Llevo mucho tiempo echando de menos un programa como este, en el que un profesional del deporte habla de forma clara sobre los hábitos de un deportista y la mejor manera para llevar una vida sana. Canal+ ha apostado por la vida sana con Elmira Dassaeva, toda una campeona de aerobic que será la cara del programa ¡Puedes!.

A partir del 15 de Diciembre y en Canal+ Fútbol y Sportmanía podemos ver este espacio televisivo reservado a la vida sana. Según he podido ver en la web de Canal+ los consejos van a ser muy prácticos y directos, de manera que tanto en el entrenamiento como en la alimentación se tengan hábitos para mejorar la salud.

Como dicen en el video de promoción, para un deportista la buena hidratación, alimentación y descanso son imprescindibles para complementarlos con el entrenamiento. Me gusta la idea del programa ¡Puedes!, apostar por la vida sana no lo han hecho muchas cadenas hasta ahora, y si lo han hecho han durado poco.

Elmira pretende convertirse en una especie de entrenadora personal que nos guíe en cuestiones de alimentación, lesiones y ejercicios para estar en forma. Esperemos que el programa tenga buena acogida.

Sitio oficial | Plus.es
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Tal es así que, la crisis económica ha incrementado notablemente el precio de los alimentos más sanos y, al mismo tiempo, obliga a los adultos a trabajar más, a tener menos tiempo y con ésto, a despegarse de la cocina del hogar. Por otro lado, es creciente la publicidad de comida rápida en televisión que fomenta el consumo de estos alimentos a un precio mucho más económico.

Entonces, todas las iniciativas chocan con el clima que se ha creado y por sobre todas las cosas, es preocupante el hallazgo de un reciente estudio de la OCU, que señala que 4 de cada 10 anuncios que se emiten en los programas de horarios infantiles son de alimentos poco saludables, para ser más claros, se trata de la promoción de alimentos con elevado contenido graso, grasas saturadas y azúcares.

Según los resultados, un niño de entre 4 y 12 años que pasa 2 horas diarias viendo tele, ve un promedio de 6 minutos y medio de anuncios publicitarios de este tipo, una media de 22 anuncios.

Por otro lado, la asociación entre publicidad y obesidad infantil ha quedado completamente confirmada en un estudio previo, que afirma que la prohibición de este tipo de anuncios reduciría el número de niños obesos en un 18%.

Con estas investigaciones a nuestro favor, podemos decir que todos los intentos para revertir la obesidad infantil pueden ser socavados por la televisión, pues no sólo fomenta el consumo de alimentos, sino que empeora la calidad de la dieta y atrapa a los niños de tal forma que reduce sus horas de actividad física.

Sin duda, esto escapa de nuestras manos y la mejor manera de que la televisión contribuya a poner fin a esta preocupante situación es eliminar todo tipo de beneficios económicos a quienes publicitan comida rápida, prohibiendo que los alimentos poco saludables se promocionen en horarios y programas infantiles y fomentando, así como también, otorgando dichos beneficios a quienes desean estimular hábitos más saludables.

De esta forma, todos tiraremos hacia un solo lado y, aunque parece difícil de lograr, esta es la demostración de que la publicidad también influye en el desarrollo de la obesidad y merece ser controlada para que la salud de los niños continúe siendo atendida.

En nuestra casa, nada mejor que alejar a los niños de la televisión y educar acerca de lo que ven, pues el ejemplo de los adultos vale mucho para ellos y es la punta del ovillo que nos lleva a un estilo de vida más saludable.

Vía | Directo al Paladar
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Imagen | Flickr (jerine)

El AB Shaper será sin duda uno de los que más nos suene, con ese mismo nombre o con otro, llegando a la misma popularidad que los cuchillos Gin-Shu o el robot de cocina que hasta hace pizzas. Cabe decir, que aunque es más que obvio que los estilizados cuerpos de los modelos que salen en los vídeos de promoción no pertenecen a gente que se ejercita exclusivamente con estos implementos, los AB-Shaper sí tienen cierta utilidad y los podemos considerar prácticos a la hora de realizar abdominales, sobre todo con principiantes.

Esta especie de jaula de la que no sabemos por dónde entrar ofrece, en mi opinión, dos grandes ventajas para los no entrenados a la hora de iniciarse: Tiene un correcto apoyo sobre las cervicales y limita el ángulo de subida en el “crunch” o encogimiento abdominal. Algo aparentemente de cajón para los asiduos pero muy importante para los más novatos.

Tened en cuenta que estamos ante dos de los errores más habituales cuando se comienzan a hacer ejercicios abdominales: Una alineación incorrecta de la columna nos puede dar grandes problemas en lumbares y cervicales. Por otro lado, recordad que el “crunch” a partir de cierto grado de flexión, pasa a tener mucha mayor carga en el psoas ilíaco, convirtiéndose no sólo en un ejercicio inútil sino incluso en contraindicado. Por lo tanto, estamos delante de un producto que, sin ofrecer lo que se vende, sí nos va a dar un buen servicio incluso en centros de fitness.

