Las pruebas genéticas de bajo coste han ido haciéndose paso en los últimos años. Lo que hace un par de décadas era impensable, ahora está al alcance de muchos bolsillos. El problema es que esos datos genéticos, como cualquier dato personal, puede quedar al descubierto frente a una falta de seguridad del sistema. Si nuestros datos genéticos se filtran, empresas como las aseguradoras de salud, por ejemplo, pueden subir el precio o directamente no hacer un seguro. Ahí radicaba el principal temor de las personas antes de hacerse una prueba genética en empresas como 23andMe. La noticia hoy es que el gigante de los datos genético 23andMe se ha declarado en quiebra, y eso ha hecho saltar las alarmas ante la cantidad de datos que manejan.

23andMe en quiebra y sus usuarios con incertidumbre por los datos

En enero de este año 2025, la revista Nature revelaba que el gigante de los datos genético 23andMe corría el riesgo de colapsar, y así ha sido. Periódicos como The New York Times publicaban hace unas horas que la empresa se declaraba en quiebra para facilitar el proceso de venta y hacer frente a la preocupación de los datos genéticos de sus clientes.

El comunicado del 24 de marzo de 23andMe explica que la razón de bancarrota era para facilitar el proceso de venta que maximice el valor de su negocio y reduzca más los costos. La historia de esta compañía, de manera muy breve, es que superó los 6.000 millones de dólares en 2021 cuando salió a bolsa, pero hace unos días estaba por debajo de los 50 millones de dólares.

A nivel muy reduccionista, lo que hacía 23andMe era analizar una muestra de saliva para arrojar resultados genéticos sobre ascendencia y posibles riesgos de salud como tener más o menos probabilidad de cursar una determinada enfermedad.

Un ejemplo podría ser el de Chris Hemsworth que descubrió con uno de estos análisis genéticos que tenía una muy alta probabilidad de sufrir Alzheimer. La razón es que mostraba una doble copia del gen APOE4, vinculado con dicha enfermedad.

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Visto así suena muy bonito, y lo es de cara a prevenir enfermedades y dirigirnos hacia una medicina de precisión. El problema es que los datos médicos son muy jugosos para algunas empresas y su filtración puede suponer un alto daño para muchas personas.

Otro problema es que pueden darse algunos falsos negativos que harían a ciertas personas someterse a tratamientos preventivos que realmente no necesitarían. En cualquier caso, como todo nuevo descubrimiento, hay fallos que tendrían que ir mejorándose con el tiempo.

Una filtración de datos en 2023 de 23andMe hizo que cayeran los pedidos de kits de prueba de manera drástica. A eso se sumó una demanda colectiva porque la empresa no notificó a esos clientes que habían sido víctimas del ciberataque. Como piezas de dominó, todo empezó a desmoronarse, especialmente en Estados Unidos porque los clientes de las empresas de pruebas genéticas no están protegidos por leyes como la Ley de Portabilidad y Responsabilidad del Seguro Médico.

Este tipo de protección está pensado para empresas de atención médica, pero 23andMe no lo es. En cualquier caso, la empresa ha afirmado en su comunicado que el comprador deberá proteger los datos de los clientes en base a su política de privacidad, documento que casi nadie lee.

En estos días han surgido publicaciones explicando a los usuarios de 23andMe de cómo pueden eliminar sus datos para minimizar posibles riesgos futuros, aunque no hay garantía de que sean eliminados del todo. Al momento de escribir este artículo no hay más información de 23andMe ni de fuentes fiables sobre este tema que la que hemos expuesto. En los próximos días veremos en qué termina la venta y nueva adquisición del gigante de datos genéticos.

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Los burpees, inventados por el biólogo estadounidense Royal Huddleston Burpee en la década de 1930, no solo se utilizan en muchos deportes y como entrenamiento militar, sino que también son tan populares que personas de todo el mundo participan en desafíos para ver quién consigue hacer más en un tiempo determinado. Se han desarrollado varias pruebas que utilizan burpees, incluidas pruebas de 10, 20, 30, 60 segundos y una prueba de tres minutos de máximos burpees. Analizamos esta última para que puedas utilizarla para saber cuál es tu estado de forma en función del número de burpees que seas capaz de realizar en ese tiempo.

El test de máximo número de burpees en tres minutos

En la literatura científica hay una larga lista de pruebas físicas cuyo objetivo es situar a la persona que las realiza en un estado de forma malo, bueno o regular. Si bien es cierto que para atletas hay test mucho más precisos e interesantes, existen pruebas al alcance de cualquier que nos pueden servir para conocer en qué estado de forma nos encontramos actualmente.

