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Que el deporte y su práctica es bueno para la salud todos lo sabemos. Siempre estamos haciendo hincapié en la necesidad de hacer deporte para mejorar nuestra salud y conseguir así un organismo que funcione mucho mejor. Pero en lo que no solemos caer es en la importancia que la práctica deportiva tiene en otros aspectos de la vida como por ejemplo el trabajo. Practicar deporte conlleva una serie de beneficios para mejorar nuestra actitud en el trabajo.

Muchas veces en el entorno laboral nos sentimos disgustados, apáticos y faltos de ganas para afrontar las obligaciones cotidianas. Por ello es necesario que pongamos cartas en el asunto y analicemos los motivos que nos llevan a esto. La falta de motivación y de energía para afrontar la jornada, unido a la falta de sueño que en muchas veces es un inconveniente cuando comenzamos nuestra jornada es algo que se puede remediar a través del deporte.

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Con el ritmo de vida agitada a muchos de nosotros el tiempo que nos queda para realizar la comida es escaso, y culminamos comiendo frente al ordenador, en la oficina,sin dejar de trabajar. Sin embargo, esta conducta no resulta muy aconsejable para la salud del organismo. A continuación te damos cinco razones para no comer en el escritorio de trabajo.

• Si comemos en el mismo escritorio de trabajo es muy probable que comamos más cantidad, pues no tomamos conciencia de lo que comemos debido a que no estamos atentos a la comida, sino que seguimos con nuestra cabeza en el trabajo mientras automáticamente ingresan alimentos en la boca.

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Con la llegada de septiembre vuelve la normalidad a la mayoría de nuestras vidas. Esta normalidad se traduce en la vuelta al trabajo, a los estudios… Este regreso conlleva pasar más horas fuera de casa y mantener una alimentación a base de comida preparada o restaurantes. A pesar de todo, casi todos nosotros solemos echar mano del tupper y por ello es necesario que tengamos en cuenta algunas pautas a la hora de preparar nuestra comida para la jornada.

Ante todo y sobre todo debemos tener presente que la comida es una de las partes más importantes del día, ya que debemos dar al organismo los nutrientes que necesita. Por ello es fundamental que tengamos en cuenta el aporte correcto de todos y cada uno de ellos. Para conseguirlo es esencial que planifiquemos previamente el tipo de alimentos que vamos a utilizar para llevarnos al trabajo. Nunca debemos elegirlos al azar, pues podemos caer en serias deficiencias o excesos que nunca son buenos.

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El trabajo es una de los principales factores que influye en la calidad de nuestra dieta, y esto se debe a las extensas jornadas laborales, que sólo nos permiten comer rápido, fuera de casa y en ocasiones, frente a un ordenador. Por eso, no podía faltar un proyecto que ayude a mejorar la dieta de los trabajadores.

El Proyecto Food tiene la finalidad de ayudarnos a comer sano fuera de casa, sobre todo, se concentra en promocionar la salud en el lugar de trabajo mediante la oferta de menús más saludables en la empresa y la elección adecuada de alimentos en restaurantes.

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Para los que no tienen más remedio que pasar largas horas sentados frente a la pantalla del ordenador debido a su trabajo, se han creado unas cartas para recrearse en pocos minutos en la oficina y llevar a cabo el ejercicio que el naipe señala.

El juego de cartas se llama FitDeck Oficina y cuenta con 26 naipes de ejercicios diseñados para los trabajadores de oficina que  tienen poca actividad física porque deben estar muchas horas sentados en sus escritorios.

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Muchos lo pasamos por alto, pero lo cierto es que la mayoría nos pasamos en la oficina varias horas al día por lo que también debemos cuidar nuestro entorno de trabajo para conseguir tener una vida saludable.

Hoy voy a hablaros de algunas cosas que podemos hacer desde nuestra oficina para que nuestra salud sea mejor

• en primer lugar procura distribuir los muebles y equipos de la forma correcta para así evitar posturas forzadas que puedan perjudicar tu espalda

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El trabajo es una de las causas por las cuales muchos descuidamos nuestra dieta, y aunque parezca paradójico, es en este lugar donde más se requiere de una buena alimentación, pues si estamos bien nutridos, seremos más productivos y eficientes.

Para mejorar el rendimiento, aumentar la concentración y reducir la fatiga, es fundamental que no descuides tu dieta, por eso, te daremos algunos consejos que te ayudarán a llevar una alimentación equilibrada, aún en el lugar de trabajo.

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La población en general parece interesarse por los cuidados de la salud, pero las condiciones de vida actual con frecuencia interfieren en el intento de modificar nuestros hábitos para lograr un estilo de vida más saludable.

Sin embargo, se ha demostrado que llevar hábitos saludables no sólo favorece el bienestar personal y cuida la salud, sino que mantiene en pie la productividad, la concentración y la efectividad de los trabajadores, por lo que cuidar la salud de los mismos en el lugar de trabajo, favorece a la supervivencia de la empresa.

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No es novedad las frecuentes molestias que experimentan los trabajadores de oficinas o la gente que, desde su casa, pasa largas horas frente al ordenador.

Siempre hemos aconsejado implementar una serie de estiramientos y posturas adecuadas para prevenir o reducir aquellas molestias que tanto incomodan al trabajador. Pero en este caso, un nuevo estudio realizado en Italia adoptó una sencilla combinación de ejercicios que originaron grandes resultados.

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