soleo

Los gemelos, que junto con el sóleo forman el tríceps sural, son uno de los grandes quebraderos de cabeza de las persona que van a entrenar al gimnasio. Un nuevo estudio ha comprobado qué ejercicios generan más hipertrofia.

Hay tres errores principales por los que no ves ganancias de masa muscular en tus gemelos. Estas son las tres estrategias que recomendamos introducir en tus sesiones de gimnasio para aumentar su volumen.

Un nuevo descubrimiento permitiría realizar un ejercicio para activar un músculo desconocido y quemar más calorías sin necesidad de levantarnos de la silla. Te mostramos de qué se trata.

Los gemelos suelen ser el músculo rezagados en los usuarios de gimnasio. Para entrenarlo es recomendable utilizar dos posiciones que hacen variar la activación de esta musculatura. ¿Cuáles son?

Para los que quieren lograr un buen desarrollo de los músculos de la pierna y fortaleza en el tren inferior hoy incluimos en nuestra guía para principiantes un ejercicio que solicita el sóleo, un músculo poco conocido de la parte...

Cuando entrenamos las piernas, específicamente las pantorrillas, existen grandes desconocidos, entre ellos, el soleo. Este músculo se encuentra en la parte posterior de la pierna y se extiende por debajo de los gemelos. Su función...