sudor

Con las altas temperaturas no apetece demasiado usarla, pero es muy recomendable por la cantidad de beneficios que nos aporta, y es que la sauna es una parte más de nuestro cuidado personal.

Su uso habitual consigue que tengamos una piel más bonita libre de suciedad y de estrés, pero además nos brinda una serie de beneficios desconocidos, y es que nuestro sistema cardiovascular y motor se verá favorecido por las sesiones de calor intenso que tendrán lugar en la sauna.

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Desde siempre hemos creído que la gente con sobrepeso suda antes que la gente delgada. Esto es simplemente un mito pero la realidad está muy lejos de los estereotipos y las cosas son muy diferentes.

La sudoración es una forma de autorregulación de la temperatura corporal. Es una medida que el cuerpo humano tiene para expulsar el exceso de temperatura que se produce en el organismo al llevar a cabo un ejercicio físico.

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Esta claro que en verano sudamos más que en invierno, a no ser que tengas el aire acondicionado a tope. Pero, además del propio calor, te podemos dar una serie de factores que pueden llegar a ser incluso más trascendentales a la hora de controla la deshidratación cuando entrenes durante épocas estivales.

Antes de nada, recordad que el sudor es una de las cuatro reacciones que tiene el cuerpo a la hora de eliminar el calor creado por el movimiento y la transformación de la energía, así como el más importante de ellos (con el que se llega a eliminar hasta el 90% del calor). El objetivo del sudor es que el mismo se evapore provocando la refrigeración del cuerpo. Sólo con estos dos principios ya podremos entender algunos de los factores más importantes respecto a la deshidratación:

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Ya hemos hablado en Vitónica del golpe de calor y lo propensos que somos los deportistas a poder sufrir uno en verano. Hasta ahora el golpe de calor venía sin avisar y lo que teníamos que hacer era prevenirlo con hidratación y protección frente al calor del sol.

Con el avance de las tecnologías el Instituto Biomecánico de Valencia está desarrollando un biosensor para prevenir los golpes de calor en la población más propensa como son los deportistas, personas mayores o diabéticos.

Los síntomas físicos del golpe de calor se producen demasiado tarde para prevenirlo, por eso el trabajo de este grupo va destinado a medir señales fisiológicas que permitan anticiparnos al golpe de calor, en concreto el biosensor detecta los cambios en la composición del sudor.

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