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29 mayo 2008

Stretching para combatir el estrés

Delgado

El estrés es uno de los principales problemas de la sociedad actual, y es muy difícil acabar con él. Por este motivo, cada vez demandamos más tratamientos para combatirlo. Uno de ellos es el stretching.

En la actualidad muchos centros deportivos ya ofrecen la posibilidad de practicar esta disciplina deportiva que combina estiramiento, relajación, respiración, movilidad, tracciones y soltura. Toda una mezcla de factores que nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud, no sólo física, sino también psiquica, ya que el principal fundamento de esta práctica es conjugar cuerpo y mente y conseguir un equilibrio entre ambos.

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08 febrero 2008

Preguntas sobre flexibilidad en el deporte

Juan Lara

¿Quién debe estirar y hacer ejercicios de flexibilidad? Todos sin excepción, y más conforme vamos avanzando en edad, ya que con el tiempo nuestros músculos se limitan a las acciones del día a día y la calidad del movimiento se ve a fectada al acortarse los músculos.

En deportes cíclicos donde se repite una acción muscular en el tiempo, como correr o pedalear, es muy importante hacer énfasis en estirar los grupos musculares que intervienen en el gesto deportivos, ya que éstos se suelen “acortar” hasta el rango de movimiento que realizan en el deporte y ante cualquier imprevisto que solicite mayor rango muscular puede venir la lesión. Es lo que se llama trabajar la flexibilidad residual del músculo, aquella que no se utiliza normalmente pero que será de ayuda para el rendimiento deportivo y evitar lesiones.

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04 junio 2007

Estirando todos los músculos de tu cuerpo

Juan Lara

La revista Runner’s World junto con la marca Adidas han realizado un magnífico trabajo al hacer un buscador de estiramientos en la página de Runner’s World. Sólo tienes que acceder, pinchar en el icono del buscador y alli te encontrarás montones de músculos, su descripción, un dibujo y un video bastante explicativo de cómo debes estirar el músculo en cuestión.

Hace unos días Cristina ya nos explicaba como los estiramientos pueden ayudar a relajarnos después de una jornada laboral y lo importante que son para sentirse mejor. Con este recurso ya puedes saciar tu curiosidad sobre cómo estirar ese músculo que nunca supiste.

Vía | Runner’s World
En Vitónica | Estiramientos para relajarse tras la jornada laboral | No te (a)cortes

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