La cadena Set en VEO estrena un reality para ponerse en forma: “26.2 desafío en Nueva York”, en él se han cogido a 10 personas aparentemente sin estar en forma y se pretenden prepararlos en 8 semanas para correr con éxito la maratón de Nueva York.

A mi me parece una idea un tanto grotesca, si una persona no está en forma y no hace ejercicio habitualmente en ochos semanas es un suicidio prepararlo para una maratón. Me imagino por el video de la promo que esas personas algo en forma están o lo han estado en su día porque sino el programa irá destinado al fracaso.

El programa se emitirá de lunes a viernes a eso de las 23:50 y lo presentará el ex-ciclista Peio Ruiz Cabestany. Aunque algo utópico lo de las ocho semanas parece que será interesante porque hay un gran despliegue de profesionales para conseguir el reto: médicos, entrenadores, nutricionistas y fisioterapeutas. De estos seguro que se pueden aprender cosas interesantes para preparar una maratón.

Una de dos, o los concursantes se lesionan antes de llegar a la prueba o ya venían con los deberes hechos antes de llegar al programa porque sólo 8 semanas de entrenamiento es muy poco para alguien que parte desde cero.

Como todo reality que se precie habrá convivencia con sus más y sus menos y como no las famosas nominaciones, que al final dejarán a sólo 6 de los 10 participantes para viajar a Nueva York a realizar la mítica prueba. Veremos a ver cómo sale el experimento, creo recordar que el año pasado hicieron algo parecido y les salió rana.

Vía | Marca
Sitio oficial | Set en VEO

Como es de esperar, no se creía a esta actividad beneficiosa para la salud, sin embargo, la buena noticia llegó para los amantes del “sillón ball” si lo que siguen por la pantalla son deportes.

Con el reciente término de las Olimpiadas y con el inicio de otros eventos deportivos, una investigación explica que no sólo es bueno para el cerebro realizar actividad física y deportes, sino que, verlos en televisión podría tener repercusiones similares.

Según el reciente estudio, tanto los que practican deportes como aquellos que ven a otros realizarlos, mejoran sus habilidades mentales y  su comprensión del lenguaje.

Para concluir lo antes dicho, se evaluó a 12 jugadores de hockey sobre hielo, a 8 seguidores del deporte que no lo practicaban y a 9 individuos que ni jugaban ni veían hockey en la pantalla.

Después de aplicar pruebas de comprensión, los resultados muestran que las actividades no relacionadas con el lenguaje, como practicar o ver deportes, mejoran igualmente las habilidades lingüísticas y comprensivas de la gente.

Al parecer, ver deportes, al igual que practicarlos, pone en funcionamiento áreas cerebrales implicadas en la comprensión de palabras.

El hallazgo permite conocer que el cerebro es más influenciable de lo que se pensaba, ya que resulta afectado aún con actividades no lingüísticas y el deporte, practicado o no, altera las redes neuronales del lenguaje.

Según se puede detectar, las personas familiarizadas con la terminología del deporte, pueden identificar no sólo las acciones relacionadas con la actividad que es de su agrado, sino también, identifican más rápidamente acciones rutinarias alejadas del deporte.

Es decir, todo lo que rodea a los aficionados del deporte que gustan de verlo por televisión es la causa del mejor funcionamiento cerebral.

Si bien los beneficios mentales de practicar deporte se reproducen cuando se los vive desde el sofá, sería bueno conocer cuáles son lo efectos sobre el físico y el funcionamiento orgánico de nuestro cuerpo. Pues hasta el momento, quedarse sentado largas horas frente a una pantalla, sólo se traduce en una vida sedentaria y todo lo que ello implica.

Vía | El Mundo
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Ya sin entrar en la diferencia estética del mismo (las dos décadas de por medio dan mucho que hablar) los poco más de 40 segundos de vídeo nos dan una clara muestra de lo que ha cambiado el entrenamiento en las actividades dirigidas en estos años.

En los cortes, además de alguna aparición de famosos de la época (como los humoristas-presentadores “Salas y Summers”), podemos ver cantidad de movimientos de alto impacto (aquellos populares joggings), algunos gestos ahora contraindicados o la popularísima bicicleta, el ejercicio abdominal preferido por muchos en aquel momento y en la actualidad casi penado judicialmente.

Más allá de que se recomienda no pasar más de 2 horas frente a la “tele” o el ordenador y se relaciona un mayor período televisivo con una mayor probabilidad de aumentar de peso, por primera vez un estudio cuantifica y expresa claramente las consecuencias de poseer televisión en la habitación de un adolescente.

La investigación estadounidense publicada en la revista Pediatrics evaluó a adolescentes de entre 15 y 18 años. Un 62% de los participantes poseían televisión en su habitación y ellos fueron los más perjudicados.