Una de esas pruebas sencillas de campo consiste en hacer burpees, ese ejercicio que tan de moda está actualmente. De hecho, el test 3MBT, nombre técnico de los máximos burpees en tres minutos, se ha asociado fuertemente con la conocida prueba Yo-Yo que se realiza corriendo en ida y vuelta en un campo de 20 metros.

Por lo tanto, hacer los máximos burpees en tres minutos es una forma sencilla de poder conocer nuestro estado de forma. Para compararnos, un estudio con 127 hombres jóvenes y entrenados hicieron un promedio de 67 burpees, con un abanico de entre 57 y 77 burpees. El máximo registrado fue de 96 burpees en tres minutos.

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En otra encuesta con un número mayor de participantes, 3.862 mujeres y 5.971 hombres, todos de entre 18 y 25 años, extrajeron los siguientes datos: los hombros hicieron un promedio de 57 burpees, las mujeres una media de 49 burpees en esos tres minutos.

El mejor participante masculino completó 82 burpees y la mejor participante femenina hizo 73 burpees en ese tiempo. Estos datos pueden servir para compararnos si no nos alejamos mucho de los 25 años, pero podemos establecer nuestros propios registros e ir viendo si el entrenamiento mejora nuestro estado de forma.

Aplicación práctica

Los burpees en el test de los tres minutos se hacen sin flexión de brazos ni salto, pero sí dando una palmada por encima de la cabeza cada vez que nos ponemos en posición erguida. En la siguiente imagen se puede ver cómo se ejecuta de manera adecuada (en letras mayúsculas está la visión frontal y en letras minúsculas la secuencia lateral).

Los datos son datos, y nada más. Pueden servirnos como ejemplo, pero la utilidad de este artículo es que podemos realizar un test muy simple de burpees en tres minutos por su asociación con el consumo máximo de oxígeno, es decir, con nuestro estado de forma.

Seguramente conozcas el típico test de Cooper en el que corríamos durante 12 minutos en el instituto para darle el máximo número de vueltas al campo, o el Course Navette, conocido como el 'test de los pitidos' en el que hacíamos idas y vueltas de 20 metros en velocidad creciente hasta que no podíamos más.

El test de tres minutos de burpees es otra prueba que podemos guardarnos en la mochila y utilizarla cada cierto tiempo para saber cómo estamos. Si te animas, puedes compararte con las medias y máximas comentadas anteriormente.

Referencias

Yamashita Y. The 3-Minute Burpee Test: A Minimalistic Alternative to the Conventional Estimated Oxygen Uptake Test. Cureus. 2023 Mar 6;15(3):e35841. doi: 10.7759/cureus.35841

Podstawski R, Markowski P, Clark CCT, Choszcz D, Ihász F, Stojiljković S, Gronek P. International Standards for the 3-Minute Burpee Test: High- Intensity Motor Performance. J Hum Kinet. 2019 Oct 18;69:137-147. doi: 10.2478/hukin-2019-0021

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Gracias a la recogida de datos a lo largo de los años, existen tablas de referencia en la que podemos comparar nuestro nivel atlético en diferentes pruebas. Una de ellas es la prueba de los encogimientos abdominales durante 30 segundos o un minuto, en función del protocolo utilizado. Describimos a continuación cómo puedes medir tu nivel de resistencia muscular abdominal siguiendo el protocolo de dos de las entidades más importantes del mundo: ACSM y NSCA.

Prueba de resistencia abdominal

The American College of Sports Medicine (ACSM) y The National Strength and Conditioning Association (NSCA) son las dos asociaciones más prestigiosas a nivel mundial en el ámbito del acondicionamiento físico. Ambas cuentas con extensos manuales de todo tipo, como las manuales de pruebas físicas para poder situar el nivel atlético de las personas que las realizan.

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Uno de los test básicos de resistencia muscular que recogen ambas entidades es el de abdominales. El ACSM utiliza el protocolo de Hoffman de 2006 de abdominales parciales para eliminar la influencia de los músculos de los flexores de cadera, así que nos quedaremos con esta prueba.

¿Cómo se realiza el test de abdominales parciales de Hoffman, 2006?

1. Con cinta adhesiva, se marcan dos líneas paralelas en el suelo separadas 10 cm. (algunos investigadores las colocan a 12 cm de distancia)
2. El sujeto comienza en decúbito supino, con las rodillas flexionadas y los brazos completamente extendidos a ambos lados del cuerpo; los dedos contactan con la primera línea. No hay sujeción de los pies por parte de un ayudante.
3. El ejercicio comienza adelantando la parte alta de la espalda de modo que el tercer dedo de ambas manos toque la segunda línea (a 10 cm de distancia), manteniendo los pies en el suelo.
4. El sujeto realiza tantas repeticiones como sea posible en 60 segundos.

