Tag: sudor

30 junio 2008

Controla la deshidratación

Santi Liebana

Esta claro que en verano sudamos más que en invierno, a no ser que tengas el aire acondicionado a tope. Pero, además del propio calor, te podemos dar una serie de factores que pueden llegar a ser incluso más trascendentales a la hora de controla la deshidratación cuando entrenes durante épocas estivales.

Antes de nada, recordad que el sudor es una de las cuatro reacciones que tiene el cuerpo a la hora de eliminar el calor creado por el movimiento y la transformación de la energía, así como el más importante de ellos (con el que se llega a eliminar hasta el 90% del calor). El objetivo del sudor es que el mismo se evapore provocando la refrigeración del cuerpo. Sólo con estos dos principios ya podremos entender algunos de los factores más importantes respecto a la deshidratación:

Humedad: Un exceso de humedad en el aire evitará que este se evapore, limitando así la acción refrigerante de la transpiración. Recordad que la humedad no tiene por qué venir sólo del clima sino que también se puede aumentar en clases dirigidas con muchas personas en poco espacio (por ejemplo, una clase de spinning llena).

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01 febrero 2008

El Instituto Biomecánico de Valencia desarrolla un biosensor capaz de prevenir los golpes de calor

Juan Lara

Ya hemos hablado en Vitónica del golpe de calor y lo propensos que somos los deportistas a poder sufrir uno en verano. Hasta ahora el golpe de calor venía sin avisar y lo que teníamos que hacer era prevenirlo con hidratación y protección frente al calor del sol.

Con el avance de las tecnologías el Instituto Biomecánico de Valencia está desarrollando un biosensor para prevenir los golpes de calor en la población más propensa como son los deportistas, personas mayores o diabéticos.

Los síntomas físicos del golpe de calor se producen demasiado tarde para prevenirlo, por eso el trabajo de este grupo va destinado a medir señales fisiológicas que permitan anticiparnos al golpe de calor, en concreto el biosensor detecta los cambios en la composición del sudor.

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