Muchos de nosotros recurrimos a la ayuda de complementos alimenticios para mejorar los resultados de nuestros entrenamientos y aprovechar al máximo las sesiones de musculación. Dentro de la gama de complementos la creatina es uno de los más utilizados, pero muchos de nosotros hemos comenzado a sustituirla por el tribulus, un complemento de origen 100% natural.

Ambos complementos están pensados para mejorar nuestros entrenamientos y conseguir una serie de efectos en nuestro cuerpo, aunque la procedencia de ambos es muy distinta lo mismo que muchas de sus cualidades, es por esto que vamos a hacer un repaso por sus pros y contras:

La crearina es un compuesto químico que ayuda en la recuperación de nuestros músculos y en el rendimiento de éstos. La misma función tiene el tribulus, aunque es un componente natural que se obtiene de la planta Tribulus Terrensis y se ha utilizado desde hace muchos siglos como estimulante. Ambos componentes se usan para dotar a nuestros músculos de más vigor.

En el caso de la creatina su forma de actuar es consiguiendo una recuperación más rápida de las fibras después de entrenar. Para ello actúa taponando la liberación de ácido láctico por los músculos, que acaba por estresarlos y disminuyendo su rendimiento. De esta manera la creatina lo que consigue es que el músculo se encuentre siempre en perfecto estado haciendo que las sesiones de entrenamiento sean totalmente productivas.

El papel del tríbulus en este sentido es similar, pues uno de sus efectos principales es la estimulación muscular. Este complemento dota de más potencia a las fibras que de esta manera soportarán mejor el entrenamiento. El tribulus no evita la segregación de ácido láctico, sino que lo que hace es acelerar la recuperación de los músculos y dotarlos de más energía para futuras sesiones.

La creatina actúa más rápido al ser un compuesto químico, aunque sí que es cierto que también requiere de una toma continuada para hacer notar sus efectos. El tribulus sin embargo tiene una acción más lenta. Al tratarse de un estimulante natural el efecto no es tan rápido como pudiera ser el de los compuestos químicos, ya que las concentraciones de componentes son más ligeras, a pesar de que normalmente se comercializa concentrado.

Desde luego que no debemos olvidar el origen de ambos componentes. Mientras que el tríbulus es natural 100% y no afecta en absoluto a nuestro cuerpo, con la creatina debemos ser más cautelosos al ser un complemento de origen químico. Sí que es cierto que está probada su inocuidad y en totalmente fiable, pero al estar compuesta por aminoácidos que se transforman a través del hígado y los riñones, tenemos que seguir una dieta más sana para reforzar estos órganos y no hacerlos sufrir.

Por lo demás ambas opciones son totalmente válidas si lo que queremos es crecer. Es importante que siempre consumamos productos obtenidos en tiendas especializadas y bajo supervisión profesional, nunca debemos comprar en lugares inadecuados.

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Muchas veces nos sentimos decaidos y sin fuerza cuando vamos a entrenar y nos dan ganas de volvernos a casa, o decidimos hacer nuestro ejercicio de forma más suave de lo que solemos acostumbrar. Esto es debido a una falta de energía que puede estar dada por carencias en la dieta.

Para solucionar esto mucha gente opta por recurrir a la ingesta de suplentos alimenticios que les ayuden a cubrir esas carencias. Esta no debe ser la tónica ni lo habitual, pues la dieta debería cubrir todas las necesidades. Pero en el caso de acudir a un suplemento yo os recomiendo utilizar uno natural que viene usándose desde hace siglos en China. Se trata del Tribulus Terrensis, más conocido como Tribulus a secas.

Hace años se utilizaba como afrodisíaco en culturas como la India, y es debido a su alto componente estimulante que hace que nos encontremos con más fuerza y ganas de afrontar cualquier actividad que estemos llevando a cabo. Es un producto muy recomendado para gente que tiene una vida diaria muy ajetreada. Pero no solamente sirve para aumentar la energía, sino que nos ayuda a hacer que nuestros musculos crezcan. Advierto que no es ninguna droga ni nada por el estilo, ya que es 100% natural y como tal se aconseja un consumo continuado, pues los efectos no se notan desde el primer día.

El tribulus, además, se puede combinar con otros suplementos naturales, ya que si me dan a elegir siempre defenderé la suplementación natural, y es que las plantas pueden ayudarnos a mejorar nuestro aspecto. No os digo que el Tribulus se un milagro, pero ayuda bastante a mejorar el ritmo en los entrenamientos y la recuperación de los diferentes grupos musculares.

El Tríbulus lo podeis encontrar en herbolarios, farmacias y en algunas tiendas especializadas de nutrición deportiva, y en la mayoría de los casos se va a presentar en pastillas. Su precio es alto. De todas formas os recomiendo que no descuideis vuestra dieta, y que useis este suplemento como un complemento sin más, pues nunca debe ser un sustitutivo de la comida.

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