Se observó que los jóvenes con “tele” en su habitación tenían más probabilidades de estar frente a la pantalla entre 4 y 5 horas más por semana que aquellos que no tenían el aparato delante de la cama. A su vez, la mayoría de los adolescentes con televisión en su habitación veían, como mínimo, 5 horas por día de la programación, lo cual los convierte en “televidentes adictos”.

Las consecuencias de tener TV en la habitación fueron:

Para las chicas, eran menos deportistas, ya que realizaban en promedio 1.8 horas de actividad física a la semana, mientras que el resto de los adolescentes se ejercita una media de 2.5 horas semanales. También se observó entre las adolescentes un menor consumo de verduras y una mayor ingesta de refrescos respecto al resto de las jóvenes.

Además, las chicas que en su habitación tenían el aparato, compartían la mesa con su familia con menor frecuencia que las demás.

Para los chicos, se observó peores notas escolares en los que poseían televisión en la habitación y se confirmó que este grupo comía menos fruta y se sentaba a la mesa familiar con menor asiduidad que el resto.

Por lo tanto, el estudio demuestra que los jóvenes que disponen de televisor en su habitación llevan una dieta menos variada y saludable, practican menos ejercicio físico, comparten menos la mesa familiar y tienden a sacar peores notas escolares que el resto de los adolescentes que no cuentan con la compañía del aparato.

En definitiva, no resulta positivo el efecto de poseer TV en la habitación sobre el estilo de vida de los adolescentes. Más aún si pensamos que los hábitos que se adquieren en esta etapa se trasladan a la vida adulta y resulta muy difícil su posterior modificación.

Hoy en día es frecuente observar la presencia de televisión en la habitación personal de los adolescentes, pero no nos damos cuenta de que quizá, la compañía de este aparato sea la causa de muchos de los hábitos que ellos poseen. Por eso, la Academia Americana de Pediatría recomienda a los padres retirar las televisiones de las habitaciones de sus hijos.

No olvidemos que en la adolescencia la habitación es un lugar muy importante para los jóvenes, es “su lugar”, y quizá por eso, todo lo que ahí se encuentre y resulte placentero utilizarlo, se convierte en la actividad preferida y predominante a lo largo del día.

Una de las cosas más importante es que se pierde el hábito de compartir un grato momento alrededor de una mesa familiar y se reemplaza por cuatro paredes y una pantalla. Se ha demostrado que comer en familia previene el desarrollo de trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia e incluso, la obesidad.

¿No creen que es momento de hacer algo por los futuros adultos de la población? Si no empezamos por los más pequeños nunca llegaremos a los más grandes.

Vía | IntraMed
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Como ya se ha dicho muchas veces, el sedentarismo es uno de los principales factores causantes de la pandemia del siglo XXI: la obesidad. Sin embargo, hasta el momento no se había probado que la reducción de horas frente a una pantalla permitía disminuir el exceso de peso en los niños.

Un experimento llevado a cabo durante 2 años con 70 familias estadounidenses permitió comprobar que una reducción en las horas semanales que los pequeños pasan frente a la televisión o el ordenador contribuye a reducir el sobrepeso infantil.

Los niños que participaron del estudio tenían entre 4 y 7 años de edad y todos ellos se encontraban dentro de la categoría más alta de sobrepeso de acuerdo a su sexo y edad. Además, todos pasaban un promedio de 14 horas semanales frente a una pantalla.

La reducción de horas frente a la “tele” o los juegos de la computadora fue gradual, se comenzó con un 10% hasta alcanzar una reducción del 50% en las horas semanales frente a una pantalla. Al mismo tiempo, se evaluó un grupo control sin ninguna restricción en las horas de televisión o juegos del ordenador.

Los niños fueron controlados cada seis meses, registrándose su índice de masa corporal, consumo de televisión, ingesta calórica y horas de actividad física.

Los resultados fueron verdaderamente alentadores, los niños habían reducido en promedio unas 17,5 horas semanales de su consumo televisivo y junto a éste, también disminuyo el consumo de calorías y el índice de masa corporal.

Los especialistas afirman que la reducción del peso corporal no se asocia a una mayor práctica de ejercicio físico, sino que, al pasar menor horas frente a la “niñera boba” los niños consumían menos alimentos y por lo tanto menos calorías.

Esta comprobado que ver televisión se asocia a un mayor consumo de comida rápida o chatarra asó como, a una mayor ingesta de refrescos azucarados.

Aquí podemos ver la clara influencia de los anuncios televisivos y publicidades engañosas que tienen como blanco débil la población infantil. No nos dejemos engañar, cuidemos nuestra salud y no permitamos que los niños pasen largas horas frente a una pantalla.

Los niños no son pequeños adultos, son niños; y por eso, merecen disfrutar de su infancia sin sufrir las consecuencias del exceso de peso que puede resultar de mayor gravedad si dejamos que continúe hasta la adultez.

Vía | El mundo
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En estos momentos el equipo de entrenadores y colaboradores se encuentra en plena grabación de este material. Una vez finalice la elaboración de contenidos, dispondremos del detalle sobre horarios de emisión de los mismos.

Vía | www.eurowellnessacademy.com