Fitness y nutrición. Vitónica

Os traemos una nueva semana del reto Vitónica sixpack 2013, en concreto la décimo primera. Un entrenamiento específico para mejorar tu musculatura abdominal introduciéndola en tu rutina de entrenamiento del gimnasio (si no hace rutina de pesas el reto no sería muy útil).

Esta semana pasamos a una rutina diferente de tres días divido por grupos musculares, pero el nivel de esta nueva semana del...

Os traemos una nueva semana del reto Vitónica sixpack 2013, en concreto la décima. Un entrenamiento específico para mejorar tu musculatura abdominal introduciéndola en tu rutina de entrenamiento del gimnasio (si no hace rutina de pesas el reto no sería muy útil).

Esta semana como hay un puente por el medio vamos tenerlo en cuenta y será de un único dia, aunque el nivel de esta nueva semana del...

Final de semana y ya empezamos una nueva, esta vez es la novena semana del reto Vitónica sixpack 2013, un entrenamiento específico para mejorar tu musculatura abdominal introduciéndola en tu rutina de entrenamiento del gimnasio (si no hace rutina de pesas el reto no sería muy útil).

El nivel general de esta nueva semana del reto de abdominales es medio (6 sobre 10) aunque todo depende de como se...

Seguimos avanzando en nuestro reto de este año y os traemos la octava semana del reto Vitónica sixpack 2013, un entrenamiento específico para mejorar tu musculatura abdominal introduciéndola en tu rutina de entrenamiento del gimnasio (si no hace rutina de pesas el reto no sería muy útil).

El nivel general de esta nueva semana del reto de abdominales es medio (5 sobre 10) aunque todo depende de...

Aunque un poco más tarde de lo habitual, ya que normalmente os lo traemos los viernes, os traemos la séptima semana del reto Vitónica sixpack 2013, un entrenamiento específico para mejorar tu musculatura abdominal introduciéndola en tu rutina de entrenamiento del gimnasio.

El nivel general de esta nueva semana del reto de abdominales es medio (5 sobre 10) aunque todo depende de como se realicen...

Si llevas desde el principio siguiendo el reto Vitónica sixpack 2013, habrás mejorado sustancialmente tu nivel de core, y tus abdominales (si tu dieta ha sido buena) seguramente habrán crecido y estarán mucho más fuertes..

Esta semana es la sexta del reto Vitónica sixpack 2013 empezamos una serie de especiales, el primero de ellos es un entrenamiento completo con el fitball o pelota suiza (ese...

Pasamos a la quinta semana del reto Vitónica sixpack 2013, y vamos a subir bastante el nivel (nivel 7), aunque bajamos el número de días a entrenar dejándolo sólo en un día de entrenamiento y aunque tenemos diferentes ejercicios aún están agrupados por zonas, aunque metemos el concepto de biserie.

Debéis leer el post de la alimentación para crecer, el post de pautas (obligatorio) y el primer post...

Una semana más y ya es la cuarta semana del reto Vitónica sixpack 2013, manteniendo el nivel de entrenamiento (nivel 5), donde se siguen entrenando dos días de abdominales, variados diferenciados por las zonas en las que incide el ejercicio.

Recordamos tanto el post de la alimentación para crecer, el post de pautas de lectura obligatoria y el primer post del reto para los que piensan que no hemos...

Seguro que muchos de vosotros sabéis que la dieta es lo más importante del fitness y que sin ella nunca vas a alcanzar unos resultados excelentes o al menos los mejores resultados que tú puedes alcanzar y esto no iba a ser menos en el reto Vitónica sixpack 2013.

Así que he pensado que lo ideal es recoger en un post los consejos generales de alimentación más importantes para crecer ...