Si quieres pasarte al transporte activo y además sumar movimiento a tus días, esta bicicleta plegable que Lidl tiene a mitad de precio es la alternativa ideal para recorrer la ciudad en esta temporada.

Se trata de la bicicleta plegable Zündapp que tiene 53% de descuento en Lidl y se encuentra a un precio de 229,99 euros 499 euros.

Zündapp bicicleta plegable

Esa bicicleta plegable puede coger un tamaño muy reducido que permite ahorrar espacio y guardarla cómodamente hasta necesitarla o usarla nuevamente.

Cuenta con seis velocidades regulables con palanca de cambio Shimano RevoShift y una pantalla donde podemos ver qué marcha está puesta en todo momento.

Posee sillín y manillar ajustable en su altura para poder adaptar la bicicleta a las dimensiones de cada usuario y volver más cómodo su uso, recomendable para conductores de entre 150 y 185 cm de altura.

Asimismo esta bicicleta vela por nuestra seguridad y nos ofrece reflectores, timbre, sistema de iluminación, caballete central y protectores de cadenas así como un portaequipaje donde podemos trasladar la compra mientras sumamos movimiento a nuestros días.

Para evitar ensuciarnos también cuenta con un guardabarros en las ruedas. Su  estructura es de aluminio y pesa aproximadamente 15 kilos, por lo que es una  bicicleta plegable, fácil de trasladar y guardar, que puede ayudarnos a sumar movimiento fácilmente a nuestros días.

Esta bicicleta Zündapp plegable puedes encontrarla con un 53% de rebaja en Lidl, y a un precio de 229,99 euros que no podemos desaprovechar si buscamos hacernos de un medio de transporte que sea amigable con el medio ambiente y que al mismo tiempo beneficie nuestra salud al ayudarnos a sumar actividad física a nuestra vida.

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En Vitónica | Bicicletas estáticas plegables: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

Imagen |  정규송 Nui MALAMA y Lidl

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En la primavera la sangre altera y se saca la bicicleta. Con el aumento progresivo de las temperaturas se hace más fácil desplazarnos en bicicleta por la ciudad. Lidl rebaja en 250 euros una de sus bicicletas Zündapp con las que puedes ir al trabajo o desplazarte de un lado a otro sin gastar combustible ni depender de transporte público. 

Zündapp Bicicleta city trekking T700 28"

PVP en Lidl — 299,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Bicicleta Zündapp city trekking T700 28"

Con la llegada de la primavera tenemos mejores temperaturas para poder desplazarnos al trabajo o a comprar en bicicleta. La bicicleta city trekking de Zündapp será nuestra mejor amiga para evitar los problemas de aparcamiento y las conexiones de transporte público que no nos vienen bien.

En Vitónica

Las mallas de Lidl que se ajustan a la perfección para tus entrenamientos de máxima exigencia

Este modelo permite afrontar cualquier pendiente e ir muy rápido en terrenos llanos para llegar en poco tiempo al objetivo. Sus componentes aportar un alto rendimiento para poder llegar más lejos con menos esfuerzo. Está diseñada para utilizarla a diario por la ciudad de manera segura y cómoda.

Especificaciones técnicas

La bicicleta city trekking T700 de Zündapp está diseñada para ir a gran velocidad en asfalto, ofreciendo buen agarre en curvas y garantía de seguridad en sus componentes. Las ruedas de trekking duraderas de 28 pulgadas se agarraran a la carretera en todo momento.

Iremos cómodamente en el sillín Selle Royal acolchado y confortable. Para ir más o menos rápido y solventar los desniveles tenemos el cambio Shimano Tourney de 21 velocidades. Podremos frenar con total seguridad gracias a los potentes frenos en V Promax. Lo mejor de todo es que actualmente está rebajada en 250 euros, pasando de costar 549,99 euros a 299,99 euros, por lo que quedan pocas unidades.

Zündapp Bicicleta city trekking T700 28"

PVP en Lidl — 299,99 €

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En Vitónica | Lidl tiene la solución para que te muevas más: un reloj inteligente por menos de 40 euros

Imágenes | Lidl, Nhi Dam (Unsplash)

¿Cómo te desplazas por la ciudad? El transporte diario es uno de los mayores quebraderos de cabeza por el tiempo, el dinero y el estrés que nos supone cada día. Esta bicicleta de Lidl tiene una rebaja de 250 euros actualmente, haciendo de ella una excelente opción para ir de un lado a otro de la ciudad para cualquier asunto: trabajo, comprar, etc.

