces de provocar reacciones emotivas en el espectador: nacimientos y bebés haciendo monerías, bodas y peticiones de matrimonio, actos sexuales, arañas y serpientes, accidentes y situaciones de riesgo, encuentros y saludos incómodos...

De la admiración al triunfo

Los voluntarios fueron divididos en grupos, uno de los cuales tuvo que escribir sus sensaciones como respuesta a cada vídeo dentro de una selección.

El segundo, tuvo que ordenar en cada vídeo la intensidad de las emociones provocadas entre las siguientes: admiración, adoración, aprobación estética, divertimiento, enfado, ansiedad, asombro, incomodidad, aburrimiento, calma, confusión, rebeldía, ansia, decepción, disgusto, dolor por empatía, embeleso, envidia, excitación, miedo, culpa, horror, interés, alegría, nostalgia, orgullo, alivio, romance, tristeza, satisfacción, deseo sexual, sorpresa, simpatía y triunfo.

Los investigadores pudieron comprobar, por un lado, que el rango de emociones es mucho más amplio de lo que se puede clasificar solo en seis grupos, y por otro, que en cada caso más de la mitad de los voluntarios asignaba las mismas reacciones a cada vídeo, permitiendo crear estadísticas sólidas sobre ese mayor grupo de emociones.

¿Sientes lo mismo que los demás?

También que ninguna emoción es una isla, y que varias se pueden mezclar en distintos grados: no hay una línea que separe claramente la calma del aburrimiento, aunque no sean lo mismo. El enfado y el disgusto, la nostalgia de la tristeza, el alivio y la sorpresa...

Con el resultado de estas graduaciones y combinaciones, lo científicos han creado un atlas de las emociones humanas con el que puedes interactuar en esta web. Pinchando en cada zona podrás ver un vídeo y qué emociones despierta en la mayoría de la gente, ¿coinciden con las tuyas?

Imágenes: Pixar y Universidad de California-Berkeley
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A la pregunta planteada en el título, ustedes como yo responderán fácilmente: porque hace bien, es saludable o porque me lo recomendó el médico.

Pero una encuesta realizada en Argentina con adultos jóvenes, demuestra que muchos de nosotros no sólo nos ejercitamos para estar sanos o mantener la forma, sino que motivos más importantes a la hora de realizar un deporte o actividad física son cuestiones emocionales o de personalidad.

Los evaluados enunciaron como principales motivaciones a la hora de ejercitarse, sentirse bien, divertirse, despejarse y compartir con amigos, en el orden colocados anteriormente.

El estudio centró su interés en las motivaciones internas que se encuentran detrás de la práctica deportiva, y verdaderamente creo que los resultados nos identifican.

La mayoría de los encuestados expresó que su principal motivo para ejercitarse era sentirse bien. Existieron algunas diferencias entre géneros a la hora de señalar sus motivaciones, por ejemplo, las mujeres privilegiaron la necesidad de despejarse mientras que los hombres buscaban más divertirse y compartir con amigos.

La investigación resalta los beneficios emocionales de la ejercitación regular, y aunque muchos de nosotros iniciamos una actividad con fines concretos, como estética o salud, terminamos concurriendo al entrenamiento o al gimnasio por otras razones que exceden los motivos racionales.

Es muy importante divertirse y disfrutar de la actividad física, por eso es alentador conocer que la mayoría de las personas se ejercitan para sentirse bien, despejarse, compartir con amigos o divertirse.

Y aunque el estudio sólo evaluó a individuos argentinos, considero que no somos pocos los que compartimos sus motivaciones.

El ejercicio físico no sólo contribuye a nuestra salud física, y eso queda dilucidado, una vez más, por los resultados de este estudio.

Vía | La Nación En Vitónica | ¿Te aburres en el gimnasio? Búscate un compañero