El resultado se puede comprobar en la siguiente tabla de NSCA en la que se distinguen hombres y mujeres y se puede analizar niños de 6 años hasta adultos de cualquier edad (>17 años). Una vez que concluya la prueba deberás irte a la columna correspondiente y evaluar si estás en la media (percentil 50), por encima o por debajo.

ACSM arroja una tabla de adultos en los que, con la misma prueba, podemos comprobar nuestro nivel atlético de resistencia de abdominales por décadas de edad. De esa forma, si tienes 35 años, eres mujer y han completado entre 10 y 18 abdominales en un minuto estás en una condición "buena". Si haces 25 o más abdominales, te situarás en la categoría "excelente", y así puedes ir analizando tu situación en la siguiente tabla de la ACSM.

Referencias

Ferguson, B. (2014). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription 9th Ed. 2014. Journal Of The Canadian Chiropractic Association, 58(3), 328. http://europepmc.org/articles/PMC4139760

Miller, T. (2012). NSCA’s Guide to Tests and Assessments. En Human Kinetics eBooks. https://doi.org/10.5040/9781718225398

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Las flexiones de brazos son uno de los movimientos clásicos para entrenar la musculatura de empuje del tren superior. En función del número de flexiones que hagas, tendrás una condición excelente o que necesita mejorar. En este artículo revelamos tu estado de tolerancia muscular y fuerza según la cantidad de repeticiones de flexiones de brazos que puedas hacer.

La prueba de flexiones de brazos para ver tu fuerza de empuje del tren superior

Una de mis premisas en el entrenamiento es que todo aquello que sea medible y nos de información valiosa, debe ser medido. Existen numerosas pruebas de rendimiento atlético para medir la resistencia, fuerza, flexibilidad..., pero no todas son interesantes.

Una prueba básica que se puede realizar rápidamente y otorga mucha información es el test de flexiones de brazos. El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM por sus siglas en inglés) ofrece una tabla fiable en la que podemos comparar el número de flexiones que hacemos con el promedio mundial.

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ACSM revela en su libro "Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio" las flexiones que tenemos que hacer para que nuestra condición sea excelente. Para comprobar si tenemos que mejorar o estamos por encima de la media, bastará con hacer el máximo número de flexiones y comparar el dato con la tabla siguiente.

Figura extraída del libro "Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio"

La tabla divide por sexo (H = hombre; M = mujer) y por edades (entre 20 - 29 años; entre 30 - 39 años; entre 40 - 49 años; entre 50 - 59 años; y entre 60 - 69 años). Una vez que hayas hecho las máximas repeticiones de flexiones posibles, ve a la tabla a tu sexo y edad y podrás ver si necesitas mejorar, tu condición física es regular, buena, muy buena o excelente.

¿Cómo llevar a cabo el test de flexiones de brazos?

La prueba de flexiones de brazos se realiza para los hombres con la posición estándar de flexiones en el suelo, sin apoyar las piernas ni elevar brazos ni pies. Los datos para las mujeres se extraen de flexiones apoyando las rodillas en el suelo.

Para que una repetición sea válida, la barbilla debe tocar el suelo o la colchoneta, pero sin que el estómago entre en contacto con dicha superficie. La espalda debe estar recta en todo momento. Si no eres capaz de mantener la técnica correcta en dos repeticiones seguidas o te detienes, la prueba se dará por concluida.

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Referencias

American College of Sports Medicine (2019). Manual ACSM para la valoración y prescripción del ejercicio. España: Paidotribo.

¿Cuánto vivirás? ¿Hasta qué edad te vas a mantener saludable? En una prueba de tres minutos podemos obtener unas respuestas aproximadas a estas preguntas, según nuestros hábitos y estilo de vida. En el test que te proponemos a continuación, deberemos describir aspectos demográficos, qué comemos, cuánto dormimos, cuál es nuestra vida social y cómo estamos de contentos con ella.

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La aplicación de las Zonas Azules (Blue Zones App) es un proyecto que surgió a través del explorador Dan Buettner y su aventura junto a National Geographic. Las Zona Azules son los lugares del mundo donde se vive más y mejor. Son cinco localizaciones y se les conoce como las cinco Zonas Azules.

Todas estas partes más longevas del planeta tienen características en común, como son moverse mucho a lo largo del día, nutrirse bien, vivir en comunidad, alejar el estrés y otros hábitos que hace que sea "normal" vivir 100 años en ellas.

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Utilizando esas características comunes de las personas más longevas del mundo, el equipo de Dan Buettner, junto con La Escuela de Salud Pública de Minnesota, desarrollaron la aplicación de las Zonas Azules (Blue Zones App).