Zündapp Bicicleta city trekking T700 28"

PVP en Lidl — 299,99 €

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Zündapp Bicicleta city trekking T700 28"

Esta bicicleta Zündapp está diseñada para ir cómodamente por la ciudad, ya sea para desplazarte al trabajo, hacer la compra o simplemente salir a visitar a unos amigos. Está equipada para pedalear seguro por la ciudad llegando a velocidades altas en terreno llano.

En Vitónica

Lidl rebaja más de 200 euros la bicicleta estática para todos los niveles ideal para entrenar en casa

Puedes llegar más lejos con mucho menos esfuerzo sin depender del transporte público, contaminar ni gastar dinero en combustible. Sus cambios Shimano y sus cualidades técnicas ofrecen las máximas garantías con un precio muy rebajado actualmente.

Ficha técnica: ¿qué te ofrece esta bicicleta de ciudad?

Desde Lidl describen las especificaciones técnicas con este cuadro resumen. Las ruedas están diseñadas con unos neumáticos sobre llantas de aluminio de doble capa, con un tamaño de 28 pulgadas. El cuadro de aluminio cuenta con iluminación, guardabarros y espacio para introducir la compra o el equipo de trabajo.

Sus potentes frenos en V Promax ofrecen la máxima seguridad, siendo el cambio Shimano Toruney de 21 velocidades el que nos permitirá ir por todas las inclinaciones sin un gran esfuerzo.

El modelo de cuadro diagonal está diseñado para ciclistas de entre 150 y 175 cm de altura, ya que por sus medidas encajan mejor. El modelo de cuadro horizontal está diseñado para ciclistas de entre 160 y 180 cm de altura, ya que por sus medidas encajan mejor. Actualmente tiene una impresionante rebaja, pasando de 549 euros a 299,99 euros.

Zündapp Bicicleta city trekking T700 28"

PVP en Lidl — 299,99 €

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En Vitónica | Lidl tira la casa por la ventana con esta bicicleta eléctrica con una rebaja de 1.300 euros

Imágenes | Lidl, Donald Trung (Wikimedia Commons)

El ser humano ha transportado cargas de un lado a otro desde hace miles de años. En el gimnasio solemos levantar cargas, pero es menos común ver a personas, especialmente por el especio disponible, que empujan, tiran o se mueven llevando una carga. El core es la zona que se encarga de darnos estabilidad mientras todo lo demás se mueve, por lo que transportar cargas es un movimiento fundamental que debe estar en nuestros programas de entrenamiento.

Además del core, también ponemos a prueba la fuerza de agarre y la estabilidad del hombro en algunos casos. En este artículo vamos a ver algunos ejercicios de transporte de cargas que puedes incluir un par de días a la semana.

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Los mejores ejercicios para fortalecer core y glúteos que puedes realizar en el gimnasio

Ejercicios de transporte de cargas

A la hora de transportar una carga con los brazos es fundamental una buena preparación corporal. Tu cuerpo debe permanecer lo más erguido posible, como si no llevases carga, ya que al cogerla solemos compensar el peso hacia el lado contrario, es decir, si llevamos el peso al frente, nos echamos hacia atrás, si lo llevamos en la izquierda inclinamos el cuerpo a la derecha, etc.

Caminata del granjero

¿Cuántas veces has ido cargado con las bolsas de la compra y has tenido que subir las escaleras hasta tu casa? Llevar cargas de un lugar a otro se ha hecho desde el comienzo de la humanidad, así que no hay ejercicio más básico que la caminata del granjero. La carga puede ser de dos kettlebell como en el vídeo, o de cargas más pesadas.

Caminata del granjero con barra hexagonal

La barra hexagonal es perfecta para realizar esta caminata ya que nos permite añadir más peso que con las mancuernas o las kettlebell. Este ejercicio desafía toda la estabilidad del cuerpo, ya que en cada paso estaremos sobre un pie. Eso significa que desafiaremos el equilibrio constantemente.

Transporte globet

El peso puede agarrarse en forma de copa frente al pecho de forma que se desafía más la estabilidad del tronco, además de musculatura como el bíceps que debe sostener el peso durante todo el recorrido. No te inclines hacia atrás y permanece erguido como si no llevases esa carga extra.

Transporte de maleta o maletín

Puede parecer más fácil ya que pasamos a tener menos peso, pero cuando lo pruebes, si aún no lo has probado, notarás como se tensa todo el lateral de tu tronco. La musculatura oblicua, tanto interna como externa, evitará que la carga nos venza hacia ese lado y nos permitirá ir erguidos como si no llevásemos carga alguna.

Transporte cruzado

Nuestro cuerpo está lleno de cadenas cruzadas que van desde el cuello hasta los pies. Por esta razón, llevar la carga de forma cruzada desafía esas cadenas y hace que nuestro core trabaje de forma intensa. Haz el recorrido de ida de una forma, y cambia la posición de las manos a la vuelta.

