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04 marzo 2008

Test para saber si estas sobreentrenando

Gabriela Gottau

Durante la práctica de actividad física debemos prestar especial atención a nuestro rendimiento y capacidad. Es importante respetar los consejos de los profesionales, ya que nos indicarán la cantidad adecuada de ejercicios que debemos realizar.

Sobre todo los primeros días de actividad, es frecuente la aparición de fatiga y cansancio muscular que pueden estar indicando un sobreentrenamiento. A continuación te invito a hacerte una serie de preguntas y saber si tu entrenamiento resulta demasiado:

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08 agosto 2007

¿Quieres saber si tu dieta es equilibrada?

Velsid

A través de Consumer, en su sección de alimentación, encontramos un test que más de uno deberá realizar para darse cuenta de que no lleva una dieta equilibrada. No basta con que un día tomes fruta para desayunar y para merendar y después estés dos días sin mirarla. Tampoco es suficiente ver el pescado dos veces por semana y acudir a un fast food la misma cantidad de veces.

Quien se preocupa por su salud, también se preocupa por lo que la alimentación le puede proporcionar, que es mucho. Mantener una dieta equilibrada es fácil, sólo es necesario un poco de organización en las comidas y muchas ganas de disfrutar comiendo, pues los ingredientes que componen la dieta Mediterránea no son más que exquisitos manjares.

A continuación os transcribimos el test que os dirá si vuestra dieta es equilibrada, y también los resultados:

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