Preguntas demográficas

Nuestra esperanza de vida está influenciada por algunas características como nuestro género (hombre o mujer), el peso actual y cómo ha cambiado en el último año, el país en el que vivimos o si somos fumadores, entre otras cuestiones.

¿Cómo valoras tu salud actual?

La salud mental también es vital para poder estimar nuestra esperanza de vida. Algunas preguntas más del test son sobre nuestro estado de salud actual o si nos hemos sentido tristes, tensos o enfadados en el último mes. Las personas más longevas del mundo son optimistas y evitan enojarse y estresarse.

Actividad física y sueño

Por supuesto, la actividad física diaria tiene un papel protagonista en nuestra esperanza de vida y hasta que edad vamos a estar saludables. Entran en juego en este apartado la cantidad de actividad física que realizamos cada día, pero también si dormimos bien o no.

Alimentación

La dieta es una de las claves básicas de las cinco Zonas Azules. Debemos responder cuántas porciones de alimentos saludables como verduras, frutas o frutos secos hemos consumido en la última semana. Hay otros alimentos que nos restarán "días de vida" como son los dulces, la comida rápida o el alcohol.

Vida social

Los japoneses de Okinawa, una de las cinco Zonas Azules, así como la mayoría de personas longevas de dichas partes del mundo, viven en comunidad y tienen buenos lazos con las personas cercanas. Por esa razón se incluyen preguntas como la satisfacción que tenemos con las personas de alrededor o si estamos contentos en nuestro trabajo.

Resultados: estos son los años que vivirás

Una vez terminamos de responder a todas las preguntas obtenemos un diagrama en el que se muestra nuestra esperanza de vida saludable y la esperanza de vida total. También nos dará unos consejos para aumentar la vida saludable o la esperanza de vida total. Puedes hacer el test pinchando en este enlace.

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¿Eres flexible? Muchas pruebas miden el rango de movimiento de una articulación (movilidad) o la capacidad de tus músculos de estirarse (flexibilidad). En esta ocasión dejamos de lado las pruebas más puristas para medir si somos flexibles, y utilizamos cinco ejercicios con los que saber si necesitamos más de una sesión para mejorar esta cualidad. No necesitamos material ni ningún profesional que nos supervise. Para una medición más específica sí necesitaremos ambas cosas.

Prueba casera para saber si somos muy poco flexibles

¿Puedes pasar esta prueba de flexibilidad? Esa es la pregunta que lanzaba la escritora Hilary Achauer, especialista en salud y fitness. Su artículo en The New York Times propone cinco ejercicios con los que poner a prueba si somos más o menos flexibles.

Existen infinidad de pruebas para determinar si somos más o menos flexibles, unas con más fiabilidad que otras. Estos cinco ejercicios son básicos para saber si somos aptos o no en flexibilidad, como el examen en el que se mide por aprobado o suspenso.

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Mejorar la flexibilidad en casa: seis ejercicios que puedes practicar en tu salón

No determina cuánto de flexibles somos, pero sí podemos hacernos una idea con unos ejercicios muy fáciles que no requieren la presencia de ningún profesional, ni herramientas como un goniómetro para medir los grados de la articulación.

Cinco estiramientos simples para probar si eres "apto" en flexibilidad

¿Llegas a tocarte los pies sin flexionar las rodillas?

Esta prueba no es de lejos una de las más fiables para medir tu flexibilidad, ya que depende de muchos factores como lo largas que son tu piernas o tus brazos. Sin embargo, a nivel general se podría decir que si llegar a tocarte los dedos de los pies, o te quedas muy cerca, tienes una buena flexibilidad en la parte inferior de la espalda, caderas e isquiotibiales.

Si te quedas lejos de llegar a tocarte los pies puedes necesitar unas sesiones de flexibilidad y movilidad de la cadera. En algunos casos las personas pueden incluso apoyar las manos al completo en el suelo. Esa cualidad se explica por una muy buena flexibilidad o por una hipermovilidad.

Movilidad del cuello

Imagen extraída de https://www.nytimes.com/2022/12/09/well/move/flexibility-test-mobility-fitness.html

La niña del exorcista saca la máxima nota en esta prueba porque consiste en rotar el cuello hacia un lado y otro para ver hasta donde somos capaces de llegar. La posición de partida es sentados en una silla o arrodillados en el suelo con la espalda recta y mirada el frente.

Desde esa posición gira la cabeza hacia un lado lentamente y sin forzar el movimiento. Haz lo mismo al otro lado. ¿Has podido girar la cabeza 90º a cada lado? Para medirlo fíjate si tu barbilla se alinea con el hombro hacia el que has girado.