Transporte con barra sobre cabeza e inestabilidad

Si quieres cuidar la salud de tus hombros, prueba este ejercicio. La inestabilidad que aporta la mezcla de bandas elásticas lo hace ideal para que nuestro cuerpo estabilice todas esas vibraciones. Si queremos darle más intensidad podemos hacer pequeñas sacudidas y después controlarlas.

Transporte con kettlebell del revés

Otro ejercicio que cuida la salud de los hombros, además de desafiar nuestra estabilidad central es el transporte de pesa rusa del revés. Al sostener la carga de forma inversa tendremos que evitar que se gire, ya que al tener la carga concentrada notaremos como se volverá difícil agarrar la carga y que no se mueva.

Transporte de balón o saco de arena sobre un hombro

Otro de los materiales que podemos utilizar son sacos de arena o balones pesados. Estos se adaptan fácilmente a nuestro cuerpo y podemos llevarlos en los hombros, siendo una forma diferente de entrenar, pero consiguiendo los mismos resultados.

Transporte con balón medicinal

En este ejercicio podemos ver otro ejemplo de cómo llevar una carga de un lado a otro del gimnasio. En lugar de una mancuerna o una pesa rusa lo haremos con un saco de arena o un balón pegado al pecho. Esa carga tenderá a llevar nuestro tronco hacia delante, lo que tendremos que contrarrestar haciendo fuerza para que no ocurra.

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Todos los beneficios para tu salud y tu cuerpo de entrenar tu core (y tres ejercicios para conseguirlo)

Ejercicios de empuje y arrastre de cargas

Los trineos de entrenamiento son uno de los materiales básicos de centros de CrossFit. Nos permiten cargarlos con más o menos peso y realizar diferentes variantes con las que podemos arrastrarlos por la sala de entrenamiento. A continuación podemos ver algunos ejemplos.

Empuje de trineo

El empuje de trineo es uno de los movimientos básicos que podemos hacer con este material. Prueba situando las manos más arriba o más abajo para desafiar de diferente forma tu cuerpo. El único inconveniente es que si entrenas en casa o en un gimnasio común no suele estar disponible un trineo.

Extensión de piernas con trineo

En lugar de empujar el trineo en la posición del ejercicio anterior, podemos hacerlo hacia atrás. Esta posición hará que tus cuádriceps se activen hasta el punto que pueden fallar las piernas por su intensidad. De nuevo, necesitamos un trineo para realizarlo.

Arrastre de trineo hacia delante

En este ejercicio y en los siguientes, podemos utilizar un trineo mucho más casero ya que utilizaremos unas cuerdas para arrastrarlo. Si tienes espacio puedes construirte tú mismo un trineo básico con un neumático. En este caso tiramos de el hacia delante como vemos en el vídeo.

Arrastre de trineo hacia atrás

Al arrastrar el trineo hacia atrás trabaja fundamentalmente la parte posterior de nuestras piernas. Esa es la diferencia entre los ejercicios de arrastre hacia delante o hacia atrás. Agarra la cuerda, que puede ser un TRX y tira del trineo de un lado a otro.

Arrastre de trineo lateral

Además de hacia delante y hacia atrás, podemos tirar del trineo de forma lateral involucrando a otra musculatura como los aductores. Fíjate bien en la forma de cruzar las piernas del vídeo para hacerlo correctamente. Intenta no pegar tirones y que el movimiento sea fluido.

Rotación con trineo

El trineo también nos sirve para hacer ejercicios básicos como empujes o tirones explosivos. Si tienes un TRX será perfecto para este tipo de movimientos. En esta ocasión trabajamos la rotación del tronco de forma explosiva. Prepara el cuerpo y tira de forma explosiva. No tengas prisa entre cada repetición y toma tu tiempo para prepararte.

Remo con trineo

Los remos explosivos con trineo son uno de mis ejercicios favoritos con este material. En deportes como el rugby, y mucho otros, que requieren de tirones explosivos para placar, podemos afrontar esa preparación con este material y este ejercicio.

En Vitónica | Siete ejercicios para trabajar tu core y mejorar tu postura corporal

Imágenes | Unsplash

Las bicicletas son uno de los medios de transporte favoritos por los deportistas, pero hay veces que nos encontramos muy cansados, hace mucho calor o tenemos algún imprevisto que nos hace desear que nos algo nos facilitase el viaje.

