Es un programa que ha desarrollado la UNED para dejar de fumar online. Aunque te suene a cosa rara, es algo totalmente personalizado y desde casa, eso sí, hay que tener ganas de dejar de fumar. Este programa se encuentra dentro del programa APSIOL (atención psicológica online).

El programa cuenta con cuatro módulos de una semana cada uno, donde se nos irá deshabituando del tabaco progresivamente, y en un mes adios al tabaco, todo online o por sms y con un año de seguimiento. Teniendo en cuenta que mucha gente deja sóla de fumar, si a eso sumamos un apoyo psicológico la cosa será más llevadera, y si es gratis mucho mejor. Tan fácil como resgistrarte en la web y seguir las consejos de tu experto.

Vía | 20minutos
Más información | UNED
Programa | Dejar de fumar
Imágen | hegarty david

La UNED ha realizado un documento online sencillo y completo sobre alimentación saludable y equilibrada. En él podrás comprender aspectos básicos de la nutrición y conceptos utilizados normalmente en el mundo de la nutrición y dietética.

Toca los temas más importantes relacionados con una alimentación saludable, desde la composición de los alimentos hasta las recomendaciones (RDA) pasando por la dieta mediterránea y un programa que calcula la composición de los alimentos.

Algo útil para ampliar conocimientos y entretenido para los curiosos en estos temas. Además podrás ver las características de la alimentación en diferentes etapas de la vida, así como una sección dedicada a la nutrición en el deporte con aspectos básicos que todo deportista debería de saber.

Vía | Aprender gratis Guía de alimentación y salud | UNED