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Los mejores estiramientos y ejercicios de movilidad para tu espalda que puedes hacer en cualquier sitio

Si alcanzas al menos ese rango indica que has superado esta prueba. Puedes también comparar si ambos lados giran igual o hay mucha diferencia entre uno y otro. Un exceso de uso del móvil u ordenador causan rigidez en esta zona, y esa podría ser la razón si no las has pasado.

Columna torácica

El siguiente ejercicio es muy utilizado en las sesiones de entrenamiento funcional y CrossFit para mejorar la movilidad en la zona alta de la columna. Para llevarlo a cabo túmbate de lado haciendo que rodillas y caderas se pongan a 90º cada una.

Lleva tus manos unidas al lado hacia el que están tus piernas, de forma que queden paralelas a tus muslos, o perpendiculares a tu tronco. La mirada también se dirigirá hacia ese lado.

Desde esa posición debes girar tu torso completamente hasta quedar con la espalda totalmente apoyada y las manos en cruz. Las piernas no se pueden mover en ningún momento. Si ambos dorsos de tus manos no están tocando el suelo cuando te pones en cruz, es porque te falta movilidad en la columna torácica.

Caderas, la articulación desde la que parte el movimiento

Las caderas son las articulaciones centrales del cuerpo, por lo que hay que cuidarlas. Una prueba sencilla y rápida para ver si estamos muy mal de flexibilidad recibe el nombre de "figura del cuatro". En el vídeo podemos ver como se ejecuta paso a paso.

El objetivo es que seamos capaces de agarrar la parte trasera de la pierna sin ninguna complicación. Si no llegamos o nos cuesta demasiado significa que necesitamos mejorar mucho la flexibilidad de toda la musculatura que rodea la cadera: isquotibiales, aductores y glúteos.

Movilidad de tobillo y flexibilidad de pantorrilla

La última articulación que vamos a evaluar en este test rápido de movilidad y flexibilidad es el tobillo. Mide también la tensión del gemelo, ya que cada articulación depende de la flexibilidad de los músculos que la rodean. El ejercicio básico para medir si somos aptos o no en esta prueba es llevar la rodilla hasta tocar la pared.

Ponte en posición arrodillada como se muestra en el vídeo. Pon una cinta métrica que te indique estás a unos 10 - 12 centímetros de distancia de la pared. Apoya a esa distancia el pie delantero y lleva la rodilla hasta tocar la pared.

Es imprescindible que no se levante tu talón en ningún momento del suelo, ya que eso anularía la prueba. ¿Llegas a tocar la pared con la rodilla? Eres apto. Si no llegas necesitas mejorar tu movilidad de tobillo hasta que consigas alcanzar la pared desde esa distancia.

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Seguimos en estado de alerta y, aunque la población está confinada, el virus sigue extendiéndose. ¿Cómo lo sabemos? Es decir, ¿cómo sabemos a ciencia cierta que alguien está infectado? ¿Hay falsos positivos? ¿Y negativos?

Las dudas sobre el funcionamiento del diagnóstico, como es lógico, surgen entre la población. Vamos a explicar el método más común de detección de la enfermedad, cómo funciona y cuáles son los errores que puede dar, porque la información es poder.

Cómo funciona el test de coronavirus para el COVID-19

Cuando una persona presenta síntomas y ofrece sospechas de infección por coronavirus, automáticamente, en España, se le pone en aislamiento preventivo voluntario u hospitalario, dependiendo de la situación. Inmediatamente se procede a confirmar el caso. La primera manera de hacerlo es mediante los síntomas y el cuadro clínico. También se emplean técnicas moleculares para salir de dudas.

La técnica estándar es realizar una PCR. Con estas siglas, de "Reacción en Cadena de la Polimerasa", se hace referencia a un procedimiento que consiste en lo siguiente: se toma una muestra de secreción, normalmente moco o saliva, donde se puede encontrar al virus en caso de infección. Esta muestra se lleva al laboratorio y se procesa con una serie de sustancias especiales.

El virus contiene en su interior una cadena de ARN con la información que necesita para reproducirse. Lo que hacen estas sustancias es liberar dicha cadena. Después, el proceso de PCR toma esta cadena y, mediante la polimerasa que lleva en su nombre, reproduce dicha cadena, copiándola y multiplicándola por millones.

¿Por qué queremos tantas copias de el ARN del virus? Muy sencillo: lo que hacemos después es usar una molécula con una sustancia de color o fluorescente que se pega a la cadena de ARN. Si solo tuviéramos unas pocas (miles, por ejemplo) sería muy difícil detectarla. Sin embargo, al tener miles de millones o billones de moléculas podemos ver más claramente estas moléculas que señalan la presencia del ARN y, por tanto, del virus. El proceso es más complejo y tiene diversas variantes, pero el concepto básico es suficiente para comprender cómo se realiza.