Hoy os presentamos esta oferta del Lidl, que es la Zündapp Bicicleta eléctrica plegable Z101 20''

Zündapp Bicicleta eléctrica plegable Z101 20''

PVP en Lidl — 799,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Actualmente puedes conseguir esta bicicleta eléctrica por 799,99 euros 1199,99 euros. La bicicleta plegable Zündapp Z101 EBike combina las ventajas de una bicicleta plegable tradicional con un accionamiento eléctrico y se convierte en un medio de transporte flexible y respetuoso con el medio ambiente en las ciudades.

La bicicleta eléctrica es ideal para desplazarse al trabajo y para ir de compras y combina deportividad para el día a día. También en vacaciones, la bicicleta eléctrica Z101 Zündapp es un compañero fiable que se puede llevar a cualquier lugar para ahorrar espacio. Mediante mecanismos plegables en el marco, los pedales y el vástago, la bicicleta eléctrica plegable se puede plegar rápidamente y llevar en el coche o en el transporte público.

Gracias a un tamaño plegado de 97 cm x 67 cm x 44 cm, la bicicleta cabe casi en cualquier lugar. Esto es posible gracias a las ruedas de 20 pulgadas y al marco bajo. Sin embargo, la bicicleta se puede adaptar fácilmente a las necesidades de los ciclistas más grandes gracias al sillín y al manillar regulables en altura y también es adecuada como bicicleta eléctrica.

El marco está hecho de aluminio ultraligero para ahorrar peso. A pesar de la transmisión eléctrica, la bicicleta eléctrica para mujer incluye batería pesa solo 21,1 kg, por lo que es posible llevar la bicicleta en el tren o en el coche. Sin embargo, la Zündapp Z101 es tan robusta y resistente como una bicicleta convencional.

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En Vitónica | Todos los beneficios que obtendrás de empezar a practicar ciclismo y moverte más en bici

Imágenes | Amazon, Lidl

Después del confinamiento, en muchas ciudades hemos podido ver cómo ha crecido el uso de la bicicleta como una alternativa al transporte público: es cómoda, es segura y nos permite aumentar nuestra actividad física al mismo tiempo que mantenemos el distanciamiento social que nos han inculcado desde hace meses.

En este contexto Cabify lanzó el proyecto Bive, que incluye una app útil para todos los usuarios de bicicleta en Madrid y, desde hace poco también en Valencia, un sistema de subscripción con el que podemos contar con servicios de mantenimiento y seguro para nuestra bici, alquiler de bicis tradicionales y eléctricas si no disponemos de una, y una tienda propia en la que podemos encontrar bicis y accesorios.

Durante las últimas semanas hemos podido probar tanto el funcionamiento de la app como del sistema de suscripción y su bicicleta eléctrica y plegable "Chamberí", y os contamos cómo ha sido esta suerte de 'Navidad sobre ruedas'.

En Vitónica

Todo lo que tienes que saber para moverte en bicicleta por la ciudad

La ciudad de las cuestas, mejor con bici eléctrica

La batería de la bicicleta, con una autonomía de más de 50 kilómetros, va insertada en el cuadro de la bici.

Si el clima lo permite, suelo usar mi bicicleta (ahora una bici de paseo con cambio Shimano de siete velocidades) para desplazarme por Madrid. Ahora bien, las cuestas de la capital, que no son pocas, hacen algo más difícil el poder usar la bici como medio de transporte habitual. Personalmente, además, vivo en una zona en la que para ir al centro tengo que obligatoriamente subir una cuesta de casi un kilómetro y bastante desnivel con la bici, que no es un drama, pero las piernas pican cuando llegas arriba (la cuesta de San Vicente, para los que conozcáis Madrid); no en vano, la uso para entrenar series en cuesta de cara a las carreras.

Bicimad, el servicio de alquiler de bicis eléctricas de Madrid, es de mucha ayuda a la hora de desplazarnos por la ciudad, pero no había llegado a mi barrio hasta hace un par de semanas. Bive, por su parte, me prestó su modelo Chamberí de bici eléctrica y plegable, para poder probar esta forma de transporte en la capital y vaya si se nota un cambio sustancial al pasar de una bici tradicional a otra con asistencia en el pedaleo.

La pantalla en el lado izquierdo del manillar nos ofrece datos sobre nuestro desplazamiento: velocidad, nivel de asistencia al pedaleo utilizado, nivel de la batería, kilometraje total y kilometraje de ese viaje.

El modelo Chamberí, disponible en su tienda del centro de Madrid, cuenta con un asistente al pedaleo de cinco niveles y con un cambio Shimano de siete velocidades. Es una bicicleta plegable eléctrica de 20 pulgadas con frenos de disco. Su batería, de 10 amperios, nos proporciona más de 50 kilómetros de autonomía (dependiendo de diferentes factores como el nivel de asistencia al pedaleo que usemos y el peso del ciclista) y se puede cargar tanto dentro como fuera de la bici en unas dos horas y media. La bici viene equipada con luces, candado y timbre.

