Cinco ejercicios para entrenar tus abdominales con poleas
EntrenamientoSi quieres variar el entrenamiento de tus abdominales, aquí tienes cinco ejercicios con poleas que puedes incorporar a tu rutina.
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Leer más »¿Quieres entrenar tu zona media en casa? Estos cinco ejercicios te serán de mucha utilidad y puedes hacerlos en cualquier sitio.
Leer más »Si quieres mantener un core fuerte y estable, no te pierdas estos tres sencillos y seguros ejercicios que puedes hacer en el gimnasio o en casa.
Leer más »Un ejercicio sencillo y que te permite trabajar tus abdominales de una manera diferente: te explicamos cómo hacer el reverse crunch o crunch invertido paso a paso.
Leer más »Es común que cuando comenzamos a hacer deporte, la báscula no vaya en la dirección que queremos. Esto no está ni bien ni mal, simplemente es un factor más que debemos tener en cuenta y que debemos aprender a interpretar.
Leer más »Existen una serie de atributos físicos muy perseguidos en el sector del fitness. En esta ocasión, te explicamos qué es necesario para conseguir la clásica forma de V abdominal.
Leer más »Si quieres lucir six pack el verano que viene, tu trabajo comienza ahora: ejercicios y consejos de nutrición para empezar a entrenar.
Leer más »Uno de los objetivos estéticos más perseguidos en el mundo del fitness es el de tener unos abdominales definidos. En este artículo te explicamos cómo debes orientar tu entrenamiento y dieta para lograrlo.
Leer más »Usar accesorios para el entrenamiento de abdominales o de core puede hacer que este sea mucho más completo y variado. En este artículo te enseñamos algunos de los accesorios de fitness que puedes utilizar para entrenar tu core.
Leer más »El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más atención acaparan en el sector del fitness. Hoy os enseñamos los siete mejores ejercicios que puedes realizar para trabajarlo, con o sin material.
Leer más »¿Haces un montón de abdominales pero no marcas la tableta? ¿Crees que la única función de los abdominales es la estética? Resolvemos las dudas más comunes sobre el abdomen y el six-pack.
Leer más »Todavía existen muchos errores a la hor ade conseguir un six pack perfecto. Nosotros nos queremos detener en los errores alimenticios principales que nos impiden conseguirlo.
Leer más »Lucir un six pack marcado y bien definido es uno de los objetivos más comunes y deseados pero, ¿responden de igual forma, hipertróficamente hablando, que el resto de grupos musculares ante un entrenamiento de volumen e intensidad? Existen...
Leer más »La próxima semana estrenamos nuevo curso y seguro que muchos de vosotros os estáis planteando los nuevos retos que queráis llevar a cabo en los próximos meses. Alguno de ellos seguro que está relacionado con el deporte y, si no te has...
Leer más »Hoy en Vitónica os traemos el que es sin duda el mejor ejercicio para trabajar tus oblicuos, si bien recordad que también es importante seguir una dieta adecuada para marcar los abdominales. El mejor ejercicio para marcar tus oblicuos son...
Leer más »Estamos en abril, pero ya quedan escasos meses para que llegue el verano y muchos y muchas de vosotros, a pesar de cuidaros por salud, deseáis llegar en un estado de forma clave para poder lucir unos abdominales "tonificados" en la playa y...
Leer más »Ayer, el vitónico Hetairepublic nos preguntaba en la sección Vitónica Respuestas cómo podía marcar el 8-pack en los abdominales si ya tenía definidos seis "cuadraditos" en el abdomen. Así que hoy tratamos este tema, y os explicamos por qué...
Leer más »Los chicos de Runtastic siguen empeñados en ponernos en forma. Esta vez, con la app Runtastic Six Pack, un entrenador para nuestros abdominales. Con indicar nuestro nivel de entrenamiento de la zona abdominal, la aplicación nos planificará...
Leer más »Dos nuevas semana del reto Vitónica sixpack 2013 llegan las cuales, como habitualmente hacemos, se van a usar en el entrenamiento para el concurso de portada de la revista Men’s Health ya que hay que entrenar el abdomen dos días...
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