¿Puede dar falsos positivos?

Es muy difícil que este procedimiento de falsos positivos. Para que esto ocurra tendría que haberse contaminado la muestra con ARN del virus, exclusivamente. Esto, como comprenderéis, es casi imposible si se llevan las medidas de control y protocolos adecuados. En el caso del COVID-19, estos protocolos se llevan con un cuidado extremo.

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En cualquier caso, un falso positivo, aunque es contraproducente pues supone tomar medidas drásticas ante una amenaza que no lo es, no es tan peligroso como un falso negativo, que impediría la detección de una persona infectada.

Entonces, ¿puede haber falsos negativos?

Sí. De hecho, se conocen algunos falsos negativos. Tal y como explicaba la periodista científica Ángela Bernardo, hablando sobre el caso de Díaz Ayuso, esto puede ocurrir debido a varias razones:

Díaz Ayuso da positivo por #coronavirus. Hace unos días se hizo la prueba y salió negativo. ¿Por qué? La prueba de la PCR es muy sensible, pero puede dar falsos negativos (es decir, personas que sí tengan el virus pero que al realizar inicialmente el test no salgan positivos).

— Ángela Bernardo Álvarez (@maberalv) March 16, 2020

• Casos asintomáticos temporales: el virus todavía no ha dado la cara y puede estar en bajas concentraciones en nuestro cuerpo. Podría pasar desapercibido ante esta prueba.
• Mala recogida de la muestra: tal y como presentan algunos estudios, la mala recogida de la muestra puede terminar en un falso negativo.
• Mala extracción de la muestra: como decíamos, en la prueba de la PCR hace falta obtener el ARN del virus aplicando cierta técnica previa a las copias. Si esta no sale bien y el ARN no se extrae o se destruye en el proceso, podría dar un falso negativo.

Como decíamos, esto es infinitamente más peligroso que un falso positivo ya que deja a un vector (una persona que puede transmitir el virus) con una falsa sensación de seguridad, pudiendo convertirse en una fuente mucho más grave de infección.

¿Existen otras pruebas para el coronavirus?

Sí. Ahora mismo están surgiendo los primeros kits inmunológicos (que no inmunitarios) para la detección del virus. Estos funcionan de una manera parecida a la PCR en el sentido de que se emplea una sustancia para "colorear" la presencia del virus. Sin embargo, no hace falta multiplicar las cadenas de ARN porque en esta ocasión lo que se utiliza son anticuerpos que detectan directamente al virus y sus partes.

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De esta manera, estos anticuerpos, como harían en nuestro cuerpo, se pegan y, a su vez, permiten que señalemos dónde están los virus, como si de una baliza se tratase. Estos kits son más rápidos que la PCR ya que pueden realizarse en el momento y con una muestra de fluidos directamente.

Por otro lado, también son menos sensibles que la PCR y también son igualmente sensibles a dar falsos positivos. En cualquier caso, tanto un sistema como el otro, aunque relativamente baratos, tienen un coste. Lo que está claro es que con la llegada de los kits de inmunología los diagnósticos podrían facilitarse y acelerarse, si se adoptan de forma más común.

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Muchas generaciones de alumnos de educación física hemos tenido que superar (o no) el test de Cooper en algún momento durante las clases de esta asignatura. En este artículo explicaremos qué es y en qué consiste este test y valoraremos sus aplicaciones prácticas en el contexto estudiantil. 

¿Qué es el test de Cooper?

El test de Cooper es una prueba de resistencia de máximo esfuerzo diseñada en 1968 por Kenneth H. Cooper para el ejército de los Estados Unidos. 

Esta prueba tiene como objetivo medir la capacidad máxima aeróbica de media duración en base a la distancia máxima recorrida en un tiempo de 12 minutos. Estos datos estarán relacionados con el consumo máximo de oxígeno o VO2 máx. 

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¿En qué consiste el test de Cooper? 

Como decíamos, el test de Cooper consiste en recorrer la máxima distancia posible en un tiempo de 12 minutos. Dado que es un test de esfuerzo máximo que se extiende hasta el agotamiento, se sobreentiende que el practicante de la prueba reúne ciertos requisitos mínimos de condición física para su realización. 

Además, el test en niños no debería aplicarse puesto que su sistema cardiovascular no está desarrollado al completo y no existen valores estandarizados de esta prueba para esta población. 

Sea como fuere, los resultados del test se comparan con unas tablas por edad y metros recorridos. 

Antes de su realización se recomienda realizar un calentamiento suave como por ejemplo un ligero trote durante un kilómetro, usar calzado ergonómico, elegir una superficie sin irregularidades y no detenerse de forma abrupta tras la finalización de la prueba. 