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Bicicletas eléctricas como alternativa al transporte público en época de coronavirus: cuáles son las mejores para moverte por la ciudad

Cómo funciona la asistencia al pedaleo en una bici eléctrica

Lo más interesante de la bici es, sin duda, la asistencia al pedaleo. Para entender cómo funciona tenemos que tener claro que sí o sí tendremos que dar pedales (unas veces más, otras menos, en función del terreno en el que nos encontremos): hasta que nosotros no comenzamos a dar pedales no se activa la asistencia al pedaleo. Pero, cuando lo hace podemos observar un cambio muy significativo en nuestra forma de movernos.

Combinando las diferentes marchas de la bici con los distintos niveles de asistencia al pedaleo comprobaremos cómo movernos por la ciudad se nos hace infinitamente más sencillo que con una bicicleta clásica, pudiendo alcanzar una velocidad máxima nada desdeñable de 25 kilómetros por hora.

Cambio Shimano Revoshift de 7 velocidades en la parte derecha del manillar, muy cómodo.

Con esta asistencia (eso sí, en su nivel máximo) he podido subir cuestas sin apenas esfuerzo y disfrutando muchísimo de los trayectos. Además, el hecho de contar con esta asistencia, personalmente me da una sensación de mayor seguridad a la hora de moverme entre los coches en la ciudad.

También es importante que tengamos en cuenta que la asistencia al pedaleo se corta cada vez que dejamos de pedalear o cuando frenamos, para poder circular de forma segura.

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Mi experiencia con una bici eléctrica y plegable en Madrid

La bici se pliega por el manillar y por la parte central del cuadro, pudiendo guardarse de una forma bastante compacta, y con una práctica asa que facilita el desplazamiento.

La verdad es que no podría haber probado la bicicleta en mejor momento: durante la Navidad preferí tomar lo menos posible el transporte público, y en fechas señaladas, como el propio día de Navidad o el de nochevieja, fue una suerte poder desplazarme en bicicleta de una manera más cómoda.

La circulación junto a otros vehículos es sencilla y, como decía, para mi gusto más segura, ya que me aseguro de que puedo alcanzar sin problemas una velocidad adecuada sin tener que fiarlo todo a mis piernas.

Estos días he podido probar la bici en diferentes terrenos (tanto asfalto como asfalto mojado y tierra) y en todos los casos la bicicleta mantenía un buen agarre y una buena frenada. Lo que más me preocupaba era la circulación sobre asfalto mojado, sobre todo porque intento no coger la bici en esas condiciones, pero tanto la tracción como el frenado funcionaron sin ningún problema y me permitieron desplazarme segura.

Cabe perfectamente en el ascensor, ideal para poder subirla a casa si vives en un piso.

El hecho de que se trate de una bicicleta plegable y que pueda "dormir en casa" sin ocupar mucho sitio, también ha supuesto una ventaja frente a mi bici habitual. Es muy sencilla de plegar (se dobla a mitad del cuadro, quedando accesible el compartimento de la batería, y a media altura del manillar) y ocupa, aproximadamente, un espacio de 85 x 40 centímetros, lo que hace que la podamos guardar de forma cómoda en casa e incluso meterla en ascensores pequeños para moverla.

Bive+: talleres, aparcabicis y un servicio de suscripción

La app de Bive, disponible desde la web, nos permite monitorizar los aparcabicis de toda la ciudad desde nuestra pantalla del móvil. Accediendo desde el ordenador o desde nuestro teléfono podremos ver, al introducir la dirección que queramos, dónde se encuentran los aparcabicis más cercanos. Además, también tenemos la opción de que la app nos redirija automáticamente a Google Maps y nos muestre los mejores itinerarios en bici hasta el punto de destino (también el tiempo medio que tardaremos en llegar y las calorías gastadas en el trayecto).

Por otro lado, Bive también nos muestra la ubicación de los talleres de bicicletas cercanos a nuestra ubicación o a la dirección que le proporcionemos. Así mismo, también podemos solicitar la ruta para llegar a cada uno de ellos.

Además de la app gratuita, Bive es también un servicio de suscripción: por un lado tenemos Bive Plus Basic, el servicio que te puede interesar si ya cuentas con tu propia bicicleta. Esta modalidad, por 9,95 euros al mes, te ofrece mantenimiento periódico de tu bicicleta, reparación de pinchazos, una limpieza periódica de tu bici y descuentos en Cabify, la empresa detrás de Bive, en la tienda (para compra de accesorios) y en el taller.

