Las arañas vasculares son un tipo más sutil de varices que no tienen mayor problema a nivel de salud física, pero que en muchas personas puede acarrear un problema de salud mental al ver nuestra estética empeorada. Su aparición viene causada principalmente por un mal funcionamiento vascular que puede ser mejorado, evitando así la aparición de estas arañas vasculares, o al menos limitando su expansión.

¿Qué son las arañas vasculares?

Si citamos las conocidas como varices seguro que nos suenan. Las arañas vasculares son un tipo más sutil y pequeño de varices. Se trata de vasos sanguíneos pequeños que podemos ver a través de la piel. Se manifiestan con un color rojo y azul y recibe el nombre de arañas vasculares ya que se asemejan a una tela de araña.

La zona más común es que se presenten en las piernas y también en zonas de la cara. El color rojo proviene de la sangre oxigenada y el color azul de sangre desoxigenada. Suelen producirse cuando las válvulas de las venas que regulan el flujo de sangre se debilitan y permiten que la sangre fluya hacia atrás.

¿Qué quiere decir que la sangre fluya hacia atrás? Como si se tratase de un río la sangre sigue un curso siempre en la misma dirección: se llena de oxígeno en los pulmones y distribuye ese oxígeno a todas las células para después volver de nuevo a los pulmones (pasando por el corazón) para cargarse de nuevo de oxígeno.

Cuando tenemos un problema en una válvula del corazón es necesaria una intervención que lo solucione, pero en este caso no es necesaria dicha intervención, salvo complicaciones que no son comunes. Ese problema que permite que la sangre vuelva sobre sus pasos a través de la vena es lo que produce las arañas vasculares.

¿Son peligrosas?

No suponen un riesgo de salud importante a nivel físico, pero pueden producir problemas a nivel de autoestima y confianza si son muy visibles. Uno de sus pocos síntomas a nivel físico es un posible picazón desarrollado en la zona de la araña vascular.

Sin embargo es recomendable acudir a un médico para cerciorarnos de que no hay ningún problema en la función vascular, como podría ser un coágulo sanguíneo.

¿Cuáles son las causas de la aparición de las arañas vasculares?

En el apartado anterior hemos descrito como un problema en las válvulas venosas que permite a la sangre fluir hacia atrás es lo que produce las arañas vasculares. ¿Qué puede producir ese fallo en las válvulas? Varios son los motivos, algunos modificables y otros no.

Causas no modificables (o casi) de la aparición de arañas vasculares

La edad es uno de las causas no modificables, al igual que los antecedentes familiares. A mayor edad más facilidad de que aparezcan las arañas vasculares, así como si las heredamos a nivel genético. El género es otra de las causas no modificables, siendo más propensas las mujeres a que aparezcan estas alteraciones venosas.

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Una de las situaciones que aumenta la probabilidad en mujeres es el embarazo y el uso de anticonceptivos orales, aspectos que no ocurren en el hombre (aunque de aquí a un futuro próximo los anticonceptivos orales podrían ser también cosa de hombres).

Causas modificables de la aparición de arañas vasculares

La obesidad es una de las causas principales y tratables de la aparición de arañas vasculares. Un empeoramiento del sistema circulatorio aumenta la probabilidad de que surjan en personas con un exceso de peso, a mayor obesidad más probabilidad.

Los periodos ininterrumpidos de sedestación mientras trabajamos en una oficina, estudiamos o cualquier actividad también son enemigos de la circulación sanguínea, y con ello de las arañas vasculares. En el extremo opuesto tenemos el pasar de pie demasiado tiempo sin movernos, como puede ser el caso de cajeros de supermercado, azafatas, etc.

¿Cómo podemos prevenir la aparición de arañas vasculares y su estado? El ejercicio físico es nuestro aliado

Hemos podido comprobar que el aspecto fundamental para prevenir y mejorar las arañas vasculares es mejorar el flujo sanguíneo y evitar todo aquello que lo empeore. Estas son las claves fundamentales que nos pueden ayudar en nuestro objetivo.

Alejarnos del sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso y la obesidad producen trastornos metabólicos y circulatorios nada aconsejables si queremos alejarnos de las arañas vasculares. Una alimentación adecuada unida a un estilo de vida activo con varios días de ejercicio físico es el mejor escudo contra el sobrepeso y la obesidad, y con ello las alteraciones vasculares.

El ejercicio físico en sí mismo

Además de para prevenir la obesidad y una larga lista de enfermedades físicas y mentales, el ejercicio físico favorece la circulación y mejora la función vascular. Ya hemos repetido muchas veces en este artículo que esa correcta función vascular evitará en gran medida que las válvulas dejen de funcionar correctamente.

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Ni mucho tiempo sentados, ni mucho tiempo de pie

En varios artículos hemos descrito la técnica Pomodoro, que consiste en introducir pequeños descansos activos dentro de la jornada laboral. En lugar de permanecer varias horas sentados o de pie sin movernos, cada cierto tiempo que programemos según nuestras preferencias y posibilidades, caminaremos, subiremos y bajaremos escaleras o cualquier actividad que ponga en marcha la circulación sanguínea.

Hacer esto va sumando minutos de actividad física al día por lo que sin darnos cuenta, en ocho descansos activos de cinco a diez minutos (uno por cada hora de trabajo o estudio) tendremos una hora de actividad física diaria.

Otros: ropa ajustada y tacones altos

La ropa ajustada es otro de esos enemigos de la circulación sanguínea, además de permanecer de pie mucho tiempo con tacones. Si ya sabemos que la mujer es más propensa además a desarrollar arañas vasculares, esta mezcla es una mala idea para prevenir la aparición de dicha alteración venosa.