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¿Es correcto aplicar el test de Cooper en el colegio?

Teniendo en cuenta que se diseñó para una población adulta con altos niveles de preparación previa como son los soldados del ejército estadounidense, podríamos decir que no. 

Los tests de esfuerzo máximo como el de Cooper deberían restringirse a atletas preparados y preferiblemente bajo supervisión médica y monitorización adecuadas. Usar estos modelos de test de esfuerzos máximos en el ámbito escolar no solo presenta más riesgos sino que puede causar un gran rechazo por parte del alumno, sobre todo de los menos capaces. Si a lo anterior ya le añadimos una cota mínima para aprobar, es todo un despropósito pedagógico. 

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El Test de Cooper, una forma sencilla de conocer tu resistencia

Es cierto que al profesor los datos recabados le pueden servir como aproximación del consumo máximo de oxígeno de cada alumno, pero...¿para qué? Podría tener un sentido pedagógico si se hiciera una medición previa durante el curso y después se entrenara y se animara al alumno a mejorar los resultados en otra prueba posterior pero como decíamos, el carácter de esfuerzo máximo está contraindicado, sobre todo cuando hablamos de un grupo tan heterogéneo como es un clase de alumnos. 

Así pues, existen mejores opciones para medir los niveles de condición física del alumnado a través de tests de esfuerzos submáximos. Pero sea como fuere, si detrás no hay un trabajo por parte del profesorado de educación física que anime y programe sesiones para el alumnado para mejorar esta condición física, la realización de estas pruebas carece de aplicación práctica, sobre todo si además se utilizan como medida de calificación. 

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La detección temprana del cáncer, incluso antes de que realmente se haga presente mediante marcadores propios de nuestro ADN, resulta clave para enfrentar exitosamente esta enfermedad o reducir al máximo el riesgo de desarrollarla. Así, los análisis de sangre se muestran promisorios y se denominan biopsias líquidas, pero más esperanzador resulta un nuevo test que podría detectar hasta siete tipos de cáncer con sólo una muestra de sangre.

Sólo una extracción de sangre: la biopsia de la actualidad

Las biopsias son las pruebas diagnosticas por excelencia ante el cáncer, pero con frecuencia resultan invasivas debido a que consisten en la extracción para posterior análisis de un tejido (parte o totalidad del mismo).

Sin embargo, las biopsias que se realizan a base de una muestra de sangre, denominadas por ello biopsias líquidas ya se encuentran casi en el mercado y resultan una opción mucho más sencilla y menos costosa de realizar.

De la mano de la inteligencia artificial este nuevo test denominado DELFI permite identificar patrones anormales de fragmentos de ADN en la sangre de pacientes con cáncer.

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Así funciona el test que puede detectar el cáncer 15 años antes de su aparición

El test se realiza sólo con una muestra de sangre y reveló con precisión la  presencia de ADN cancerígeno entre un 57% y un 99% de las muestras de 208 pacientes con diferentes estadios de cáncer de mama,  colorrectal, pulmonar, de ovario, páncreas, gástricos o biliares, según señala un estudio publicado en la revista Nature.

Además de detectar la presencia de marcadores de cáncer, el test permite reconocer el tejido de origen (el tipo de cáncer), en hasta un 75% de los casos.

Este test parece ser incluso más preciso que los basados en el análisis del ADN libre de células, por ello, al combinar ambos métodos podrían alcanzar hata un 91% e precisión para identificar diferentes tipos de cáncer.

Debido a que emplea métodos de laboratorios sencillos y económicos y sólo se requiere una muestra de sangre, este nuevo test que podría detectar hasta siete tipos de cáncer se muestra promisorio.

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Los test para detectar el cáncer están entre los avances médicos de mayor potencial e interés. Pero ¿realmente pueden llegar a detectar un cáncer antes de que "ocurra"? Una firma española está trabajando en ofrecer una de las herramientas más ansiadas en la medicina predictiva, aunque no es la primera vez que escuchamos noticias sobre la biopsia líquida.

¿En qué consiste y cómo funciona?  Las armas para luchar contra el cáncer son cada vez más y mejores. Hoy hablamos sobre las posibilidades de este tipo de test.

¿Qué es una biopsia líquida?

"ColoFast" es uno de los productos más esperados de una pequeña empresa biotecnológica española: Amadix. El test del que hablamos consiste en realidad en una biopsia líquida. Las biopsias son extracciones de tejido en busca de señales moleculares. En concreto, la biopsia líquida busca marcadores de cáncer, es decir, moléculas producidas o relacionadas con un tumor. El tejido en las biopsias líquidas no es otro que la sangre (de ahí su nombre).