Por otro lado, si no dispones de bici, disponen del servicio Bive Plus, en el que además de todo lo anterior nos proporcionarán la bici que elijamos del catálogo que tienen en tienda (además de contar con opción de compra de esta bici) y un seguro para nuestra bicicleta. El pago es mensual, se puede cancelar cuando quieras, y la cuantía depende del modelo de bici que escojamos (a partir de 34,95 euros).

Imágenes | @ladyfitnessmad para Vitónica

La vuelta a la vida normal, al colegio y al trabajo ha llegado con septiembre. Los últimos meses muchos de nosotros hemos unido cuarentena, teletrabajo y vacaciones y hemos podido evitar el transporte público. Sin embargo, con el nuevo curso vuelve para muchos la vuelta a la oficina o al centro de trabajo y en ciudades grandes encontrar una alternativa al transporte público - especialmente en hora punta - puede ser de gran ayuda.

La bicicleta es, por supuesto, unas de esas opciones. Sin embargo, meternos en ciudades con grandes distancias, grandes cuentas, etc., con una bicicleta normal puede ser complicado. Por ello, las bicicletas eléctricas pueden ser exactamente lo que estamos buscando y ser de gran ayuda. Estas son algunas de las cosas que tenemos que tener en cuenta al elegir una bicicleta eléctrica y algunas de las mejores opciones del mercado.

Cómo elegir una bicicleta eléctrica que se adapte a nuestras necesidades

Baterías fabricadas en ion litio

Podemos encontrar bicicletas eléctricas con diferentes tipos de batería. Sin embargo, las más recomendables con aquellas que cuentan con una batería fabricada en ion de litio. Esto se debe a que son las más durabilidad tienen así como menos peso. Además, suelen ocupar menos espacio que otras baterías como las de plomo.

En Vitónica

Al trabajo en bici tras el confinamiento: lo que tienes que saber para circular en bici por la ciudad con seguridad, y nuestra selección de bicicletas urbanas

Este es el caso bicicletas como la Gain M20 de Orbea. Es una bicicleta algo particular ya que puede considerarse más adecuada para carretera que para uso urbano. Sin embargo, en ciudades de gran extensión, donde tengamos que cubrir mucha distancia, es una opción excelente que no podemos descartar. No solo cuenta con batería de ion-litio si no que permite elegir la autonomía que queramos. La podemos encontrar por 4.180,99 euros.

Orbea Gain M20 Electric Road Bike 2019 - Black

PVP en Bike Stocks — 4.699,00 € Hoy sin stock en Ebay

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Otras bicicletas como la plegable de Windgoo o la de Profun también cuentan con batería de ion-litio. La primera tiene un precio de 469,74 euros y la segunda de 789,99 euros.

La localización del motor

El motor de la bicicleta puede estar localizado en diferentes sitios de la misma y nuestra elección dependerá de nuestras preferencias. Lo habitual es que se encuentren situadas en la rueda o en en el eje. Algo que sí es importante que tengamos en cuenta es que aquellas bicicletas eléctricas que tienen la batería en la rueda, suelen también contar con un sensor de movimientos.

Si lo que buscamos es una bicicleta con motor integrado en el eje, la Trek Domane+ LT es una excelente opción. Se trata de una bicicleta de alta gama, elaborada en carbono y con una batería de 7.000 mAh. La podemos encontrar por 5.499 euros.

Si preferimos una bicicleta eléctrica con motor integrado en la rueda, más habituales para entornos urbanos, encontramos bicicletas como la SmartGyro Ebike, de gama básica, con un motor de 250 w y una batería de 4.400 mAh que ofrece una autonomía de entre 30 y 50 kilómetros. En Amazon tiene un precio de 589 euros.

SmartGyro Ebike Silver - Bicicleta Eléctrica, Ruedas de 16", Asistente al Pedaleo, Plegable, Batería extraíble de litio de 4400 mAh, Freno V-Brake y Disco, Autonomía 30-50 Km, color Plata

PVP en PcComponentes — 793,96 € Hoy sin stock en Amazon

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Si son plegables o no

No siempre disponemos del espacio suficiente como para poder tener una bicicleta eléctrica guarda. Una de las ventajas que tienen las bicicleta eléctricas es que algunos modelos son plegables. De esta manera podemos guardarlas de forma más cómoda en casa o en el trabajo sin que ocupe demasiado sitio y de forma cómoda.

Este es el caso de la Xiaomi Qicycle Electric Folding Bike. Una bicicleta eléctrica plegable, ligera y con una autonomía de 45km que podemos encontrar por 899 euros 869 euros.

