Esto es lo que le pasa a tus músculos cuando duermes boca abajo
WellnessSi eres de los que duerme cada noche boca abajo, te contamos qué es lo que le está pasando a tus músculos por adoptar esta posición para descansar.
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Leer más »Los alimentos que comemos durante el día y en las horas previas a dormir afectan directamente en el descanso. Estos son los grupos de alimentos que han demostrado que ayudan a conciliar antes el sueño y a no despertarnos en la noche.
Leer más »Si eres de los que todas las noches disfruta de un chocolate a la taza o de un pequeño bocado de chocolate de calidad, te mostramos una razón desconocida por la cual deberías evitar hacerlo (y no es porque engorda).
Leer más »La falta de sueño puede afectar a muchos factores de nuestra vida, incluidas las emociones y las tomas de decisiones. Así es como afecta dormir poco o mal a la regulación y control de emociones.
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Leer más »Nuestro estilo de vida puede condicionar el proceso de aprendizaje y la capacidad de nuestro cerebro para procesar y retener información. Y este es el hábito que solemos descuidar y resulta clave para aprobar exámenes.
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Leer más »Los hábitos del descanso como la duración del sueño vienen influenciadas en gran medida por nuestra cultura. Estas son las principales diferencias entre países en la forma y el tiempo que dormimos.
Leer más »Ingerir frutas a diario siempre es recomendable para preservar la salud, pero te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo si comes un kiwi todos los días.
Leer más »Para reducir el estrés y relajar el cuerpo, una tendencia actual es el "bed rotting". Te mostramos lo que dice la ciencia sobre este recurso y por qué no funciona como se piensa.
Leer más »Si quieres mejorar la calidad del descanso nocturno y conciliar el sueño rápido pero sin acudir a fármacos costosos y con efectos secundarios, te mostramos cinco somníferos naturales y que seguro tienes en casa.
Leer más »Además de entrenar duro con regularidad, el descanso resulta clave para rendir más y mejor. Por eso, revelamos cuántas horas duerme Eliud Kipchoge, el mejor corredor del mundo.
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Leer más »El sueño es una parte fundamental de la vida, hasta el punto que si no dormimos, morimos. Existen diferentes estrategias para mejorar la calidad del descanso, ¿son los suplementos una de ellas?
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Leer más »Si tienes problemas para conciliar el sueño y descansar bien cada noche, te contamos cuál es la legumbre que puede ayudarte a dormir mejor y de corrido todos los días.
Leer más »Así como hay hábitos que benefician nuestro descanso, hay otros que entorpecen considerablemente la calidad del sueño. Por eso, te mostramos qué es lo peor que puedes hacer si buscas dormir mejor cada noche.
Leer más »Sobre nuestro descanso inciden muchos factores y de nuestro sueño depende en gran medida la salud. Por eso, te mostramos la hora perfecta para irte a dormir desde hoy y para siempre, según la ciencia.
Leer más »Sueño:Esto es lo que le pasa a tus músculos cuando duermes boca abajo .Los grupos de alimentos que te harán dormir como un bebé .La razón desconocida...