El caso es que en gran parte de las pachangas de fútbol, baloncesto, tenis, etc. que se hacen los fines de semana pueden desembocar en una lesión muscular, ligamentosa, ósea o articular. Y todo porque el organismo no está acostumbrado a una actividad física regular y en estos eventos se da una intensidad demasiado elevada que el organismo puede no soportar.

Soluciones: pues fácil, ampliar la frecuencia con la que se realiza actividad física a lo largo de la semana para estar mejor preparado para ese partidito tan importante del fin de semana. Que no se tiene tiempo entre semana, pues aunque sea al llegar a casa intentar estirar los músculos más importantes y el día de la actividad hacer un calentamiento importante (media hora mínimo) para acondicionar al organismo.

Las lesiones más frecuentes que ocurren en estos casos suelen ser tirones musculares y esguinces o torceduras, de ahí la importancia de un buen calentamiento y de saber hasta dónde podemos llegar según nuestra forma física. Y con más razón a medida que pasan los años, donde nos pensamos que somos los niños de antes y que podemos con todo.