XIAOMI - Bicicleta eléctrica pleglable Xiaomi Qicycle

PVP en El Corte Inglés — 869,00 € Bike Inn — 899,99 €

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También es el caso de la E- Bike 2.0 de Moma, con una autonomía de 80 kilómetros y una velocidad máxima de 25km/h. Ocupa muy poco espacio una vez plegada, por lo que resulta muy cómodo si es lo que necesitamos. Tiene un precio de 545 euros en Amazon.

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Imágenes |Unsplash

La ciudad de Madrid busca ser cada vez más amigable para los peatones y para los medios de transporte eco-friendly: ese es el fin que se ha buscado al aprobar hoy la nueva Ordenanza de movilidad sostenible que, entre otras novedades, reduce la velocidad a la que pueden circular los vehículos en la mayoría de las calles a 30 kilómetros por hora.

Cada vez más personas utilizan las bicicletas, los patinetes a motor (ya sean propios o de empresas de alquiler, que están proliferando en los últimos meses) o incluso los patines o patinetes para moverse por la ciudad, pero ¿sabes cómo tienes que comportarte en cada caso? Te explicamos cuáles son las novedades de la nueva Ordenanza de movilidad sostenible de Madrid.

Si te mueves en bicicleta por Madrid

Gracias por un lado a BiciMad y por otro a las diferentes empresas de alquiler de bicis que han llegado a la capital, la bicicleta se está convirtiendo en el medio de transporte favorito de muchos madrileños. La ampliación del carril-bici (muy criticado por algunos sectores) también ha contribuido a que más personas se animen a utilizar la bicicleta para moverse por la ciudad.

En Vitónica

Todo lo que tienes que saber para moverte en bicicleta por la ciudad

Con la nueva Ordenanza de movilidad, la gran novedad para las bicicletas es que podrán girar a la derecha en los semáforos en rojo siempre y cuando esté señalizado. Además, también podrán circular en sentido contrario por las calles residenciales (siempre que esté señalizado) y por las ciclocalles. A la hora de aparcar la bici, los ciclistas podrán dejar su bicicleta atada al mobiliario urbano (vallas, bancos, etc pero no vegetación).

Si te mueves en patines, monopatín o patinete sin motor

La bicicleta no es el único medio de transporte beneficioso para nuestra salud: también son muchos los ciudadanos que utilizan los patines y patinetes sin motor o monopatines no solo en su tiempo de ocio, sino también para moverse por la ciudad.

En Vitónica

Soluciones de movilidad urbana saludable: Decathlon presenta sus novedades en bicicletas de trekking, bici eléctrica y patinetes

Si utilizas patines o patinetes sin motor podrás circular por la acera a la velocidad de peatón, y también por los carriles-bici, sendas ciclables, pistas bici y ciclocalles. Lo más importante en cualquiera de los casos en los que se comparta espacio con los peatones es que se debe intentar no molestar a los peatones y no ponerlos en peligro, y no sobrepasar los 5 kilómetros por hora.

Si te mueves con un patinete a motor

El patinete a motor con carga eléctrica no es tan beneficioso para nuestra salud como el uso de la bicicleta o de los patines, pero es una opción cada vez utilizada por más ciudadanos, sobre todo desde que han llegado a la capital algunas empresas de alquiler de patinetes.

En Motorpasion Moto

Patinetes eléctricos: toda la información sobre una solución de movilidad que nadie parece saber regular

A partir de ahora si te desplazas en patinete a motor o en otro vehículo de movilidad personal a motor tendrás que hacerlo por la calzada, nunca por la acera. También se puede circular con ellos por carriles bici protegidos , pistas bici y por la calzada de calles residenciales. Podrán utilizarse, como las bicicletas, por todas las calles que se limite la velocidad del tráfico a los 30 kilómetros por hora (gracias a una enmienda a la ordenanza).

Imágenes | Unsplash

Poder viajar es uno de los grandes placeres que muchos de nosotros tenemos y esperamos a nuestras vacaciones de verano para poder hacerlo. Sin embargo, este placer se amarga un poco cuando teneos que enfrentarnos a los mareos. No a todo el mundo le ocurre y en ocasiones solo pasa en un tipo de transporte concreto, pero coche, autobuses, avión y barcos son susceptibles de provocar mareos y malestar. Saber por qué ocurren, cómo podemos prevenir su aparición y qué hacer cuando ya han aparecido puede ser de mucha ayuda.

Por qué ocurren los mareos

La principal causa por la que surgen los mareos, también conocidos como cinetosis, es que el movimiento del transporte en el que estamos hace que el líquido de los oídos se aloje en el interior de estos transmitiendo informaciones erróneas al cerebro. Este es el mismo efecto que ocurre cuando nos mareamos al levantarnos rápido del sofá, solo que más duradero.