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Imágenes | Unsplash, Wikimedia

Cualquier momento es bueno para comenzar a hacer deporte, bien si no lo hemos realizado nunca o si después de un periodo de tiempo en el que hemos estado inactivos volvemos a retomar la actividad. Sea como sea es importante tomar las medidas necesarias para iniciar la actividad de forma segura.

La prueba del esfuerzo es la mejor manera que vamos a tener de determinar nuestro estado físico para poder afrontar la actividad deportiva. Esta evaluación previa nos indicará nuestro estado de salud y la predisposición que vamos a tener frente al ejercicio. Mediante esta prueba sabremos el estado de nuestro corazón y si sufrimos algún tipo de anomalía congénita o adquirida que pueda pasarnos factura.

Existen muchos casos de muerte súbita en deportistas producidos por paros cardiacos derivados de malformaciones congénitas u otras anomalías que no se han detectado a tiempo. Por este motivo es importante que nos realicemos una prueba de esfuerzo para evitar este posible riesgo que puede costarnos la vida. En el deporte se ve involucrado nuestro sistema circulatorio, que aguanta grandes presiones, y por ello es que lo tenemos que tener en perfectas condiciones.

La prueba de esfuerzo nos va a dar las pautas para practicar cada deporte de la forma más adecuada y beneficiosa para nuestra salud sin ponerla nunca en riesgo. Es decir, esta prueba nos va a personalizar las rutinas deportivas adaptándolas a nuestras cualidades físicas. De esta manera marcaremos un ritmo de entrenamientos que nunca ponga en riesgo nuestra salud.

Antes de llevar a cabo una prueba de esfuerzo se nos realizará un chequeo médico previo en el que se determinarán aspectos como nuestros hábitos alimenticios, constitución física, si padecemos o hemos padecido enfermedades… Además, siempre es aconsejable acudir a la prueba de esfuerzo habiendo preparado previamente mediante pequeñas sesiones de calentamiento…

Las pruebas de esfuerzo se pueden realizar de diferentes maneras dependiendo de la actividad que queramos realizar después, pero las más habituales son la prueba en tapiz rodante y la bicicleta estática. A lo largo de la prueba realizaremos rutinas de diferente intensidad, todas ellas medirán la respuesta de nuestro organismo a ese esfuerzo determinando si padecemos una anomalía que pueda desencadenar un problema mayor, o simplemente saber si estamos en perfectas condiciones.

Las pruebas de esfuerzo las podemos realizar en diferentes lugares, ya que hay centros deportivos y gimnasios que las ofrecen a todos los socios que las quieran llevar a cabo. También podemos pedírselas a nuestro médico de cabecera. Es aconsejable realizarlas de vez en cuando para saber que nuestra salud está en perfectas condiciones y que no corremos riesgo de padecer un problema mayor.

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Las plantas son una fuente inagotable de beneficios para nuestro organismo, y es que su uso y consumo pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud o a prevenir posibles desajustes. Un ejemplo es el ginkgo biloba, una variedad que proviene del extremo oriente, concretamente de algunas regiones de China y Japón en la que se utiliza desde hace siglos.

Del ginkgo biloba se utilizan las hojas que se recolectan en otoño y se dejan secar para luego trocearlas y conservarlas para poder utilizarlas a lo largo del año en infusión. De esta manera se obtienen todos los beneficios de esta planta que aporta a nuestro organismo muchos beneficios entre los que cabe destacar su función favorecedora de la circulación sanguínea.

Esta planta destaca por su alto contenido en antioxidantes que protegen a nuestras células de las agresiones causadas por los radicales libres. Pero no solamente es conocido por su alto poder antioxidante, sino que el ginkgo contiene propiedades estimulantes de la circulación sanguínea, vasodilatadoras, venotónicas, anticoagulantes y antiinflamatorias que lo convierten en un aliado perfecto de nuestro sistema cardiovascular.

El ginkgo biloba contiene sustancias como los ginkólidos que evitan la activación de las plaquetas y con ella la coagulación sanguínea, muy útil en personas con tendencia a padecer coágulos que pueden desembocar en una obstrucción de las arterias. Además, se le atribuyen propiedades que evitan la peroxidación de los lípidos, con lo que evita que las grasas se acumulen en las paredes vasculares manteniendo unas arterias más limpias. En general hace que mejoremos nuestro flujo sanguíneo.

Pero donde más inciden los efectos de tomar ginkgo biloba es en la microcirculación, y es que son las venas más pequeñas las que se ven más beneficiadas de sus efectos mejorando de esta manera el riego en partes como el cerebro que está compuesto en su mayoría de estas pequeñas vías. Es por esto que el ginkgo puede ser un aliado perfecto en algunos casos de demencia, falta de memoria o incluso en determinados casos de Alzeimer, pues puede ser una ayuda.

No hay que olvidar la función que el ginkgo biloba tiene como inhibidor del llamado factor de agregación plaquetaria que tiene mucha importancia en enfermedades como el asma, alteraciones de origen alérgico e inmunológico, procesos inflamatorios... En estos casos puede ser muy beneficioso pues podemos conseguir mitigar los efectos en gran medida.

El ginkgo biloba se presenta en cápsulas, infusiones, cataplasmas, esencia, aceite... Y es recomendable su uso bajo prescripción médica a causa de que su uso puede llegar a enmascarar problemas más graves del sistema circulatorio que deben ser tratados por un profesional cualificado.

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