Las biopsias de sangre buscan células tumorales o restos de ADN procedentes de este tipo de células, lo que identifica la presencia de un tumor. Gracias a los marcadores concretos, esta prueba puede identificar la presencia del cáncer de colon a partir de la muestra sanguínea.

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Un nuevo marcador genético puede ayudar a diagnosticar tempranamente el cáncer de próstata

Esto es importante porque permite hacer un análisis apenas invasivo, mucho más cómodo y seguro que tomar un trozo de tejido del colon (lo que suele conllevar una molesta colonoscopia). Gracias a la biopsia líquida, el paciente gana en comodidad, pero también en precisión, ya que gracias a la inteligencia artificial los análisis son muy certeros. Pero esto, probablemente, no es lo mejor de todo.

Detectar el cáncer una década antes de que ocurra

Probablemente, la parte más interesante de la biopsia líquida es que permite detectar la presencia de ciertos marcadores especiales que indican la posibilidad de sufrir un cáncer de colon. Es decir, no solo se puede detectar la presencia, sino que se pueden encontrar pruebas de que va a ocurrir.

Esto tiene un sentido molecular: el cáncer no es una enfermedad súbita y aleatoria (aunque lo pueda parecer). Dependiendo del tipo de cáncer, las señales fisiológicas están ahí, mostrando los cambios del cuerpo antes de que el cáncer "de la cara". Si tomamos este tipo de señales y las analizamos, podemos llegar a formar un perfil oncológico y una línea temporal.

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Un nuevo enfoque en la lucha contra el cáncer: dividir las células tumorales en lugar de atacarlas

Gracias a la inteligencia artificial, que ya se usa para detectar el cáncer con una eficacia abrumadora, podemos usar la combinación de moléculas y su concentración para determinar el peligro potencial de sufrir un tumor. Esto, en definitiva, consiste en detectar el cáncer "antes de que ocurra". Según las pruebas realizadas hasta el momento, en dos docenas de hospitales europeos, con más de 1.000 pacientes y durante décadas, el método es eficaz.

Otro aspecto positivo es que, a cuantos más perfiles se analizan, la capacidad de detectar el problema se hace mayor. Así, la detección del cáncer se puede hacer muy, muy precisa. También puede se puede hacer con mucho tiempo de antelación gracias a los perfiles registrados por la inteligencia artificial, que aprende a seleccionarlos con eficiencia, entendiendo el patrón que procede de los análisis.

El test para cáncer de colon, casi en el mercado

Amadix, como decíamos al principio, son una pequeña Start-up y con un método pionero para detectar el cáncer de colon. No son los únicos en desarrollar un test de detección del cáncer de forma previa, pero afirman que su método, "ColoFast", es único en el mundo. 

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Prevención del cáncer: lo que la ciencia, a día de hoy, ha demostrado que funciona

Este utiliza unas moléculas conocidas como microARNs para detectar el cáncer de colon en los estadios preliminares y primarios. Los microARNs son producidos por todas las células como señales de control, que regulan la expresión de los genes. Las células tumorales producen una serie de microARNs característicos y que están relacionados con su capacidad de reproducción maligna.

Estas moléculas son producidas no solo por las células tumorales, sino también por sus precursoras, de manera que se pueden emplear para detectar con antelación a un tumor potencial. Amadix quiere situarse con "ColoFast" a la cabeza de la medicina predictiva asociada al cáncer de colon.

El sistema de detección molecular es lo que hace de este sistema algo diferente de otros similares, más eficaz y rápido. Es un método que ha sido financiado gracias a la inversión de varias empresas a nivel internacional. Actualmente, "ColoFast" ha pasado ya por todas las fases de investigación, incluyendo la fase clínica, y está a punto de salir al mercado, algo que debería pasar durante este 2019. 

Pero, además, este tipo de pruebas podrían adaptarse a otros tipos de tumores, no solo de colon, ya que solo hace falta ajustar el perfil de las moléculas que se buscan según el tipo de tumor para detectarlos. Esto permite actuar cuanto antes a la hora de trabajar contra un cáncer.

El cáncer de colon es uno de los más letales que existen, con una tasa de supervivencia del 50%. Esto se debe, en gran parte, a que "da la cara" demasiado tarde. El diagnóstico temprano ayuda a aumentar la esperanza de vida, así como la calidad de la misma, reduciendo, incluso, el costo de tratamiento.

Por eso, empresas e investigadoras como las de Amadix ofrecen un potencial increíble para el tratamiento de los tumores. Según afirman desde la empresa, los primeros kits de prueba de "ColoFast" deberían estar disponibles este mismo año, abriendo la vía al desarrollo de test cada vez mejores y más perfectos que nos ayuden a prevenir la aparición del cáncer.

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