Experimentar un tirón muscular es cosa frecuente entre las personas físicamente activas y más aun, en deportistas o atletas, sin embargo, solemos restar importancia a esta molestia cuando en realidad, no debemos dejar de considerar la presencia de un tirón pues puede implicar una grave lesión de las fibras musculares.

Cuando el músculo es sometido a un estiramiento exagerado o a un movimiento incorrecto y brusco, puede sufrir la distensión y/o ruptura de sus fibras, lo cual ocasiona dolor y dificultad para movilizar la zona afectada. Es una lesión frecuente pero no por eso menos importante, por lo que no debemos dejar pasar la presencia de un tirón mientras nos ejercitamos.

Las principales causas de esta lesión también llamada distensión muscular es la actividad física excesiva, la flexibilidad deficiente o el calentamiento inadecuado antes de realizar esfuerzos físicos. Como podemos ver, todas las causantes son evitables y no podemos dejar de considerarlas para prevenir el tirón muscular que puede ser más severo y llegar a desgarros graves de las fibras musculares.

Debido a que puede afectar los vasos sanguíneos de la zona, pueden aparecer hematomas e hinchazón, por lo que se recomienda colocar hielo en el músculo que ha sufrido el tirón y consultar con un médico especialista en lesiones para descartar una afección más severa.

El músculo debe descansar y reposar mientras permanezca el dolor y una vez que cede la molestia, puede reincorporarse a la actividad de forma progresiva.

Es importante prevenir el tirón muscular comprendiendo que puede ser la antesala a una lesión mayor como la rotura de la fibra muscular o desgarro, por eso, tengamos en cuenta el papel fundamental que desempeña el calentamiento y la flexibilidad para evitar la distensión muscular e incluyamos estiramientos en cada sesión así como también, dediquemos tiempo a una buena entrada en calor que no someta a los músculos a un esfuerzo intenso de manera brusca.

El tirón muscular parece ser considerado algo ocasional, pero en realidad, constituye una lesión leve que puede estar indicando que algo no esta bien y puede ser el primer paso para un desgarro muscular, por eso, no debemos dejar de considerarlo.

En Vitónica | Diferentes tipos de lesiones musculares
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Cuando se habla de hacer ejercicio físico de manera frecuente y continua se está hablando con conocimiento de causa. El hacer una actividad física de manera puntual una vez a la semana o al mes puede resultar incluso perjudicial.

El caso es que en gran parte de las pachangas de fútbol, baloncesto, tenis, etc. que se hacen los fines de semana pueden desembocar en una lesión muscular, ligamentosa, ósea o articular. Y todo porque el organismo no está acostumbrado a una actividad física regular y en estos eventos se da una intensidad demasiado elevada que el organismo puede no soportar.

Soluciones: pues fácil, ampliar la frecuencia con la que se realiza actividad física a lo largo de la semana para estar mejor preparado para ese partidito tan importante del fin de semana. Que no se tiene tiempo entre semana, pues aunque sea al llegar a casa intentar estirar los músculos más importantes y el día de la actividad hacer un calentamiento importante (media hora mínimo) para acondicionar al organismo.

Las lesiones más frecuentes que ocurren en estos casos suelen ser tirones musculares y esguinces o torceduras, de ahí la importancia de un buen calentamiento y de saber hasta dónde podemos llegar según nuestra forma física. Y con más razón a medida que pasan los años, donde nos pensamos que somos los niños de antes y que podemos con todo.