Ésto que parece un enfrentamiento entre factores buenos y hábitos malos para salud, es lo que se descubrió en un estudio que evaluó a jóvenes de entre 13 y 18 años en varias ciudades españolas.

Si bien el deporte y la actividad física no reducen los peligros del hábito de fumar, la práctica deportiva y el consumo de tabaco se encuentra íntimamente relacionados, según muestran los resultados de dicha investigación.

Fueron analizados alrededor de 3000 adolescentes escolarizados de las ciudades de Granada, Madrid, Murcia, Santander y Zaragoza.

Los jóvenes debieron responder un cuestionario acerca de sus hábitos y de su posterior análisis se desprende que el 59.2% de los adolescentes realiza actividad física, siendo muy superior el porcentaje en el sexo masculino en comparación al femenino (71.1% y 46,7% respectivamente).

En lo que respecta al hábito de fumar, el 15% de los jóvenes son fumadores habituales, siendo la adicción ligeramente superior entre las mujeres.

Al asociar la ejercitación física con el consumo de tabaco se observó una clara correlación, ya que el 80,9% de los adolescentes que realizan actividad física expresaron no fumar.

Ésto muestra como un hábito saludable como es la actividad física atrae o va de la mano con otros hábitos beneficiosos para la salud como son una alimentación adecuada, el no tabaquismo y el no alcoholismo.

Ya hemos dicho en Vitónica que el hábito de fumar perfila el estilo de vida de lo individuos en torno al sedentarismo, la alimentación deficiente en frutas y verduras y, además, incrementa el consumo de alcohol entre los fumadores.

Entonces, es imprescindible comenzar a modificar ciertos hábitos nocivos entre los adolescentes que pueden conllevar a la adopción de un estilo de vida sano en general y no sólo, a la sustitución de un único hábito perjudicial.

Entre los adolescentes se observó que gran parte de ellos fuman para perder peso, para calmar sus nervios o para sentirse mayor. Todas consecuencias que se pueden obtener con la ejercitación física, ya que conocemos los efectos de la práctica deportiva sobre la salud mental, el estrés y el peso corporal.

Vía | Yahoo

Muy lejos de ser la verdad, los fumadores corren una gran riesgo cardiovascular y pulmonar si le suman una exigencia física durante la realización de un deporte. Ignoramos que el monóxido de carbono que contiene el humo del cigarrillo nos expone a daños irreversibles a muy corto plazo.

El monóxido de carbono es un gas tóxico que provoca, ante la práctica de actividad física, problemas varios, entre ellos: broncoespasmos, falta de oxigenación adecuada de los tejidos, taquicardia, aceleración de los latidos cardíacos y de la respiración para poder suplir las exigencias de la actividad que se está realizando.

Según los especialistas estas consecuencias aumentan el riesgo de enfermedad coronaria o ataque cardíaco en los fumadores, ya que implica un esfuerzo sobrenatural que puede dañar el corazón o arterias del sistema circulatorio.

Fumar es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular, pero realizar actividad física no reduce este riesgo, sino que la combinación de ambas pone más aún en peligro nuestra salud. Sólo se trata de falsas creencias o asociaciones populares que se deben a falta de información adecuada.

En múltiples estudios se comprobó que el tabaquismo y la actividad física forman una dupla peligrosa. Por lo tanto aquí, la clave para recuperar la salud y mejorar en el deporte es abandonar el cigarrillo. Está demostrado por diferentes investigaciones que los deportistas que dejan de fumar mejoran significativamente su rendimiento físico.

Se sabe que cuántos más cigarrillos se fuman por día más bajo es el rendimiento físico. También se conoce que a partir de los 6 meses de haber comenzado a fumar se inicia la reducción de la capacidad de hacer ejercicio, además fumar 15 cigarrillos en 3 horas disminuye el consumo de oxígeno y la capacidad máxima anaeróbica durante el esfuerzo.

Ahora bien, con todas estas conclusiones queda más que evidente que lo que conviene es dejar de reducir nuestra salud y calidad de vida. ¿Cómo? abandonando el hábito de fumar y mejorando en la práctica de actividad física a fin de aumentar nuestra esperanza de vida y mejorar la salud de nuestro corazón.

Vía | La Nación
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