Además de esto, la descordinación que se crea entre entre vista y cerebro por causa del movimiento del transporte. Por ello, algunas personas se marean más al leer o ver una película en el transporte.

Qué podemos hacer para evitarlo

Aunque los mareos son muy molestos no es imposible controlarlos y para intentarlo podemos seguir una serie de consejos:

• Hacer comidas ligeras: antes de un viaje debemos evitar las comidas pesadas que pueden empeorar los síntomas del mareo y además acabar en vómitos. En cualquier caso, debemos también evitar viajar sin haber comido absolutamente nada. El no tener comida en el estómago puede provocar que los ácidos de este empeoren los síntomas.

• No consumir alcohol o tabaco ni antes ni durante el viaje. Ambas sustancias pueden aumentar la posibilidad de marearnos.

• Dentro de lo posible, intentar estar lo más quieto posible. Lo recomendable es sentarnos en el asiento delantero si estamos en el coche y hacía la mitad si estamos en un autobús ya que es donde menos oscilaciones hay, intentar mirar hacía adelante y evitar los movimientos bruscos.

• Haber descansado la noche anterior también es recomendable.

• Si solemos marearnos, lo mejor que podemos hacer es no leer ni ver películas. Si podemos dormir en los transportes, es recomendable que lo intentemos.

Si nada de esto funciona, podemos acudir al médico y nos recetará algún medicamento que nos ayude a evitar el mareo.

Qué hacemos si ya estamos mareados

Si a pesar de seguir estos consejos nos hemos mareado, podemos intentar ponernos boca arriba y elevar las rodillas. O bien apoyándonos y manteniendo la cabeza fija.

También podemos intentar mantener la cabeza en un ángulo de 45 grados intentando mirar a puntos fijos en la lejanía, sin centrarnos en puntos cerca. Además de esto, debemos intentar respirar aire fresco.

Siguiendo estos consejos esperamos que vuestros viajes al destino deseado sean lo más agradables posibles. Si tenéis algunos otros consejos que os vayan bien para controlar los mareos, esperamos que los compartáis con nosotros.

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Muchas son las personas de todo el mundo que cada día comparten en las redes sociales sus fotos y experiencias moviéndose sobre dos ruedas (y sin motor, claro) en la ciudad bajo el hashtag #AlTrabajoEnBici. Y es que desde hace un tiempo la bicicleta ha ido creciendo en las grandes ciudades como medio de transporte alternativo, económico, ecológico y cada vez más seguro.

Si todavía te estás pensando si merece la pena invertir en una bici o sacarte el carnet para las bicicletas comunitarias de los ayuntamientos, te contamos cuáles son los beneficios que obtendrás yendo al trabajo en bici.

• Mejorarás tu salud en general: en concreto, dando pedales a diario puedes mejorar tanto tu sistema cardiovascular como la musculatura de tus piernas y de tu zona central. Si además vives en una ciudad con cuestas y pillas alguna cuesta arriba en tu camino, prepárate para trabajar tus glúteos. Para todos aquellos que alegan que no tienen tiempo en su día a día para ejercitarse, moverse en bici por la ciudad puede ser una buena solución.

• Ahorrarás a final de mes: no necesitas una bici muy cara para moverte por la ciudad, y a final de mes el ahorro respecto a utilizar tu propio coche o moto, o incluso el transporte público, se acaba notando. Si no quieres realizar una gran inversión en una bici, siempre puedes optar por las bicis de alquiler. Si tienes bici propia, solo asegúrate de que llevas todos los accesorios obligatorios (luz blanca, luz roja, catadrióptico rojo y timbre) y mantenla en buen estado: el mantenimiento no es muy costoso.

• Seguramente ahorrarás tiempo: cada vez encontramos más carriles bici en las ciudades (con más o menos acierto en su diseño) que no solo colaboran a la hora de que nuestros trayectos sean más seguros, sino que además facilitan la circulación y nos permiten ganar tiempo. Si estás harto de esos atascos eternos cada mañana o de que el transporte público no pase a su hora, plantéate pasarte a la bici.

• Ayudarás a mejorar el medio ambiente: y recordemos que eso es cosa de todos. A más ciclistas en la ciudad que dejen aparcado el coche, menores serán las emisiones de CO2 y mejor será la calidad del aire que respiramos todos los ciudadanos.

Si eres novato con la bici puedes comenzar con trayectos cortos, combinando la bicicleta con el transporte público: poco a poco irás cogiéndole el tranquillo y, con el paso del tiempo, ir al trabajo en bici será un placer.

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